-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
--Robi--
#107890
üzenetére
Ja meg tegyuk hozza,hogy Johnsonra azt mondtak a szakertok,hogy ilyen merev tartassal nem lehet vilagrekordot futni
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nekem O a kiraly. 
Epp,ahogy a hosszutavfutasban Heile Gebresselasse,a mosolyogos gyilkos
(tudom Bekele is nagy sztar,meg Komen is,sot az uj generacio mar gyorsabb,akkor is). Heilenel nem volt olyan,hogy xar napom van feladom (khhm-khmm Bekele) Athenban be volt gyulladva az achilesse alig birt lepni vele,nem ment ki melegiteni a tobbi verseynzovel,hogy ne lassak...utana meg megnyerte.
[link]Kozeptavosok kozul El-Gerrouj a kedvencem.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nekem O a kiraly. 
(tudom Bekele is nagy sztar,meg Komen is,sot az uj generacio mar gyorsabb,akkor is). Heilenel nem volt olyan,hogy xar napom van feladom (khhm-khmm Bekele) Athenban be volt gyulladva az achilesse alig birt lepni vele,nem ment ki melegiteni a tobbi verseynzovel,hogy ne lassak...utana meg megnyerte.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- HDD vs SSD: Ki nyer 2025-ben? – Tech Percek #4
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- 3D nyomtatás
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Assetto Corsa EVO
- Melyik tápegységet vegyem?
- Nem állnak jól az Apple Watch számai
- Futtasd helyben a Qwen3-at: ingyenes nagy nyelvi modellek az Alibaba konyhájából
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
- BESZÁMTÁS! Dell Optiplex 7050 SFF asztali számítógép - i7 7700 16GB RAM 256 SSD Intel HD 630 Win10
- Bomba Ár! Lenovo ThinkPad P73 - i7-9750H I 32GB I 256SSD I 4K I Nvidia 4GB I W11 I Cam I Garancia!
- iKing.Hu - Samsung Galaxy S25 Ultra Titanium Black Használt, újszerű állapotban
- Xiaomi 10W töltő nem használt
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R3 2200G 8GB DDR4 250GB SSD 500GB HDD GTX 1050Ti 4GB Zalman T6 Zalman 500W
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest