-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #95067 üzenetére
laza 30km semmiseg
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #95071 üzenetére
Javul, de lassan...
Viszont úgy voltam vele, futás közben nem fáj, ülés/fekvés közben csak, szóval akkor jobb ha futni megyek mintha itthon ülnékNyilván ha bármi romlott volna futás közben, azonnal befejezem, de semmit nem éreztem... legalábbis semmi szokatlant Illetve a tegnapi után sem lett rosszabb.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
válasz Peterhappy #95072 üzenetére
nekem o sokat nem adott hozza a filmhez. szep, meg cuki, de oriasi kozhelyeket puffogtat, igazabol egy ertelmes melyebb nem volt, nagyon nagy volt igy a kontraszt az o es jim mondanivaloja kozott, nem kellett volna ennyit szerepeltetni. ettol fuggetlenul szuper film, meg fogom meg nezni. francois is nagy forma.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Peterhappy #95079 üzenetére
nemazt mondtam, hogy nem ad oriasi, es nelkulozhetetlen tamogatast, hanem az, hogy a filmhez magahoz nem tett hozza sokat azon tul, hogy csinos meg mosolyog. ha az elso mondatot jim elmondja, ugyanott lennenk.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Peterhappy #95129 üzenetére
köszi, én a túlélésre játszom. főleg, hogy úgy tűnik a mai futás alkalmával engem is megtámadott a bécsi seggfájós vírus. legalábbis nagyon éreztem a jobb hátsó felemet. vagy valami rossz mozdulat, vagy a tegnapi extra laza túrán léptem rosszul, nem tudom. de jó, hogy már többen leírtátok a módszert. holnap széthengerezem, amennyire tudom. az ub nem érdekel, de van még 2 kemény hetem a verseny előtt, az ottani 3-4 órás edzéseket jól akarom megtolni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #95129 üzenetére
Köszönöm, holnap délelőtt írok elvileg 9 óra körül végzek az első szakaszommal.
Most egyébként szakad az eső, de estére már javulni fog elvileg.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #95175 üzenetére
Hát próbálkozom, de szerintem itt mindenki nagy harcos, aki sérüléssel küzd.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #95175 üzenetére
Jó volt a megérzésem, megy a napi 2 vagy akár több is állóképességből. Szerintem ha ott rápihenek 10 percet minden harmadik km után, akkor egymás után is megy. A lábam viszont nem díjazta ezt a mostani futást, most olyan pontokon fáj, ahol eddig nem. [link]
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #95174 üzenetére
És mennyi minusz kiló
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
nagyúr
válasz Peterhappy #95174 üzenetére
Szülést a feleségem intézte, ott én csak megfigyelő voltam.
Més que un club!
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #95174 üzenetére
nem tudom, lattam kettot eloben, nem probalnam ki
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #95306 üzenetére
Gyógyszer miatt. Egyszerűen hulla fáradt vagyok koffein nélkül. Meg tudom próbálni, hogy mi van nélküle, hátha azóta változott. "elso kave/tea ebredes utan 2.5-3 oraval legyen!!!" - akkor nem biztos, hogy felébredek.
Buliban hasznos! =]
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #95306 üzenetére
Akarod mondani perccel?!!! Az ágyból az első utam a kávéfőzőhöz vezet, bekapcsolom, aztán mosdó, hogy mire azzal végzek bebootoljon a kávéfőző.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #95314 üzenetére
Elméletileg a végtelenségig. Gyakorlatban próbáltam elhagyni, de egy hónap után visszajöttek a tüneteim. Most a lehetséges minimumra szorítottam le a mennyiségét, de ezt már tényleg nem tudom nélkülözni.
A kávé terén lehet, hogy feladom. Az az 50kcal, ami benne van pont annyira eltelít reggel, hogy délig ne kelljen semmit bevinnem. Azt aláírom, hogy koffein nélkül is elvagyok, úgyhogy tényleg csak placebo lehet, legalábbis ilyen minimális gyógyszer dózisnál.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Fred23
nagyúr
válasz Peterhappy #95331 üzenetére
Feleségemmel mi este 10 körül még simán szoktunk kávézni. Nekem ilyenkor vigyázni kell az adaggal, mert egy erős dupla után minimum éjfélig nem tudok aludni, feleségem viszont simán szunyál akár fél órával az erős dupla elfogyasztása után; de olyan is volt, hogy 10 percre rá már nem volt ébren.
Tegnap +20-25 lett a pulzusom attól, hogy ellenállásos edzés után mentem kocogni. Brutális, milyen erősen kihat a gyurma / kondiparkozás a futásra.
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #95407 üzenetére
Mi a terv? 4:30-at végigveretsz?
-
HKorn
addikt
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #95402 üzenetére
Passz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz Peterhappy #95421 üzenetére
Oksa, ha van fix hely, szoljatok, en meg holnap megyek boldogkovaraljara, remelem nem lesz nagy sorbanallas reggel vasarnap a rajtszamert.
Everybody lies.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #95421 üzenetére
Semmi PB, attól függ mennyire lesz dög meleg, de a terv, hogy 5:05-5:10 körül elmegyek 15-ig, aztán meglátjuk, lesz-e kedvem kicsit megtolni a végét.
Bandázzunk, most nem vettem fel a rajtcsomagot én sem, úgyhogy muszáj odaérnem időben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #95512 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #95512 üzenetére
Respect...ismét. Ahogy természetesen minden hétvégén futottnak
Na akkor ide (is) kellett volna a futómellénybe pakolt jaat sókeverék.....kis zacsikban kiporciózva több adag is hasznos lehet. Ráönteni egy mentes vizet (bolt csak van nyitva Pesten) és probléma megoldva. Mivel sós ezért nem is kívánod vödörszám mint az édes trutyikat....és minden benne van ami az izzadtsággal kiürült.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #95512 üzenetére
jobb lesz ha letiltalak, hatha ragados az orultseg.
ezt a versenyre/rol kocogast lehet tom is beveszi az
edzesmegtoresimodszerei koze -
veterán
válasz Peterhappy #95512 üzenetére
ez ilyen csipi, csak kicsiben azzal a különbséggel, hogy ő azért nagyon-nagyon odafigyel a frissítésre az összes önszopató projektje során.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #95548 üzenetére
Huuu az a ket Puma az jofele
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #95554 üzenetére
Erre kíváncsi leszek, holnap lehet veszek is egyet a boltban. : )
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #95554 üzenetére
Imádom hogy minden magyarul van rajta, de a "per bar"-t már nem sikerült lefordítani
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #95562 üzenetére
Ma én is bringával jöttem munkába. Az erdő szélén visszafordultam, de így is másfél órával előbb értem be, mint kellene. Nem jövök többet, inkább a Mecsek felé megyek egy kört és kések fél órát A gumik egész jól tapadnak, azért a poros földesen már csúszott meg az eleje Pár napja meg egy szikladarab landolt a sípcsontomon, amit az első kerék hajított rá. Hát hirtelen beszartam a gyönyörtől
Most nem volt rajtam hangszóró... Meg is lett a következménye! Négy alkalommal ugrott el előlem a csorda az utolsó pillanatban + ilyenkor fennáll a veszélye, hogy oldalról jönnek a haverok. Szóval vagy a kürtöt kell nyomni vagy kiabálni vagy jöhet a dizsi az erdőben
Futás egész jó ( ágyék/lágyék rendben, beteg még mindig nem vagyok ) , érdekes módon a pega 39 enyhén durrantotta a sarkam, a testem érzi, ha nem egy jó kis Hoka van alatta. Ez az én hibám, el vagyok fostosodva Tom kifejezése szerint ( sok volt a kényelmes jóból )[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #95617 üzenetére
Szokásos
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #95617 üzenetére
Ennyiert nem penz nekem szokasos meret kell a Saucony-bol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #95623 üzenetére
Amúgy van offline boltja a sneaknrunnak, lehet ott próbálni. (Árkád)
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #95716 üzenetére
Csak a baj van velük...
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #95753 üzenetére
Én is tanulok, ma már vittem vizet
Most a legjobb futni, nincs még az a dögletes meleg, de már minden zöld, láttam rókát, nyulat, és érik a cseresznye
@Pttypang: én ugyan nem megyek végül, de ajánlom figyelmedbe a Bükki Nyúlsz versenyt!
Eat pasta, run fasta
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #95753 üzenetére
A szívemnek szép katalán szerelmének biztos volt gumija 😀
-
veterán
válasz Peterhappy #95756 üzenetére
Annyira kitartott, hogy ma crew tagkent attam enni a befutoknak estig Jovore az elso napra jelentkezek, a masodikon meg futkarozhatok. Egesz hangulatos volt a hatteret latni, meg sok emberrel talalkozhattam, akivel egyebkent nem nagyon beszelnek.
#95731 ballazol
Igen, szerencsénk volt az időjárással a nagy távosokhoz képest.#95749 Studi
#95745 ígyvanferi
Opció volt még a null km-es Saucony Ride 15 TR, de nem mertem bevállalni.
Meg az aszfaltos cipőim, amikkel esélyem sincs a saras-csúszós lefeléken.
Utolsó mentsvár a félig kiszakadt felsőrészű korábbi terrexem, amivel nagyon jókat mentem.
A jobb lábam achillesét nyomja a speed pro és nem tudom, hogy a lábamnál a hiba, vagy a cipőben. Az, hogy pont Vörös-kő utáni lefelén is kb amator kirandulo tempoban szenvedtem le magam, pedig altalaban kb repulok, sokat leir a helyzetbol.A szakaszokat nem néztem át rendesen, általában az aszfaltos részeknél ha nincs szint, nincs gondom, elfutok mellette a füvön vagy kavicson, de itt konkrétan nem volt semmi, csak aszfalt, benéztem.
Mondjuk annak a futonak a beszamolojara kivancsi lennek, akit barefoot 5 ujjas ccipoben lattam felszallni a buszra.
A 111km-es tav nyertese mekkora peldakep ember, ugy setalgatott meg kavezgatott, sztorizgatott emberekkel, mintha csak most jott volna a reggeli piacrol, nyoma se volt rajta a tavnak
[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #95753 üzenetére
Én meg lehet eladom az outit mielőtt (az ob után) a triatlon rövidtáv gondolata egyáltalán megfordulhatna a fejemben. Körözget már az ujjam az enter felett
Maradna a matuzsálem merida monti....tekerni azzal is lehet "gyök2-vel" (na jó azzal is mentem már 40kmh-s strava szegmenst síkon, bekönyökölve ) ....ami a keresztedzés/reco célomnak pont megfelelne.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #95795 üzenetére
Én konkrétan mindig a még tiszta zoknit választom .....kb mindegy milyen. A VN2 FM, VN1 WTR mezítláb is meleg lenne nekem 20+°c-ban.
btw, köszi a kedves jelzőt
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #95795 üzenetére
Én mindig a legvékonyabb Decathlonost, Run900. Normál szárral, vagy titkozokniként. Télen sem használok vastagabbat, se gyapjút.
-
veterán
válasz Peterhappy #95770 üzenetére
Everybody lies.
-
válasz Peterhappy #95796 üzenetére
Köszi! A BS meghívó már megvan
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #95795 üzenetére
Nike Elite Dri-fit a teli vastagabb, Craft bokazokni a tobbire.
[link]
Ez naluk egy altalanos (CORE) zokni,van nekik futasra masfele,de azok felenk aranyarban vannak.Ez viszont 3par 6000ft. Az se hugye-xare van,de nekem megeri az arat.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #95918 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #95956 üzenetére
Az ilyennek minek az ellenseg
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #95956 üzenetére
csak osszehozzuk neki azt az elso helyet, ha
belehalberosal is. -
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #95956 üzenetére
Ha meg tüsszent egyet, akkor tényleg lemarad mindenki...
Eat pasta, run fasta
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #95956 üzenetére
Ez jónak tűnik. Betartom! Köszönöm a segítséget!
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #95956 üzenetére
Kösz a tippet én is, megyek is bevásárolni a holnapi versenyre.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #96009 üzenetére
Na és ugye volt meg egy kihívás. Bringás barátom 9 évvel ezelőtti futó csúcsformában 05:29 atlagot ment odafigyelve kajára 75 kg mal 32 évesen. Nem tudtam megverni, ellenben a 7 évvel ezelőtti 05:44-es idejét igen. Már nem fut csak teker.
Kar volt azért az utolsó előtti hegymenetert de ott akkor sem futok fel ha Tom szijjal veri a hátam. Kész volt a combom[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen