Aktív témák

• #36910 Bibby addikt karesz86 #36873

  2011-02-17 20:39:29 #36910

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bibby

  addikt

  válasz karesz86 #36873 üzenetére

  Edzéstervet az interneten rengeteget találsz.
  Ha erőt és izmot akarsz, nagy súlyokkal kell dolgoznod, egy gyakorlatból csak 3-4 sorozatot csinálj, és minden izomra 3 különböző gyakorlatot.
  És nem mellezhetsz vagy bicepszezhetsz minden másnap, mert az izomnak "gyógyulnia" kell, akkor növekszik.

Aktív témák