-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #74891 üzenetére
Ne se aggodj,most ertem be a palyarol...az utcan nincs ember...jeg,eso,30-50km/h szel...azt hittem elpatkolok aki latott most se hiszi el..alul kisgatya,fent esokabat...15km benne 10km tempocska + 10x100m sprint/100m lassu,meg a tobbi apro.
Ritkan mondok ilyet,de ma ne menjetek ki futni,brrrrutaaaalisThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs