-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #49529 üzenetére
Volt hogy flageltem másokat, de máskor teljesen egyértelmű volt a bringázás esete, itt ennyire nem. Meg volt egy Bryton Hungary vagy valami ilyesmi néven egy "bringás", aki keresztbe szelte Budapestet 70-80-as átlaggal, mindezt nappal, ami sportmotorral is komoly teljesítmény, egyes szakaszokon síkon bőven 90 felett hajtva :-)
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #49537 üzenetére
Budapest külső kerületeiben sem olyan rossz a helyzet, pont ezért tűnik fel, ha valaki kirívóan fura adatokat posztol.
Egyébként pl. szülővárosomban simán azt látom, hogy akik a szegmens rekordokat tartják, azokat névről tudom kicsodák, és tudom hogy nagyon jó futók. Nincsenek furcsaságok, de gondolom ők is flagelték ha valaki bringával rögzített egy futást.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #49558 üzenetére
Én most kaptam levelet, hogy a Suunto loyality offer március 31-ig érvényes. Amúgy nem tudom, hogy másnak esetleg átadható e, vagy ez hogyan működik. Még agyalok azon is, hogy esetleg magamnak veszek egy órát, csak most igazán jóra nem akarom elszórni a pénzt, ha meg mondjuk Suunto 5-öt veszek az nekem talán annyira nem nyújt extrát az Ambit3-hoz képest. Kinézetre, kár, hogy nincs copper fekete szíjjal. Te mennyire vagy elégedett vele?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #49513 üzenetére
Ahányszor ránézek a Running Warehouse oldalára, sose látok eget rengető ajánlatokat, most se. Majdnem mindent meg lehet venni máshonnan olcsóbban. Mondjuk a kuponjukat nem vágom, csak az alapárra vonatkozik, amit írok.
-
borix
őstag
válasz ígyvanferi #49715 üzenetére
Nem tudom mert google találat a János- hegyre nem saját képem, ott van több helyen hasonló rönklépcső.
Szerettem azon a részen alapozni, túrázni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #49756 üzenetére
Amugy felenk, ha egy rendes emelkedos/erot epito edzes utan haza tud futni, akkor nem csinalta eleg jol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #49763 üzenetére
Az jofele edzes rengeteg kombinaciojat szoktuk csinalni,attol fuggoen epp milyen felkeszulesi periodusban vagyunk.Amugy ennek a bevezeto verzioja az 1+1+1kor nalunk (az ugye 400+400+400m).
Versenyspecifikus edzesnel mar igen elesek az 1+1+1km-k es combos mennyiseg is van 24-28km (lanyoknak 16-20km).....fel egesz a maratonos iram +5% / maratonos celiram / maratonos iram -5% (elotte ugyanez mar ment MP+10%/MP/MP-10% is) mindketto trukkos,de mashogy nehez.Atlagra persze ugyanaz.
Felenk holnap egyre gyorsulo tempok vannak teriteken,4km kozos laza melegites + gyorsitok + gyakorlatok,majd fiuknak 6+5+4+3+2+1+1km (piheno 1km maratonos +20%-on) lanyoknak 5+4+3+2+1km (piheno 1km maratonos+15-20%). Kb a 4+3km-nel vagy felmaratonos PB tempon...a 6+5K az 5 es 10mp-vel lassabb....a 2+1+1 azok 5-5-5mp-vel gyorsulnak,szoval az uccso km-ek mar 10K es 5K sebessegre is benyalnak,attol fugg kinek hogy skalazodik maratonos/fm/10K es 5K (nalam 15K es 8K sebessegre jonnek majd ki azok az 5mp-k). Melegitessel 33km a terv.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #49780 üzenetére
Embere valogatja,aki igavono tipus annal a 10K irambol egesz jol lehet szamolni,a petarda labuakkal (jomagam is) van trukk,mert az 5K-10K-15K egesz jol skalazodik a FM es M viszont jocskan lassabb.Foleg a maratonos iram.Ugyhogy hosszu kozepes futasokbol,hosszu valtogatokbol kell kiindulni es megnezni,h 20km felett mennyire zuhan szet az anyagcsere.
Amikor nincs info,akkor mindig az ovatos verzional vagyunk az a FM+20mp = mara az jo kiindulopont ovatos verziora.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #49799 üzenetére
Coros nem tud navigaciot.
De tenyleg, FR945 az egy szuper cucc, miert venne mast
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #49829 üzenetére
Trail 2 az szinten react anyag,ergo hasonlo feeling,mint a 37es sima pega.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #49832 üzenetére
én pont a react miatt döntöttem a pega37 mellett...."repülni" szeretnék végre, majdnem úgy mint régen.....akkoriban react nélkül is ment Csak nehogy kiderüljön, hogy nem lesz jobb fényévekkel mint a mostani lidlis csukám
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #49832 üzenetére
Meg az Epic React, Odyssey React, Legend React, Zoomfly mind ezen alapulnak. Epic es Zoomfly komoly sebessegre kepes
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #49861 üzenetére
Felejtős. Én rendeltem, de letörölték! Kamu az egész, nincs mögötte raktárkészlet...
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #49864 üzenetére
Lehetséges, igen. Igen, a Pegára gondoltam.
Ez a Reebok semleges, vagy?
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #49864 üzenetére
Pont a héten vett onnan valaki pega36-ot akinek aztán utólag írta a playersroom, hogy mégsincs....ilyen is csak hazánkban történhet. Én az emag-on csaptam le egy pega37-re, ami már úton is van....viszont ott az extra kupon csak aznap volt érvényes.
Szerk: Na, most látom, hogy előttem zzola írta is a storyt.....szégyen ami itt néha online kereskedelem címen megy.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #49874 üzenetére
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #49864 üzenetére
Nekem az adidas SL20 gond nélkül megjött Playmaxból 2 napon belül. Igaz, ha jól nézem, akkor Playmax néven már csak Győrben van boltjuk, ott is adták fel. Sportfactory/Players Roomnál valszeg nagyobb a keveredés, azt nem értem, hogy miért jó, hogy 3 külön néven vannak boltjaik.
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #49883 üzenetére
Hat, 5k utan elkezdtem elfogyni.
(Az elso 2k HR erteke hibas, mert nem izzadok elegge ahhoz, hogy az elso 10 percben jol merjen a Garmin ov.)
Most ugye ugy nez ki, hogy
- 5k 19:35 (2021 feb)
- 10k 40:09 (2021 feb)
- 21.1k 1:30:48 (2020 dec)
- 42.2k 3:33:00 (2019 szept)Szerintem most siman bennem lenne egy 3:30-on beluli maraton, de most a 80k a cel, es alapvetoen Z2-ben futok (150-es HR koruli docoges, kb. 5:10-es tempo), hogy epitsuk az aerob alapokat.
Meg nehez is vagyok, 182 centi, 83 kilo.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #49902 üzenetére
Volt már, hogy közel ment el egy kocsi, de a kutyáktól szerintem jobban kell tartani, mint attól, hogy elütnek. Legalábbis errefelé. Újabban meg azt mondják, hogy medve is van a környéken. Telot én sem szoktam vinni, egyszerűen nem akarok övtáskát vinni. Maximum haza mászok, ha történik valami, ha meg nem vagyok képes rá, akkor meg úgyis tök mindegy. Városban elhiszem, hogy kell, legyen mivel fizetni az életedért, ha megkérik, hogy hány óra vagy hogy van e egy cigid, bár azokat meg simán le lehet futni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
válasz ígyvanferi #49902 üzenetére
Mert én vagyok a paranoid android. Az a csávó, akinek le van töltve az app a telefonjára, hogy ha mentőt kell hívni, és nincs pontos cím, akkor be tudjam nekik mondani, hogy melyik mentési pont a legközelebbi. Amúgy 10-12k alatt én is csak extrém melegben viszek frissítést. Vésznasi szokott nálam lenni (2-3 gumicukor), hajnalban dolgozom, utána szoktam éhgyomorra edzeni, volt már, hogy megtréfált a szervezet. De volt, hogy másnak ajánlottam fel, akin láttam, hogy kivan, mint a liba, és a végét járja, vagy ül az út szélén. Az utóbbi időben inkább biciklizek, ott a nyeregtáskában, meg a mezben eleve több minden elfér, de több a technikai hibalehetőség is. Víznek dedikált helye van, nasi mindig jön, de ugye itt a távok is nagyobbak. Ja, a biciklis komputer meg riasztja a családot, ha a giroszkóp esést érzékel.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #49914 üzenetére
A Suunto App tud ilyet. (Színes track-et még nem, de olyat majd csinálok máshogy)
Nálam a szombat volt a családi sétáé, mentünk egy karikát az erdőben mi is.
[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #49937 üzenetére
Igen, és rögtön eszembe is jutott amit mondtál
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
veterán
válasz ígyvanferi #49937 üzenetére
ne szivass már, hogy 1.5-2 cm-rel nagyobb cipőben futsz
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
jmuranyi
tag
válasz ígyvanferi #49943 üzenetére
Elnézést, hogy belevau, de a gyártói méretezést érdemes nézni:
https://www.nike.com/size-fit/mens-footwearItt a 43-as cipő 27,5 cm, ami nálam stimmel, ilyenben futok.
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #49963 üzenetére
Fél éve van Suunto Trainer-em, előtte Garmin FR15 volt, ugyanazokra a távokra kb. ugyanannyit mondanak, nincs 42% eltérés.
Lehet a bloggerszorzót látodEat pasta, run fasta
-
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #49963 üzenetére
nem, azt én tudom
5 kör 10k, ezt irta neki. nekem meg visszaszámolva valahol 1.2km környékére jött ki sok kör átlaga. teljesen ugyanolyanak tűnik a vonalvezetés. csak az érték nem stimmel.
samu csinálta hogy valamiért, amikor felrakta a futást stravara, akkor lerövidült az idő. igy jött ki nekem, az ólomlábúnak 4perc/km es FM terepen. stravaban át kellett állítani race-re és megoldódott, de ez közismert szoftveres gond, a samsung health és a strava között. meg simán lehet, h már rég javitották.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
veterán
válasz ígyvanferi #49963 üzenetére
nem néztem meg a teszteket már tegnap este, reggelre pedig megtaláltam, hogy mi kell nekem gondolom kilian a 9-essel nyomja, nem a 7-essel.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #49968 üzenetére
Ja ezt aláírom. Szerintem nem feltétlen az izomrostokkal van a gond, hanem azzal, hogy nincs begyakorolva, hogy mi a hatékony mozgásforma arra a tempóra. Én is amit nem érintek tempót, azon baromi szögletesen mozgok. Aztán még lehet olyan dolog is, hogy lehet, hogy távban azonosat futott, de mivel lassabb volt, ezért időben jóval tovább tartott. Pl engem egy 4 órás kirándulás sokkal jobban kifáraszt, mint egy 1 órás futás azonos távon. Egy edzésből mondjuk csak tippelni lehet, az is lehet, hogy éppen rossz napja volt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #49986 üzenetére
Igen, eladó mondta, hogy regisztráljak be ingyen clubkártyára és adnak 1x -10%-ot...
-
TheMarci
addikt
válasz ígyvanferi #50035 üzenetére
Nem, 8 utan csak munkaltatoi igazolassal vagy surgos esetben lehetsz kinn, futni hivatalosan szerintem igy tudsz, hogy ha igazolt sportolo vagy, akkor a szakosztalyvezetodtol, vagy a szovetsegtol kersz igazolast.
Legujabb kozlonyben is benne van, hogy csak a kijarasi idoben sportolhatsz. (3. § (1))
[ Szerkesztve ]
Do You Dream?
-
zenwalk
senior tag
válasz ígyvanferi #50074 üzenetére
Na végül megrendeltem még tegnap este. azért kivancsi vagyok élőben hogy fog kinézni.
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #50074 üzenetére
Viszont épp a szín miatt szerintem lesz ez még olcsóbb is. Én erre várok. Szóval a 44,5-est hagyjátok!
-
inf3rno
nagyúr
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #50110 üzenetére
Nem mértem, meg már nincs belőle, az utolsót úgy 1 éve dobtam ki, de érzésre könnyebbnek tűnt minden más azóta vett cipőmnél. Viszont ettől még nem jó versenycipőnek, mert amit nyersz a könnyűségen, azt biztosan elveszíted a rossz tapadáson, mert még ha adott talajon nem is érzed emiatt csúszósnak, a hatékonyságot rontja. Meg a felsője ennek tényleg olyan, és ebben is van összehasonlítási alapom, hogy a legkisebb harmattól csuromvizesre ázik a lábad. Meg hát a csillapítás is gagyibb, mint a drágább cipőknél.
Bár most hogy végiggondolom, van belőle egy régi változat, de az szüleimnél van, ha ott járok, abban futok vagy megyek velük sétálni az erdőbe. De azt hiszem, annak még normális külső talpa van, míg amit kidobtam tavaly, annak nem volt, viszont volt egy 1 vagy 2 ezerrel drágább (Kalenji One Plus-nak hívták), aminek a külső talpja is jó volt, azt is tavaly dobtam ki, de az nehezebb is volt valamivel
(Ja amúgy a régi neve Kalenji One, de a képen látható ránézésre tök ugyanaz, mint nekem az utolsó volt.)
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #50110 üzenetére
Aztán ne csodálkozz majd ha nem tartja a lábat a kanyarban
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #50117 üzenetére
Jó, de nem egy kategória a kettő cipő anyaghasználatban. Ha veszel egy egyszerű nyári vászoncipőt, az is könnyebb lesz a Kiprun Ultralight-nál, de nem fogsz benne gyorsabban futni.
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #50117 üzenetére
Egyszer majd nézd meg élőben a 4 ezres Decás cipőt, az azért ilyen könnyű mert papírvékony a felsőrész, magától összeesik szinte, semmit tartása sincs, talpa egy sima habszivacs, nulla gumiréteg, csúszik is. Az akciós 6 ezres viszont már tök korrekt lehet.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50117 üzenetére
Nekem van Kalenji Ultralight,nem surun hasznalom,200m porgosekre es neha ha rovid atmozgatom van,de szeretnem erezni a talajt.Nem tudom mennyi km-t bir el,a felso resze korrekt. 19ert vettem learazva.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #50132 üzenetére
Tavalyelőtt egy kört futottam föl-le Pécsen a Misina sípályán, aznap nem éreztem semmit, másnapra beállt teljesen a combhajlítóm/feszítőm (nem tom melyik ) térd fölött, 3-4 napig egyáltalán nem tudtam futni. Nem gondoltam hogy ennyitől bármi probléma lesz, 3 nappal később lett volna egy félmaraton, arra el se mentem.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #50208 üzenetére
Arról azt olvastam, hogy csúszik a talpa. Én a Glycerint néztem, de a 25ezres fájdalom küszöböt már a pegával is átléptem....azt pedig meg sem mutatják ennyiért
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz ígyvanferi #50208 üzenetére
Hipster-cipő ez is, mint az On, meg a Hoka. Sose lesz olcsó.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #50228 üzenetére
Nekem már baromira bejön az SL20, igaz heti 1, max. 2 rövidebb tempófutást csinálok csak benne. Hamar sikerült "betörni", de egyedüli cipőnek valóban nem ajánlott szerintem, főleg egy Gel-Nimbus után.
Floatride Energyvel én is szemeztem, de a 42,5-es, ami nekem valszeg kéne, az elfogyott mindenhol. Közben már megjelent a Floatride Energy 3 is, az is jó kritikákat kapott, About You-n van több színben férfi, nő is, igaz egyelőre kuponnal is 26 ezer forint. -
myckey
veterán
válasz ígyvanferi #50270 üzenetére
Na, örülök neked !
Én sokat nem fotóztam, próbáltam menni időre vagy max valami hasonló kiesést produkálva mintha EP lenne, meg verseny körülmény.vagy valami.(leszámítva a problémás és nyögvenyelős kezdetet)
Gyönyörűséges szép képek és környék ! Szél az volt nálam is a gerincen, magasabb meg a nem magasabb helyeken is majd levert, ( délután ) de teljesen jól elvoltam a vegyes nyári/tavaszi hacukában, bár nálam a téli is a nyári, néha. haversrác nem hitte el hogy nem fagyok meg, ő hosszú cuccban volt meg dzsekiben ( abban a drága Salomonban, amit mondtam már, csodálkoztam is rajta hogy nem rohadt bele....és nem) és sapkában .
Az izomláz az ilyen, több tényezős dolog...meg hát szokni kell az igénybevételt és jól megtervezni a dolgokat, ha ilyenre adja az ember a fejét, meg másmilyenre is. Jó lesz az, jó az most is ! ( nekem is cudar volt az indulás, aztán örültem a fejemnek, vasárnap)
Mikor elmentem az első 65km+ os, 2K körüli szintes rendezvényre, utána másik edzésen azzal szórakoztak, hogy olyan vagyok mint aki beszart, vagy mint akit megtalált egy ló...fájt rajtam a hús, pláne hogy rendesen hozzá is nyúltak. Ernléti edzőnek is mondtam, hogy rehab programot kérek, felejtsük el a lábhasználatot
Most jót mosolygok rajta. "Nem szokta a paraszt a szántást" szoktam mondani vala.Gratula : ) így tovább.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Dottorei
tag
válasz ígyvanferi #50270 üzenetére
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #50304 üzenetére
Most már közvetlenül nem ellenőrzik, mondjuk pár hónapja még kollégákhoz kimentek tényleg naponta. Mondjuk nyilván az ember betartja a karantént, ha már tudja, hogy beteg, hogy ne fertőzzön tovább.
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #50313 üzenetére
Magyarország - statisztika...
Attól függ, mikor mi kell! Lehet hülyén hangzik, de megvan az az időszak, amikor csökkenniük KELL a karanténos személyek számának... Van, amikor nőni KELL!
A politika tiltott a fórumban - nem fejtem ki jobban, mindenki azt lát bele, amit akar...Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #50313 üzenetére
A karantént, más nevén "járványügyi megfigyelést" a járási tisztifőorvos rendeli el. Matricát mi 1x sem kaptunk, szerintem ilyen még tavaly lehetett...
Ha hatósági tesztre megy valaki és pozitív lesz, akkor automta bekerül a rendszerbe-elvileg és ezután úgymond automata karanténba kerül az ember illetve közös címen élők mint kontakt személy.
Nekem azt mondták, azért kerülök megfigyelés alá, mert 99.9% hogy el fogom kapni a fertőzött családtagomtól. Én voltam a 0.1%, mert nem kaptam el vagy nem termel a szervezetem kimutatható anyagot...[ Szerkesztve ]
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #50339 üzenetére
Ez nagyon durván néz ki
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #50339 üzenetére
Szegény csóró 😀 Norris akkor kipróbálom ezt a ragasztast koszi
Új hozzászólás Aktív témák
- Ezért jött hardveres sugárkövetés nélkül a Hellblade II
- Elektromos autók - motorok
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Politika
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Asztalos klub
- Vírusirtó topic
- Mobil flották
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs