-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#96921
üzenetére
Figyelj nem kellene kicsit megemelni a feherje napi adagodat,es a gyors felszivodasu szenhidratok helyett valami rostos lassabb ragnivaloval helyettesiteni a megszokott edesseget? Mittomen uborka,paradicsom,paprika,sargarepa stb. szepen felszeled oket,dobozolod es ha jon a vagy akkor abbol szemezgetsz
Magat az edest izt pedig aszalvannyal es az izokkal kivaltod? Esetleg konkretan megszabott adag csalos edesseg,mintegy jutalomfalatkent? Napi max 4 kocka csoki,aminek minden kockajaert meg kell dolgozni?
Esetleg egy egesz kakaos csiga heti jutalomkent,ha sikerult tartani a heti lajtosabb etrendet?
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- iPhone topik
- Bluetooth hangszórók
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- EAFC 25
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Apple asztali gépek
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- Diablo IV
- PH! Szakszervezet
- További aktív témák...
- Kimaxolt verzió! - 100 - Lenovo Yoga Pro 9 (16IRP8) - Intel Core i9-13905H, RTX 4070, 1TB SSD, 64GB
- Samsung Galaxy S23 Ultra 256GB,Újszerű,Dobozával,12 honap garanciával
- Apple iPhone 13 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad E540 - i5-4GEN I 8GB I 128SSD I DVDRW I 15,6" FHD I CAM I W10 I Garancia
- Honor 90 Lite 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest