-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno
#36982
üzenetére
Meglatjuk marc 17 elesben 12km,utana ha ennyire gyorsan jon a forma,akkor majd kicsit le kell szedni az "elebol" h kitartson a majusi UB-re is.A juliusi UTisza-to szinten kozosen megy.Ott lehet megcsinaltatok vele egy komplett juniusi mini edzotabort,ahogy en is terveztem,neki napi 24-25km,szinte csak alapozos ritmuson.Utana meg masfel het meredek ujraelesites.Nalam tavaly ez mukodott,de ha nincs komoly alap a labban,akkor igazi ketelu kard.Viszont terv mindig kell,h legyen.Ha nincs terv,az is egy terv
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Milyen videókártyát?
- Hoztunk 15+ kevésbé ismert Windows-tippet és -trükköt
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Milyen autót vegyek?
- Milyen légkondit a lakásba?
- Politika
- PlayStation 5
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy A16 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Samsung Galaxy A20e 32GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Samsung Galaxy A32 4G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Samsung Galaxy S23 Ultra 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- LG 55C3 - 55" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest