-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #24949 üzenetére
Teljes mértékben egyetértek, valahogy szabványosítani kellene legalább itt helyben az edzés leírásokat, hogy reprodukálni tudjuk az edzést. Ebben én szívesen részt vennék. Ha leírnátok kicsit hosszabban az edzés típusokat, amiket csinálni szoktatok (szünetekkel együtt), akkor szerintem össze lehet hozni legalább valami ajánlást hosszabb meg rövidebb formákra, amit ki lehetne tenni topic összefoglalóba.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #24949 üzenetére
Az teljesen normális, hogy nem tudják az izmaid hogyan kell 4:30 körül futni, ha nem szoktál olyan tempót tolni. Idő kell nekik, amíg felépül az izom memória, meg kitalálják, hogy hogyan a leggazdaságosabb. Fokozót is érdemes futni, hogy a három izomrost típus összehangolódjon, és tudjál hatékonyan iramot váltani, meg hogy többféle iramban is gyakorold a futást. Nekem pl az alapozó nem ment egy jó darabig hatékonyan, mert mindig a gyors tempókat erőltettem. Kellett néhány hónap, mire azt tudtam mondani, hogy nagyjából megszoktam, és egy félmaratont kényelmesen le tudok futni alapozó tempóban.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz bencze #25046 üzenetére
Fokent arra,hogy megfeleloen tudtal-e hidratalodni,intenziv edzesnapok utan durva dolgok johetnek elo sulyingadozast illetoleg,na most amikor par napot pihensz es nem all vissza a megszokott testsulyod akkor gyanus valami ott hianyzik vagy nem toltodott ujra teljesen.
A versenysulyt (ahol jo aranyban van az alacsony testzsir,de meg van eleg ero) szepen be kell allitani,ahogy kozelitesz a versenyhez.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #25079 üzenetére
Egyáltalán nincs generic lábam. Legtöbbször én sem találok, akkor inkább nem veszek semmit, minthogy szétcsesszem a lábam egy rossz cipővel... Egyébként van érzékem a dologhoz, legtöbbször ránézésre megmondom, hogy melyik a jó a lábamra, és melyik tuti nem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
zaskar
senior tag
válasz bencze #25121 üzenetére
Gratulálok, ahogy olvastam, elég viharos szél fújt ma Bécsben...Én 2x futottam ott maratont, volt egy dögmelegben (3:37) meg egy másik, az 3:20 körül lett.
Nekem egy sík, terepes félmaraton jutott ma, Debrecenben, viszonylag kellemes időben.
Kb. 80-an indultunk, szerencsére "nagymenők" nem voltak jelen, így ez egy első helyet ért...[ Szerkesztve ]
-
bencze
senior tag
válasz bencze #25121 üzenetére
Egy kis szubjektív sztori akkor a bécsi maratonról meg az előzményeiről. Sportértéke nulla de ha valaki unatkozik talán szórakoztató. Előre is elnézést, átugorható semmi értékes infó nincs benne csak beszámoló, ráértem. Remélem a kisregény stílus nem szabályellenes.
A tavalyi Spar volt az első maratonom. Kihagyás után január 1től futogattam, tavaszra már heti 60-65km-t egy Endomono prémiumból faragott edzéstervvel. Aztán kezdett fájni a bal lábfejem és jobb térdem. Úgyis fogászati beavatkozásom volt, 3 nap pihit javasolt az orvos, gondoltam pont jó lesz pihentetem a térdem. Amikor pont 6 hét elteltével melóból jöttem haza, bicigli a vállamon jövök fel a lépcsőn, hát csak sajog a jobb térdem. Gondoltam ennek fele sem tréfa muszáj kivárni amíg elmúlik. Így hát a Spar előkészületei így néztek ki:
[link]
21 után éreztem, hogy na, ennyit még sose futottam. 25nél majd elsírtam magam, aztán mit mondjak na, nehéz volt. 4:26 lett a vége, persze örültem, hogy sikerült.Gondolkoztam, hogy ezt most rendesen is kéne. 9 napra rá regisztráltam a bécsi maratonra. Akkor hát Vienna City Marathon 2017 project. Rendes terv erre sem volt, csak hogy fussak. Futottam, heti 70km körül, majd 80 fele. Utolsó 2 hónapban próbáltam gyorsítani, hol valamiféle rövidebb-hosszabb intervallum hol tempó, koncepció nélkül. Mennyiségben nem volt nehéz túlteljesíteni az előzőhöz képest:
Az idéni Zúzmara jó lett, 1:47 valami, meglepődtem, a Vivicitta ugye 1:36:43, meglepődtem. A pár hosszú futásom nem lett különösen jó - vagy nagyon lassan futottam, vagy majd meghaltam - emiatt aggódtam, reméltem a versenyláz azért ad energiát és összejön a 3:50, pesszimista terv 4 alatt, optimista 3:40 ha nagyon velem vannak az istenek.
Van kint rokonom az alvás megoldott még kaját is kaptam szóval ez a része oké volt. Szombaton mentem, begyűjtöttem a rajtszámot, megnéztem az indulás helyét, hát jó kihalt környék meg a nagy forgalmas út középen (Wargramer strasse a Duna közepén szigeten), nem volt mit látni (egyébként nem ismerem Bécset egyáltalán, voltam vagy kétszer pár napra).
Másnap aggódtam, hogy lefagyok rövidben (igen sokat aggódom asszem). Volt vagy 5 fok reggel és bizony 8 után az emberek már adták le a cókmókjaik a kamionoknál (elvileg 8:15 volt a határidő), fájó szívvel leadtam a dzsekit és nadrágot majd átmentem a 4-es zónámba. Ott tudtam meg nem a cél idő hanem a PB alapján sorolnak be amit hősiesen bevallottam ezért sajnos nem a 3 hanem 4-es zónába tettek. Na gondoltam ezek a 4 fölöttiek itt verekedjem át magam 2 ezer emberen plusz a 3-asból ki tudja hány optimistán... ugye félmaraton és staféta is egyszerre indult, vagy 30 valamennyi ezer ember talán ha igaz a marketingjük.
Wc szokás szerintm nem volt elég, sorbaálltam, 15 perc után félúton voltam amikor 8 perc volt rajtig, hát visszamentem a rajtzónába, persze a végére fértem be már csak. Na mindegy, lényeg, hogy fogalmunk sem volt mi történik elöl, szólt a zene aztán kb annyi, időközben elrajtoltak a profik 8:58-kor, majd 1,2 csapatok. Párhuzamosan voltunk 1-2, 3-4, 5-6, kettőnként egyszerre engedtek el azt hiszem (2 x soksávos út elválasztva). 9:15-kor indultunk, a nép már alig várta. Első 1km borzalmas volt, utána sem lehetett előzgetni de legalább már mozgott a nép olyan 5 perces tempó környékén. A 3-as km-nél eresztettek össze a 3-as zónával de addigra már eléggé felszakadozott a tömeg, legalábbis annyira, hogy mégsem tapostuk le egymást. Már előzgetni is lehetett néhol de eléggé kellett kerülgetni a népet (órám szerint több, mint 900 métert futottam pluszba - na jó szar a gps-e de akkoris). A pulzusom hülyeséget mutatott mert nem nyálaztam meg a pántot, hát mondom csak beáll mire érdekes lenne, látom 150 de úgyis tudom, hogy ez tuti nincs 140 inkább 135-137.
Prateren futottunk keresztül (a park) olyan 5. km környékén amikor látom, hogy a nép kezd leszakadozni fát öntözni. Gondoltam jó nagy suttyóság ugye de követtem a példájukat, nem kellett erősen de nehogy a belvárosban majd 5 ember után várjak a toitoira. Nem vagyok büszke rá de szükség törvényt bont, mondják.
Aztán mentünk mindenfelé meg vissza, keresztül belvárosi betondzsungeleken meg mindenféle, teltek a kilométerek nem gyorsan de haladtunk. Az idő konkrétan jó volt, többnyire napos, hűvös de nem hideg, pont jó kellemes. Nem izzadtam szarrá, nem fáztam. Néztem az órát, kezdett beállni 4:59-58 körüli pacere, hát mondom ez jó mert elvileg mintha 5:15 bőven elég lenne a 3:45-höz, amire a virtual partner vagy mifene volt beállítva. Meg van egy racer data fieldem (garmin szleng) ami be volt állítva maratonra és írta a kb célidőt de azt hiszem ezt a jelenlegi (15mp átlag) paceből mutatta mert kicsit ingadozott. Azért nézegettem néha, próbáltam haladni. Volt kis szél itt-ott de annyira nem vészes. A pulzusom 140esekben mozgott, 145, 147-8 néha akkor rosszallóan néztem az órára menj már le vagy 2 ütést még korai ez.
A félmaraton csapat 20km-nél leszakadt. Annak örültem, megritkult a nép. Na mondom, mindjárt kezdődik a maraton ugye. Szépen figyelgettem mikor elsz meg az FM, na lássuk mit alkotunk megvolt a bemelegítés - így biztattam magam. A pulzusom a 147-9 környékén mászkált, ezzel kiegyeztem, a fő vél az volt, hogy FM előtt 150-et ne lássak.
Mentünk szépen tovább, kicsit sajgott térdem, meg mifene, ahol a combom végződik hátul, talán ülőideg van ott amit az utóbbi 2 hétben kicsit éreztem. Hát mondom jó, csak rosszabb ne legyen mert még korán van. Éreztem már a jobb lábamon a vízhólyagot, ez van, 50km van a cipőben az kevés de azért a Triumphot vittem mert gondoltam lehet meghálálják az ízületek az extra párnát. Olyan erősen nem számoltam a kilométereket. Jó volt, volt tábla amit nem láttam ezt jó jelnek vettem, amikor szarul vagyok akkor 200 méterenként nézem az órát és keresem elkeseredetten a táblákat. Elgondolkoztam s örültem olyan 21-25 közt, hogy oké kicsit sajog meg kicsit lihegek de nem erősen, bakker erős vagyok mennyivel könnyebb mint az ősszel s ez kurva jó érzéssel töltött el. A télen még ez FM volt és erősnek hittem most krúzolgatok. Számigáltam előre, hogy ha el is fáradok, már szép előnyt csináltam, annyira szar csak nem lehet még csak kicsit bírjam és akkor lehet lazsálni a végén ha kell.
25 után már kezdtem nézegetni a táblákat de nem volt gond. Gondoltam, 30ig ne legyen baj ott már kicsit fájhat. Itt már volt pár erősebben szeles rész de általában hamar lejárt mivel házak közt jártunk és elég sokat forgattak. 30tól már éreztem a távot de azzal vigasztaltam magam, 35ig kell kibírjam és onnan már szabad számolnom egyenként a kilométereket. Közben kicsit csepergett az eső de mire elgondolkoztam, hogy ez most nekünk jó vagy rossz, el is állt. A 150es pulzus célt kitoltam közben a 35-ös tábláig de ezt buktam, hát nem baj még jó vagyok, 151-152 pont kerek itt.
Már nem volt annyira könnyű, de meglett a 35 is. Na mondom, lássuk. Kis csepergő, kis szél még szembe itt-ott, kezdtek lassan menni a kilométerek. Itt már kellett figyelni a villamossíneken. Kicsit esett szét a társaság, már rövidítettünk pár métert járdán ahol lehet, át járdaszigeteken meg ilyesmi, eléggé néztem nehogy hasre essek. A 38-as (vagy mifene volt) frissítőt elnéztem és kimaradt, de addig mindenhol toltam kaját / italt, általában kis víz, kis iso mindenhol meg banán szóval gondoltam csak elég kell legyen, ha nem csak megtudom. Aztán még kólát is osztogattak kicsit később egyet betoltam mondom ezzel már csak kibírom. Itt igaz már kicsit kezdett felmenni a pulzus de 155 fölé nem nagyon ment az adott tempón, annak örültem mert nálam 155 fölött már mikor 157 mikor 162 nem tudom megfogni és szar erősen.
40 előtt már megint kijöttünk a Praterből (mellesleg jó hely futni, jó magas fák meg minden kellemes) és belvárosi betondzsungel de kezdett nőni a tömeg a szélén. Az eddigi limitált tapasztalatomból (1 alkalom) úgy számoltam, a 40 az ahonnét már szabad a százmétereket is nézni, plusz lesz több ember, meg onnan ha teszem magam, hogy futok de valójában gyaloglok az is elég, hogy bejussak. Szóval itt már nem aggódtam. A nép néha ordítozott integetett, meg ilyenek szokás szerint, szép széles utcák, ez a körút volt (ring). Az utolsó kilométeren már szoros tömeg volt a széleken, a kerítés mellett, azért jópofa volt a szurkolás az ember tolta amit tudott (nem sokat) mert ha már ilyen baromságot csinálunk lássák, hogy de jól esik nekünk és milyen könnyedén megyünk (kívülről gondolom inkább rokihadsereg de hát na hobbifutó tömeg közepe milyen legyen láttatok ilyet). Én nézegettem az órát s örültem mert 35 után már kezdett beállni a 3:30 alá. Itt már stabilan 28 környékét mutatta célnak hát mondom kár, hogy nem lesz meg az 1 órás PB mert az vicces lett volna.
Volt szépen utolsó 400 meg 200m tábla a végén még kicsit erőltettem is, asszem meglett a 160 fölötti pulzus itt az utolsó párszáz méteren, ez alap forgatókönyv szerint sikerült.
Érdekes mód megérkeztem lelassultam hát sétálni kicsit nehezen ment, ez a mai szögletes mozgásom már akkor meglett. Érem, adtak iso sört (lol, de nem rossz!), vizet, almát, banánt ezt-azt, kis üldögélés után bevésettem az időm rá ami 3:28:20 lett, hazajöttem.
Hát ez lett.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #25153 üzenetére
Nekem még egy csomó más is elő szokott fordulni, de általában 1-2 napig tartanak max. Most viszont annyira nem szeretik a heti 40-45km-t a lábaim, legalábbis már egy hete fáj a térdeim külső fele meg a bokámnál is a külső rész annál a bütyöknél vagy minél. Futásnál annyira nem érzem őket csak az elején, de ez semmit nem jelent. Amikor a sarkammal szívtam a rossz cipő miatt, akkor ugyanez volt, aztán egyszer csak belenyilallt és utána már minden lépésnél fájt. Kihagytam inkább egy hetet, úgyis hideg volt, meg ha ezen a héten normálisan megy, akkor úgyis meglesz nagyjából az előirányzott 150km a hónapra.
Buliban hasznos! =]
-
Dreamie
őstag
válasz bencze #24697 üzenetére
Szia!
Érdeklődnék, hogy honnan lehet ilyen 10%-os (cotswoldoutdoor) kupont szerezni? Ezt a fenix 5 sapphire editiont néztem ki én is. Ennyiért amit írtál elég jó lenne beszerezni...
Köszi!
Üdv.: Dreamie
Kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!!! Battle tag: Dreamie78#2957
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #25157 üzenetére
Ja hát ez ilyen, a legtöbbször már hetekkel előtte megvannak az előjelei az ilyen fáradásos sérüléseknek. Nekem legalábbis ez jött le. Azért vettem most vissza. Én fél évre sérültem le tavaly a sarkammal, aztán most már óvatosabb vagyok.
A mennyiséget sajna nem bírja a lábam annyira, mint szeretném. Szívesen futnék 200 felett, de látod már 160-180 környékén is érzem, hogy nincs rendben. A sebességgel nekem nincs bajom, azt jól bírja, inkább az időtartam meg a táv ami odatesz.
Buliban hasznos! =]
-
Melorin
addikt
válasz bencze #25169 üzenetére
Nekem elég jól becsli a pulzusomat séta/futás közben az óra VAHR.
Viszont 2x előfordult olyan, hogy kb 1.5 óra séta után egyszercsak leesik a pulzus olyan 105 körülire és nem akar kimozdulni. Viszont ha elkezdek egy kicsit futni, ismét megnő a pulzusérték és helyreáll a rend, még ha utána ismét sétálok akkor is. Nem hiszem el, hogy egyszercsak hozzászokik a szívem a monoton sétához, és kezd leállni
Ja és én is 1 hónapos Garmin tulaj vagyok[ Szerkesztve ]
-
válasz bencze #25169 üzenetére
Ez ennyit tud. Optikai pulzusmérőből szerintem a versenytársak sem jobbak amúgy, ha meg valaki komolyan gondolja, akkor úgyis vesz egy övet. Meg egy podot. A GPS-szel kapcsolatos panaszodat nem igazán értem, én utólag még azt is látom a térképen, hogy hol húzódtam az út jobb, vagy bal oldalára (minap pont kipróbáltam, és utána szépen követhető volt), szóval egész pontos tud lenni. Jeltalálással sincs gond, pár másodpercen belül kész a rendszer, miután elindítom a futás modult. Amin meglepődtem, hogy egyik nap az Óperencián túl futottunk, másik nap utazás, harmadik nap a Lajtán onnét, és azonnal volt jel. szerintem ha talál internet- vagy telefonkapcsolatot, akkor azzal belövi magának, hogy mit hol keressen, és úgy már gyorsan megy.
"...könnyebb volt használni lévén nem volt annyi funkciója."
Na jó, nyilván nem a csúcsmodellt kell viszonyítási alapul venni, az direkt azért van, hogy minden benne legyen, ami csak lehetséges, ha kell, ha nem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
kk831228
addikt
válasz bencze #25169 üzenetére
Van benne igazság... Neked mid van? Optika kuka, Gps - el nem nagyon szokott gond lenni, de volt már amikor tèvesztett...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #25169 üzenetére
Szerintem ne vonjunk le általános következtetéseket egy cég termékei alapján. Nekem a Mio Link elég következetesen jól mérte végig az elmúlt évet. Előtte évben voltak fennakadások vele, mert rosszul hordtam. Idén csak egyszer volt gond vele, amikor valami mocsok ment a szenzorára, de az már az edzés elején rendesen meglátszott a pulzus adatokon. Szóval maradjunk annyiban, hogy a Garmin féle órába épített optikai pulzusmérős megoldás nem annyira király, de azt már írták itt többen is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #25177 üzenetére
Ilyeneket nekem akkor csinált, amikor rosszul hordtam és beszűrődött a fény alája. A Garmin-nál sajnos nem tudsz mit csinálni ezzel, ha óraként akarod hordani, ezért is nincs értelme szerintem ilyen egybe pulzusmérős órát venni. Több értelme van külön szenzort és külön órát... Ezt kivételesen bemákoltam, mert egy hónapra rá jött ki a Garmin első ilyen órája, miután megvettem az Ambit-omat, úgyhogy kénytelen voltam külön venni a szenzort. :-)
Egyébként ha jól működik, akkor is lehetnek gondok a statisztikával rövidebb résztávnál, mert 10-15 másodpercet késik az optikai adat, és ezt a legtöbb szoftver szerintem nem számolja bele...
Úsztál is?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz bencze #25177 üzenetére
Ilyen gps vesztèst nem nagyon csinált nekem... Elèg csùnya. Pulzust nem nèztem mert gondolom hogy ugyanùgy sz. rul mêr mint nekem...
Tetszenek a fenix-ek nekem is, mondjuk a spartan se kutya, mèg lehet szebb... 735 jò lenne de igazan kaphatott volna egy normális " tokot/üveget...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Chuck Norris
senior tag
válasz bencze #25183 üzenetére
Azt sem lett volna szerintem bonyolult megoldani, hogy ahol egyértelmű, hogy hülyeséget mér, pl a Vizafogó utcában, hogy rárakta a házakra, hogy azt kikorrigálja amikor letöltöd.
inf3rno: lesz pl. a 13Km-es futás nemsokára, oda megyünk talán páran, azt ha mindenki felveszi akkor jól össze lehet hasonlítani az órákat.
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #25183 üzenetére
Nálam nem csak a szorosság számított, hanem hogy ne a csuklón legyen a szenzor az ínhoz közel, mert ha mozgatom a kezem, az ugyanúgy zavarja. Persze lehet, hogy a Garmin nem teljesen ugyanazt a technológiát használja, és ezért több vele a gond, vagy csak nekem volt szerencsém a Mio-val. Jó lenne egy rendes összehasonlító mérést csinálni egy mellkaspánttal, de az én órám csak egy szenzorral lehet párosítani egyszerre.
Pihenőre tényleg jó lehet a Garmin is, mert estére úgysem veszed fel a mellkaspántot, meg a rendesen meghúzott Mio Link sem túl kényelmes...
Buliban hasznos! =]
-
k5.20
senior tag
válasz bencze #25094 üzenetére
Én elhoztam azt a camelbak-et
És ha már itt a folyadéknál tartunk, egészségetekre tolom most be ezt a Sopronit...Én sem vagyok egy nagy frissítős, ezért azon a néhány versenyen, amin részt vettem sikerült is össze-vissza csinálnom mindent...
Azt viszont érzem, ahogy jönnek a melegek, hogy bizony akár egy 15-ös végén is kellene már a folyadék.
A szám szélét nyalogatom, de az csak tüneti kezelés...
Igaz, figyelem, hogy merre vannak itt a kutak, de egyre kevesebb van belőlük, ha meg új úton futok, akkor meg lutri, hogy akad-e valami.
Szoktam olykor a Mátrában is nagyobb köröket tenni, ott meg kizárt, hogy (iható)vízre leljek az erdőben.
Ezért vettem meg a zsákot - köszi az ajánlást utólag is! (én nem szeretek a kezembe vinni futás közben dolgokat, akkor inkább a hátamon legyen...)Szóval most kipróbálom, hogy milyen, ha rendszeres időközönként kortyolgatok valamit...
(...na jó, abba nem Sopronit teszek majd...) -
zaskar
senior tag
válasz bencze #25292 üzenetére
Én is majdnem elcsábultam akkor, amikor megjelent, nagyon tetszenek a Fenix-ek. Viszont közben bemutatták a 935-öt, és akkor úgy döntöttem, hogy ha váltok, akkor csak arra fogok. Persze az ésszerűség azt diktálná, hogy ne váltsak semmire, én ugyanis csak sportoláshoz használom ezeket az órákat, így aztán nem annyira fontos a kinézet. A jelenlegi 920XT-met meg olyan olcsón vettem, szintén UK-ból - 61 ezer Ft HRM-el, újonnan - hogy bármilyen váltás értelmetlennek tűnik, hiszen ez az óra is majdnem annyit tud, mint a Fenix-ek, csak harmadáron. Sok sikert az eladáshoz!
-
z123456789
addikt
válasz bencze #25303 üzenetére
(#25303) bencze
(#25304) bandus
(#25305) t1Köszönöm mindenkinek a tippeket. Spuri van is Győrben.
Pont ezért írtam ide, mert nem akarunk roszil dönteni. PL Intersportban mutattak páromnak egy Pro Touch márkájú cipőt, ami meggyőzően jó minőségűnek tűnt, és elmondása szerint kényelmes is volt. Szóval csak szerettem volna tudni, hogy ezek a saját mrkás cipők is használhatóak-e, vagy felejtősek.
-
LanyUs
senior tag
válasz bencze #25320 üzenetére
Megkérdezhetem mekkora a lábméreted és milyen lett jó a Hokából? Gondolom Clifton 3-as széria a vastagabb és brutálisan kényelmes nyelv résszel. Rendeltem én is Pécsre egy 46 2/3-osat, de sajnos kicsi volt Pedig 29-ért "ajándék" lett volna. Attól félek, hogy még a 47 1/3 is rövid vagy szűk lenne. Nem merem megrendelni a Clifton 1-es tapasztalatok alapján olyan sokat változott a cipő. Viszont a "csodás" érzést a 3-asban is éreztem próbálgatás közben és arra is rájöttem, hogy mennyire kitapostam már az enyém 2 év alatt. 1100 km van benne sérülésmentes talp-és felsőrésszel, de a talp tartása már f.s
Száguldottál benne! Grat.
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
-
Danika256
aktív tag
válasz bencze #25551 üzenetére
Nem tudom mennyi lehet a potenciálom, csak azt tudom a kezdeti sikerek után jól belassult a dolog. Bár lehet ez normális?! 1:50-ig aránylag hamar eljut az ember, de 1:50 től lefelé már dupla munka, legalábbis nekem.. Lehet mert korábban nem sportoltam, vagy ennyire rosszak az adottságaim.Engem is sok minden hátráltat, lúdtalp, ízületek..stb. Pedig szakértőink azt mondták 1:30 -ig bárkinek lehetséges..Kérdés milyen áron?!
Borix- Én is szeretek futni, élvezem, hiányzik ha nem tudok menni..De abban igazad van, hogy az időeredmény javítása hajt előre! Egyéb dolog miatt nem is kéne ennyit futni szerintem..
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz bencze #25563 üzenetére
Ahogy szoktak mondani, "a macskat tobb felekeppen meg lehet nyuzni".Kmbinalt edzesek is mukodnek,sot csinaltam olyat is,hogy mennyiseg+minoseg egyszerre.A periodizalas,vagy egy-egy teruletet celzo par hetes blokkedzes is csak egy modszer.Edzotaborozas is letezik,ott akar tul is lehet tolni a tulso felet es utana megfeleloen regeneralni (orosz stresszedzes modszere - mondjuk ott lehet ment melle NDK-s fonover(ver) is ).
Vannak futok akik versenyekkel hozzak formaba magukat es kevesbe hasznalnak erre celzott resztavozast.Vagy rovidebb tavokon versenyeznek hasonlo cellal.amig mukodik a dolog es nem stagnalsz tul sokaig,addig csinald amit csinalsz!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
-
borix
őstag
válasz bencze #25824 üzenetére
El tudom fogadni féligazságnak.Mai világban az emberek sokan nem végeznek már megterhelő fizikai munkát ezt átváltotta a stresszel teli pörgős életvitel.Azt a mennyiséget és tempót futná az ember amit ajánlanak szinte semmiféle feszültség,stresszoldással,jóérzéssel nem járna ahhoz kevés lenne.Lehet,hogy a szívnek jobb az a futás mennyiség de a sokk stressz,feszültség idő előtt attól még sírba tesz.
Új hozzászólás Aktív témák
- Dragon Age: Origins
- Trollok komolyan
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Le Mans Ultimate
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Viccrovat
- Linux - haladóknak
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Autóhifi
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen