-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
--Robi-- #105734 üzenetére
Ez igen
@Patrik: Nálad is
Nekem nem adta nap volt. Vagy erősödnie kell még a lábamnak, vagy nem tudom, tegnapi karate után ma éreztem, hogy nem százas a lábam, el is engedtem a mai tempózást (2x3k lett volna a penzum). A futás azért összejött, FM-t kipréseltem belőle, a végére egész tűrhető tempót is sikerült hozni, de még a térdem is belefájdult, pedig az aztán nem szokott.
Még 2x15km van a hétből, aztán négy pihenőnap; remélem lassacskán magára talál a farizmom és a lábikók, mert most már konstans ramatyul vannakFussatok
bolondok!helyettem is -
Új hozzászólás Aktív témák
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5600X 16/32/64GB RAM RX 7600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A70/Samsung Galaxy A71/Samsung Galaxy A72
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5800X 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T480s - i5-8GEN I 8GB I 256GB I 14" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- Nvidia Quadro P400/ P600/ P620/ P1000/ T400/ T600/ T1000 - Low profile (LP) + RTX A2000 6/12Gb
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest