-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz Vertigo18 #75096 üzenetére
Mindegy melyik napon csinálod, lehet variálni, átütemezni. Sőt, akár ki is hagyhatsz egyet-egyet, nem lesz semmi, csak ha zsinórban többet kihagysz esik vissza a meggyőződés mutató.
Amúgy az a mutató is vicces, 10K felkészítőt csináltam vele tavaly, egyik erős edzésen a beállított időcélnél 1 perccel jobb 10K résztávot futottam egy 14K edzésen, de nekem akkor se ugrott maxra a mutató (igaz már elég közel került hozzá)
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen