-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno
#20156
üzenetére
nekem 188-196 szorodik,mert vannak napok amikor egyszeruen nem is tudnam kihozni a maxot (utoljara egy elesito 5x500m max kozte 10x100m emelkedo edzesen sikerult a negyedik szettnel)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- OpenMediaVault
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Jön a HDMI 2.2-es specifikáció
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Gumi és felni topik
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Tőzsde és gazdaság
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest