-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
-
nagyúr
válasz Peterhappy #34895 üzenetére
Nem, illetve egyre kevésbé. Nem fogtam ki jó napot, nem tudok ezzel mit csinálni. Viszont büszke vagyok arra, hogy nem engedtem el, pedig nagyon fájt az utolsó 7-8k.
while (!sleep) sheep++;
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #35048 üzenetére
Szerintem semmi motiváció nincs abban, hogy valaki nincs teljesen tisztában a határaival és egy egyszerű futórendezvényen gyakorlatilag kómába esve megy át a célon. De kinek mi.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35128 üzenetére
O,hogy jusson minden "jo kivansagom" majd eszedbe,ha egyszer maratont futsz es sehol se lesz meg a tav vege 3oranal se szemtelen
(amugy jogos,edzes volt,eros tempo,20-24-ig jott a booggie ott 3:38-3:40-es ezrek mentek,az eleje meg mivel fokozo tempo volt ez kb 4:05-3:55 kozott csurogtak.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35358 üzenetére
Meg ket eve volt a masik tanitvannyal (en csak "petarda labunak" hivom) hogy egyik edzesen kint a mezei futoverseny szinhelyen a kozepes hosszusagu kigyorsito edzesben bele karcoltunk egy 2:47-es 1000m-t konnyu terepen.Majd amikor visszaertunk a varosba osszefutottunk egy regi kollegaval,aki azt kerdezte: - megvolt-e a futas? Erre en: - aaa,csak futkorasztunk kicsit.
(a tanitvany meg alig birta ki h ne nevesse el ).Poen az poen,meg ha neha faj is.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #35358 üzenetére
Hiába no... Már Ő sem a régi!
tomcica: "Hogy ne nevesse el"??? Tudott volna még utána nevetni???
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #35358 üzenetére
Ja azt mondják a korral jár, hogy egyre érzékenyebb lesz az ember.
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #35408 üzenetére
Az én véleményem szerint azért a társadalom alig 10%-a (szerintem még el is túloztam) az, aki fut, sportol valamit akár csak hobbi jelleggel is...
Valszeg, ha be is löknének a Taigetosz alá, nem az elsők lennénk...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
kk831228
addikt
válasz Peterhappy #35412 üzenetére
jó neki, hogy viszonylag hamar rájött...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35412 üzenetére
Itt szerbiaban is azt mondja a statisztika,h a ferfiak 40%-a tulsulyos,ebbol 20% korosan.
Pedig nem is olcso a kaja,nem is tudom mit kell enni,h ekkora mennyiseg meg is legyen,de ne is keruljon a fizetes tetemes reszebe.Gondolom legolcsobb kenyer + hulladek ipari hus valamilyen formaja.Ez melle parosul a mozgas hianya,meg a kenyelem.A test meg koveti az egeszet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35419 üzenetére
Vega (vegan 2evig volt proba jelleggel,igen komoly terhet rott a kornyezetemben levo emberekre,igy a tejtermek,tojas bent maradt) valahol a 94-95 kozott alltam at.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35419 üzenetére
olasz az felem is sokat van,de teljes kiorlesu teszta,keves feltet (gomva,zoldseg tobb,sajt kevesebb).Rendes suritett paradicsom az alap+fuszerek (nem cukros kecsap) hidegen sajtolt olivaval meglocsolva.
Spaghetti es babos lasagne is surun van.
Meg persze rizs,az minden komboban (gombas,kaposztas,egyeb zoldseges).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz Peterhappy #35421 üzenetére
ilyen ez a mai világ, sajnos....
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35422 üzenetére
Halat se.
Anno eltem kommunaban egy ideig(joga,meditacio,spiritualis/filozofiai tanulmanyok) ott alap kovetelmeny volt,aztan meg ugy maradt.
A regeneraciot felgyorsitja ez az eletmod,annyi h ennyi futasnal tobbszor kell enni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35426 üzenetére
Mondjuk ugy,h azzal a mercevel "futottam" 500m-nyi par ev meditaciot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz Peterhappy #35419 üzenetére
mondjuk azt megnézem, hogy egy hétig hogyan eszel 1500 forintból zöldségeket meg minőségi húst azért túlozni felesleges.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
borix
őstag
válasz Peterhappy #35419 üzenetére
Kiköltöztél vidékre és te termeled meg a zöldségeket,gyümölcsöket,csirkét tartasz?
Mert ha nem felesd el ezt a nagy egészséges illúziót.
Nagyüzemben nevelt csirkét eszel növekesési hormon,halliszt,antibiotikumtól kezdve minden sz@rt beletolnak, hogy mihamarabb eladható legyen.
Zöldség témára vettem uborkát,paradicsomot mind a 2 ment a kukába közül nem volt a zöldséghez csak kinézetre.
Belehet szerezni minőségi húst megfelelő helyekről ugyan így zöldségeket gyümölcsöket is de az nem olcsó és a mekis kaja duplája,többszöröse lesz nem töredéke.
Szóval igaz a mekis kajánál olcsóbban kihozod egészségesebben de ugyan úgy szemetet étkezel.[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #35431 üzenetére
20 dkg sonka, még 3 kg zöldség 5 napra? Futas mellett?
Eat pasta, run fasta
-
6030D
Ármester
válasz Peterhappy #35431 üzenetére
A zoldsegeket is igyekszem neniktol-bacsiktol megvenni, akik a sajat kertecskejukbol hozzak a portekat.
Az egyik rokonom dolgozik valamilyen ellenőrként (pontos megnevezést nem tudok, közalkalmazott, régen szemlézőnek hívták őket). Ő mondta, hogy a piacos nénibácsi termék sokszor rosszabb a mai világban, mert olyan erős vegyszereket lehet kapni, hogy 1 deci kell belőle egy hektárra, és azt a bácsi is be tudja szerezni. Ő a kis permetezőjébe nem fogja ml-re pontosan méregetni, hogy a 25 l-hez mennyi kell, hanem régen is egy kupakot rakott, most is. Meg csak két ágyást kell, félig rakja a tartályt vízzel, ne kelljen cipelni... És örül neki, hogy milyen szép a növény, nincs semmi élősködő körülötte, de a szomszédban sincs. Papámék szomszédjában lakott egy öreg TSZ-mágus, aki nyugdíjra "kapott" egy motoros permetezőt. Kb 20-30 m szélesek a telkek, azzal átfújt 3-4 telket is. Papa reggel meghallotta a permetezőt: "Na, ma sem eszünk paprikát."
Ha az ember rendszeresen elkezd magának főzni és utána olvas, hogy miből mennyit kell enni, akkor már sokkal előrébb van, mint az ország 50 (-60-70?) %-a. Ezért működnek a magazinos diéták is az elején, mert a "mindensz@rt" után kap egy sémát, az alapján elkezd enni, és jéé, működik. De ha simán csirke+rizst enne, az is működne.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
norby_42
aktív tag
-
bencze
senior tag
válasz Peterhappy #35410 üzenetére
Az én első "futásom". Couch to 5k appal, azt hiszem 1 perc futás 2 perc séta volt 8 x, első héten ez 3 alkalommal. Azelőtti héten minden második nap gyalogoltam kicsit tempósabban olyan 5-6k-t, hogy kicsit szokjam legalább a mozgást. Az első kb 1-200m vagy mennyi elég rosszul esett, lihegtem mint az állat.
Ez a 10. alkalom, pulzusméréssel.Vagyunk páran akik lent kezdtük. 20 év cigi, 30 év kockulás után, azt nem tudom mennyi túlsúlyom volt de volt még valamennyi (több, mint most).
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #35412 üzenetére
Szerintem egyáltalán nem baj, hogy divat lett a sport. Régebben zavart, mert nagy a tumultus a versenyeken, meg mert hogy sokan divatból csinálják, és nem veszik komolyan, de végülis pozitív. Nekem is van olyan ismerősöm, aki lefogyott a férjével együtt, pedig 100kg felett voltak. Jó rájuk nézni. Ha csak ennyi kell hozzá, akkor szívesen megfizetem az árát.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #35435 üzenetére
Hát nem tudom, mi extrudáltunk "osztálykiránduláson". Annyi a történet, hogy csinálsz lisztet valamilyen gabonából, aztán nagy nyomású gőzzel átnyomod egy lyukon. Utána lehet fűszereket tenni rá. Valszeg ezeknek a nikecelek a gyártási módja, amiket puffasztott rizs néven árulnak se sokban különbözhet...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35459 üzenetére
Miert nem eszel reggelire rizs + valami feherje kombot.Uzsonnara kis zoldseg/gyumolcs es mehet az ebed.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #35459 üzenetére
"A másik nagy bajom, hogy irritál, ha ételt kell kidobni" - Léteznek olyan csodálatos eszközök, hogy hűtő meg fagyasztó. Szinte mindent le lehet fagyasztani, ha túl sok van belőle.
Amúgy ja, reggel egy időben mindig egy korsó vízzel, meg esetleg kamilla vagy zöld teával kezdtem. Most is jót tenne, lehet, hogy újra rászokok. A másik folyadékos trükk, ha veszel egy 2L-es kancsót, aztán mindig ott van előtted a víz meg a pohár, úgyhogy nincs olyan, hogy félbeszakítod a munkát csak azért, hogy vizet hozz.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #35463 üzenetére
A tojás sem jöhet szóba? Mikroban a buggyantott tojás max 5 perc (850W) . Csak bele kell ütni pár tojást egy tányér vízbe, aztán bekapcsolni. Sokkal jobb szerintem, mint a tükörtojás, vagy a rántotta, mert mindkettő tocsog az olajban. Mosogatni viszont valamivel nehezebb.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35495 üzenetére
En a komolyabb tempos napokon szoktam 5 tojast ebedelni (altalaban tukortojas keramia serpenyobe kis olivat kell csak alatenni).Vagy rantotta az ala nem nagyon teszek semmit,mert hagyma es gomba,paradicsom,paprika van.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35504 üzenetére
szooo'val a tojas ?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #35504 üzenetére
A tojás, mi?! Persze, persze!
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #35587 üzenetére
Hát basszus, pont ez volt nemrég az ötletem. Miután nemrég megint rácsesztem a cipőrendeléssel, jött az isteni szikra: először hogy a lábfelmérést 3D nyomtatással kéne valahogy kombinálni, egy lenyomatot készíttetve a lábunkról. Persze ehhez a webshopok is kellenének partnernek, hogy kvázi a lábunkat belepróbálják a választott cipőbe. Aztán ezt továbbfejlesztettem, személyre szabva kéne futócipőt gyártani. Egy ismerősömmel, aki egyedileg készít bőrcipőket már konzultáltam is ez ügyben. De mondjuk semmi tudásom, előképzettségem, tőkém hozzá. De akkor nem csak nekem jutott ez eszembe, ennek örülök.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35587 üzenetére
Legyartatok veluk egy rakat New Balance 890 V3 sima 40-es cipellot,meg Adidas Hagio-t.Nem is kell h meregessenek semmit,csak omlesszek
Tudok olyanokat aki regi Hoka modellt kernenek vagy kihalt Fila Racert
(mer' addig "tokeletesitik" a gyartok evente a cipoket,h ami mukodott es bevallt az egyszer csak eltunik,ja elso Saucony Kinvara is kell jut eszembe)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
válasz Peterhappy #35587 üzenetére
A végén az lesz, hogy csak a sajátra szabott méregdrága a jó minden másban lesérülsz ne fuss sőt ki se kelj az ágyból... nemtom kicsit el van túlozva... vannak paraméterek amik nagyjából fontosak, hogy kényelmes legyen aztán alkalmazkodjon az ember lába is valamelyest. szerintem. Persze nem én döntöm el majd az lesz ami jó a gyártóknak...
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
kk831228
addikt
válasz Peterhappy #35596 üzenetére
ejj ne li. keljél már ilyeneket karácsony előtt...
Szép az az f5...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35593 üzenetére
Hagyni kell,h aki epp kifogasokat szeretne gyartani,az megtehesse felhasznalva epp ezt.Azokat kik valoban csinalni akarjak nem fogja erinteni,ahogy semmi mas sem
A tancot el kell jarni...vagy ahogy egy triatlonos haver mondana: "ha meg kell baxodni,akkor meg kell baxodni"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
oxox
addikt
válasz Peterhappy #35857 üzenetére
ohh tudom én ezt helyén kezelni....mikor irta, hogy a 30km futásnál 27km-nél benézett oda ahova senki nem szeret (3:30 alá) akkor nyugtáztam, hogy.....ezt el kell engednem, lehet(ne) a saját határaimat feszegetni, de legyek fittebb, könnyebb, és mikor a gyerek elkezd szaladni, akkor utolérjem (már kuszik ) mielőtt valami önveszélyes dolog jutna eszébe
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
válasz Peterhappy #35928 üzenetére
Szerintem nem is győzni akart, csak stresszelte az előtte futót. Gondolom röpködtek közben a motivációs beszólások is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #35928 üzenetére
Igen, azért is írtam, mert ott is beszéltük, hogy ők ketten futották az iramot a 10-eseknek.
Nekem a verseny előtt annyit írt, hogy egy babakék Nike csukát figyeljek, aztán láttam is... az első 500 méteren.Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #35933 üzenetére
Nem lottel sokat melle,igy nezett ki a hetem:
Hetfo - reggel: 10km 4:40-en,este: 17km benne 14km 4:15-on konnyu ritmusKedd - reggel: 10km 4:40-45-on, este: 16km 2km 3:40-en (400m kocogas) 2km 3:25-on (200m kocogas) 1km 3:25 + nehany konnyu kilometer es futotechnikak + gyorsitas a sprinterekkel (60-80-100-120m vissza setaval)
hosszu kifutas konnyeden 4:30 kornyekeSzerda - reggel: 10km 4:40-en, este: 17km benne 14km 3:44-en (52:18 165-os pulzussal)
Csut - reggel: 10km extra laza 5:00-4:50, este: 17km 4:15-on visszafogva + technikak,szokdeles,repulo sprintek
Pentek: reggel: 10km 4:30-on,vege 3:50 megszaladt, este: 8km ugyanaz a melegites mint a versenyen a szokasos + technikak,repulo sprintek es 1km 3:14 (5km tempo volt a terv,erzes alapjan,ez erzodott ekkora tavon olyannak)
Szombat: 14-15km seta az asszonnynak vasaroltunk
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #36068 üzenetére
Arra szoktam gondolni, ha az 5-10 perces üresjáratokat gitározással tölteném, mennyivel jobban játszanék. De sajnos ritkán jön össze. Szabad másfél órám nincs
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #36100 üzenetére
Köszi! Nem tudtam. Ezek szerint akkor attól is lehet mégiscsak.
Buliban hasznos! =]
-
oxox
addikt
válasz Peterhappy #36349 üzenetére
ohh ezen túlvagyok már rég..nézd meg a méreteket
igaz két napja még csak 7-es meg 12,5-es méretben volt...azóta hál' Istennek van már 13,5-es méret is.
40,5...47,5, 49-es méret...azt hiszem a felhasználok elenyésző részét érintiKi gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz Peterhappy #36351 üzenetére
szerintem addig veszek egy kayano-t, aztán kint meg egy ilyen nyc kiadást
akkor lesz két viszonylag kevesett futott csukám + az adidas addigra már 600-700km felett lesz, de vetésforgóval talán kap majd egy kis időt még.most nézem, hogy új avatárod van nice.
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
zaskar
senior tag
válasz Peterhappy #36351 üzenetére
Nekem ez van NYC változatban. 15 év alatt talán az egyetlen cipő, amit azért vettem meg, mert megtetszett, egyébként nem nagyon szokott érdekelni a szín és a külalak.
-
zaskar
senior tag
válasz Peterhappy #36359 üzenetére
Hát igen, ez az 1400-as NYC tényleg nagyon el lett találva, legalábbis ami a külsejét illeti. Az enyém se néz ki rosszul, bár ezen kívül különösebb hatást nem tett rám. Könnyű, gyors cipő, de valahogy nincs olyan érzésem, hogy na ezt kár lett volna kihagyni...
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #36697 üzenetére
A klubbol negy veteran atleta indult a szerbiai fedettpalyas veteran orszagos bajnoksagon.Az elnokunk M35 (iden kerult 35 kategoriaba,szinte meg suhanc veterannak) 200m,400m es valtoban.A regi 400-as junior bajnokunk 60m es valto,valamint egyik eros sprinterunk 60m,200m es valto.Na meg persze en is beneveztem a leghosszabb tavra azaz 3000m,meg ha mar ott voltam bedobtak a 4x200m-es valtoba,ilyen "jo lesz az,csupa moka es kacagas" alapon
Az elnokunk Zsolti kezdett 400m-en dominans elso kor utan megtorte az ellenfelet.Utana Norbi az ex 400-as bajnok hozott egy masodik helyet 60m-en M35,ugy h nemreg szuletett a gyereke es van rajta egy 8-10kg felesleg (marmint Norbina,nem a baban).Zotya M40 60m-en nagy kuzdelemmel megverte a szloven sracot (aki pakolt es haza is ment,pedig megneztem volna meg valtoban v. 200-on,na de lehet szetcinnalt valamit,ez ilyen mar 40-en tul,villansz egyet,mint a vaku aztan sirsz a tusolo alatt par napig ).
Jottem en 3000m-en,jol bemelegitettem,mert eleg rovid tav ez igy tel kozepen.3:08-as elso ezerrel kezdtunk be,az M35-es srac (szinten most debutalt epp tolotte a 35-ot) kicsit belefeszitett a kozepso ezer meteren,nem tudtam ra semmit valaszolni,de ereztem,hogy ha csurgok a vegen talan meg bemutatkozhatok,utolso 600m-en jott az ero,bele is huztam hoztam a 100-120m-es lemaradasombol egy jo 60m-t,de igy is egy hosszal kb 80m-el elottem ert be,az en idom 9:33:11 lett M40 kategoriaban elso hely (a masodik M40 kb egy kort kapott,mert a celban ertem utol,neki ott csengettek be az uccso kort).
A palya olyan,hogy a ket kanyar meg van emelve,mint egy velodrom a bicajosoknal.Ez azt eredemnyezte h a bokaidat kiforditotta,ami elso 2-3 kornel nem erzodott,de mi 15kort futottunk,igy mire atvettem a szoges mar be is dagadt a jobb bokam.Kicsit biceve elmentem hengerezni,meg inni,meg megneztem a 200-as futamokat.Sok idom mar nem volt 40percre indult a valto.
Zsolti 200-on mar meltobb ellenfelre talalt,ugy jottek le az utolso kanyarrol,hogy fej-fej mellett,sot a belgradi regi valogatott futo talan meg vezetett is egy picit,itt osszekapta magat es egy mellbedobassal megnyerte.Meg engem is elontott az adrenalin (mondjuk uvoltottem is a celnal ahogy azt kell).
Zotya szinten raszaladt egy jo 200-as ellenfelre,igy az M40-es donto is nagyon izgalmas lett,egesz az utolso kanyarig nem latszott,hogy ki fog nyerni.Itt is uvoltott a zentai garda,meg is lett az elso hely.
Egyutt melegitettunk a 4x200-as valtora,hat azt a 15-20 percet latni kellett volna,Norbi futosikolazik,de mar kigyorsitani alig bir,nincs szusz,Zsolti a magasugro szivacson fentreng es fekve melegit (!) Zotya mint egy mergezett patkany jarkal fel-ala,mert meg nem derult ki,hogy 60-on nyert-e (annyira szoros volt a befuto ugye),neki ez volt a melegites.En meg bicegek mar vagy 10perce,mire vegre annyira elzsibbadt,hogy mar csak akkor ereztem,ha erosebben felkaptam az iramot.Igy alltunk a starthoz,az ex Szerb valogatott igaz 3-4 evvel atlagban idosebbek (kb az en korosztalyom) ellen.Az elso ember Norbi volt,neki jo a startja,be van iskolazva a par evtized edzes csak megmarad valahol.Egy jo 5m-el elobb ert be az ellenfel,igy masodiknak valtottunk,Zotya verszemet kapott - ugye az elso ember a sajat palyajan fut vegig (200m a 4-es legfelsobb palya,az olyan mint egy dombrafutas,nem minket favorizaltak a palyan szetosztasanal),a masodik ember vaghat be,tehat johet be az egyes palyara a tobbi futoval egyutt - meg a bevagasi pont elott elre kerult es elsonek jott be.A vegere egy jo 50m-es elonyt is szerzett,en igy kaptam el a botot annyira elontott az adrenalin,egy hogy ne ejtsem el a botot (nem futottam valtot 1995 ota,az se ma volt) masik,meg azert csak sprinterek ellen kell futni.Hatra se neztem,csak 100%-on amit bevesz a test,jo 50m kellett mire felgyorsultam,na de aztan jott a karaft,sikerult az elonyt megorizni kb 27-28-as 200-at mehettem.Zsolti oromfutaskent,de azert odacsapva meg 100m-re novelte az elonyunket,igy behoztuk a 4x200-as valtot 1:49-re.
Ez lett a tegnapi orszagos tortenete 4 futo 7erem,egy ilyen kis varoshoz (inkabb mar nagy falu) kepest nem is olyan rossz eredmenyThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jjeahh
nagyúr
válasz Peterhappy #36851 üzenetére
Köszi! Mellkaspántos pulzusmérőm van, szal a pulzuskontroll adott, csak sajnos picit kényelmetlen, mert sportórám egyelőre nincs, a bringás Garmin Touring Plus-t szoktam magammal vinni és az nem csipog, ha túllépem mondjuk a 140bpm-et, meg nem tudom felrakni a csuklómra... ennyi baj legyen, átmenetileg jó az. Medvéket nem tudom hogy találtad ki, sajnos nagy az esélyem, hogy összefutok velük, mert jobban szeretek terepen futni és talán egész Európában a mi megyénkben a legtöbb a medve . Szerencsére futás közben eddig csak nyomokat láttam, remélem ez így is marad :
Nagy lehetőségek egyelőre nem hiszem, hogy vannak bennem, 2 éve álltam neki montizni, azelőtt soha semmit nem sportoltam, gyenge vagyok mint a libaf*s .
Elhiszem, hogy jó arcok vannak itt, a bringás topikban is mindíg nyugi van, úgy tűnik a sportemberek higgadtabbak mint a technokraták, a tech topikokban folyton dúl a cicaharc valamiértFb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
veterán
válasz Peterhappy #36851 üzenetére
Elég a pulzus figyelésére egy aktivitás mérő óra is? Mert ugye a pántos megoldás a pontosabb. Mennyivel pontatlanabb egy óra,mint a mellkaspánt? Melyiket ajánljátok?
Tudnátok ajánlani olyat,ami olcsó,de már normálisan is mér?Mondjuk egy sima óra?HARLEY-DAVIDSON Custom & DUCATI Meccanica, Bologna.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Politika
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- TCL LCD és LED TV-k
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Ghost of Tsushima technikai teszt
- Diablo IV
- SSD kibeszélő
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Focus Raven Rookie 24-es gyermek kerékpár
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs