Aktív témák
-
I_Am
veterán
válasz
Márk01
#36986
üzenetére
Néztél ma már tükörbe, hogy igy beszélsz?
Mark:
Mi ismerjük egymást személyesen, szerintem tisztában vagy vele, hogy én hogyan gondolkodom ilyen szituációkban. De mégis képes vagyok félretenni minden saját véleményt, ha arról van szó, hogy a többi 200 ezer fórumozó nyugodtan fórumozhasson. Nem véletlenül tiltottuk ki a politikát is. Olyan felesleges indulatokat szül és ellenségeskedést generál amit nem tartunk egyáltalán helyénvalónak, akár személyenként Rád nézve is. Mindennek meg van a helye a világban, mi csak annyit szeretnénk, hogy itt nyugalom legyen.
Kikapcsolódni jössz alapvetően ide, pihenni, jól érezni magad, ne hagyd inkább, hogy az indulatok kinyilatkoztatása válljon a szórakozásoddá.
-
Markgx10
őstag
Szerintem az a baja, hogy nyugodtan le lehetne szállni a topikról, ugyanis összejött itt egy jó kb 30 fős társaság, aki egyrészt teljesen egyetért ebben a kérdésben, másrészt nagyon sok éve itt tölti a mindennapjait és soha semmi kárt nem okoz, főleg ezen a topikon kívül, itt fórumozik, itt vásárol, itt olvassa az oldalatokat. Nem igazán értem, hogy miért ne nyilváníthatnánk véleményt, meg azt, hogy te miként figyeled ezt a topikot? Vagy valami vamzer jelentget, hogy valaki megmondja az igazat? Hogy leölnek minket egyesével nap mint nap, de mi kussoljunk, még annyit sem mondjunk, hogy ilyen létezik?
Ne vicceljetek már.
-
#36994
ollie
MODERÁTOR
g3tt0harcos
#36984
válasz
g3tt0harcos
#36984
üzenetére
Milyen szólásszabadság? Te mit tennél, ha valaki a lakásodban elkezdene veled kurvaanyázni? Vállon veregetnéd, hogy a szólásszabadság miatt ehhez jogod van pajtás?
De ne válaszolj, mert úgyis tudom a választ, és a topiknak nem erről kell szólnia.
Még annyit, hogy mint nálad otthon, itt is vannak szabályok melyeket be kell tartani.
Azt meg nagyon sajnálom, hogy nem tudtok rasszizmus nélkül beszélni a bűnözésről. Nem, nem azzal van a gond, ha valaki megemlíti, hogy egy bizonyos bűnöző egy kisebbséghez tartozott.
(#36986) Márk01: neked meg mi bajod?
-
Kassadin
addikt
Minden farmer tönkre megy, ez csak idő kérdése, lehet az 5 ezer vagy 22 ezer ez teljesen lényegtelen...Szoktak leárazások lenni new yorkerben is mint más ruházati boltokban, és akkor meg lehet csípni olcsóbb dolgokat is...
Yeffy: jeans club se olyan rossz amúgy, de ha belegondolsz, manapság már minden drága. Ugye azok a magas fizetések....
-
#36985
#11527168
törölt tag
g3tt0harcos
#36984
#11527168
törölt tag
válasz
g3tt0harcos
#36984
üzenetére
-
#36984
g3tt0harcos
csendes tag
g3tt0harcos
csendes tag
Nesze neked szólásszabadság ...
lol -
deniro2
senior tag
válasz
kovsol
#36968
üzenetére
Szerintem a divattal van elsősorban probléma, a ruháknak egyszerűen degenerált a szabása, mert a siklóvállú 12 kilós szerencsétlenek a célközönség...
Én a polókkal szenvedtem évekig (nem a hatalmas méreteim, hanem egyrészt a hülye szabás, másrészt a nyomorult színek miatt), de tavaly rájöttem, hogy polót kizárólag munkaruházati boltban érdemes venni, mert ott a T-shirt, az T-shirt, olyan színűt veszel, amilyet akarsz, nincs összefirkálva és 5x jobb minőségű, mint egy butikos szar. Ja, és rohadt olcsó, pl: [link] -
#36971
Bubee82
őstag
runner 125
#36970
Bubee82
őstag
válasz
runner 125
#36970
üzenetére
...
Boxi
Sztem már most is pislogás van
-
kovsol
titán
válasz
deniro2
#36967
üzenetére
igazából nem is azzal van a gond pl nálam, hogy kicsi a ruha, hanem azzal, hogy nem áll normálisan az emberen, mert vagy mellben szűk, vagy vállban ami hasban jó lenne, ha meg mellemre jó akkor vállamon meg buggyosan áll meg a hasnál is, vagy a farmer esetében lehet a combomra pont jó, de mivel nincs batár seggem ott meg lóg ...
én mondjuk 185cm 100kg fölött egy picivel vagyok, de azért szokott sikerülni találni ruhát, van L -es cuccom és van 3XL is, szóval elég eltérő fazontól függően, de átlagosan XL jó rám azért, persze nem az emo fazonból
-
#36964
runner 125
nagyúr
LOTR
#36961
-
Ijk
nagyúr
-
#36961
LOTR
addikt
runner 125
#36960
LOTR
addikt
válasz
runner 125
#36960
üzenetére
nem értem, hogy ez miért probléma?
nálunk is pont ilyen, bár van bordásfalra akasztható tolódzkodó és húzódzkodó is, de a keresztcsigás gépen egyszerűbb
-
#36960
runner 125
nagyúr
runner 125
nagyúr
Jah igen, tudtam, h akartam még valamit.
Hatalmas fail, mert nem lehet normális lenyújtani ebben a jó pár tíz millából összehozott teremben.
Nem vagyok über magas, 187, de a húzódzkodó rúd - ami a keresztcsigás gép közepén van - épp olyan magasra helyezték el, h lefeszített bokával már leér a lábam a földre.
-
#36949
tomcsi23
veterán
runner 125
#36948
tomcsi23
veterán
válasz
runner 125
#36948
üzenetére
Vaze, jó topik.
Na, léptem is, puszi. -
#36948
runner 125
nagyúr
LOTR
#36943
-
LOTR
addikt
válasz
macikos
#36945
üzenetére
runner
azért ez gyenge volt, legalább egy tiny url-t adtál volna neki
na tovább olvastam, te akkor még ezek szerint nem voltál amikor témázgattunk ruhavásárlásokról, jópárszor megesett már
ha derékban jó, akkor combban leállítja a vérkeringésem
ha combban jó, akkor derékban még ki tudnék csempészni szinte feltűnés nélkül egy doboz wheyprot a sarki közértből... -
macikos
addikt
Farmerből nekem a Lee jön be! 4-6 számmal kisebb jó rám, mint egyébként a többiből. Combban tökéletes, de úgy, hogy közben a dereka nem nagyobb feleslegesen 30 centivel, mint a többi farmernél.
A boltban mondd meg az eladó hölgyikének, hogy ilyen farmert adjon: [link]
(Érdemes elolvasni a véleményeket.)
A lényeg a 70% pamut/30% poliészter!
-
Marlie
csendes tag
Nem. Még nem tettem le az edzés gondolatáról, és nem is fogom, mert muszáj kezdenem magammal valamit mindenféleképpen.
Persze az is igaz, hogy nem mint egy világbajnok akarom nekirántani magam mindennek, ahogy azt Tomics írta. Meg aztán fehérje, tejsavó; ezekkel még nem foglalkoztam, így elsőre nem teljesen értek mindent, de holnap tiszta fejjel átrágom magam rajta megint. (majd mikor megértem akkor teszek le az egészről )
Amúgy futógépre, meg bicikli gépre nincs pénzem, de mint írtam minden nap megyek futni, ha nincs minusz. Szóval akkor kevesebbet fussak? Mármint a heti 3* a minimum, vagy se többet, se kevesebbet? (Futás megy a legjobban )
Ezt a 5*30 fekvőtámasz, 5*30 felülés, 5*80 guggolás. Ezt is napi kétszer, vagy ezt egyszer? Egyébként nekem azért tetszik a napi 2 alkalom, mert ha a délelőtti edzésen nem tudom teljesíteni a tervet, akkor meg tudom nyugtatni magam, hogy nem baj este is lesz edzés, és fordítva, ha este már nem megy minden, nem baj délelőtt már meg volt.
Holnap letesztelem mennyit bírok csinálni ezekből. Bár a 15 fekvőtámasz is nehezen megy :S felülés elvileg menni fog, csak fájni fog megint a hátam. :S De ez akkor ne izgasson? Guggolás passz. Amúgy ha kevesebb megy, akkor mire értetted a kevesebb ismétlést? A 30 fekvőből legyen 20, vagy az 5*-ből legyen 4*?
Ebben nincs benne az expander, akkor azt most hanyagoljam és ezt próbáljam elérni, vagy a bicepsz, tricepsz, és egyéb húzogatás mehet ezek mellett?( A PH-n nem vagyok alapvetően újonc, pl.: öt éve vett gépemet is itt konfiguráltuk tökélyre, csak a fórumon nem vagyok aktív és újra kellett regisztrálnom. Persze őstag sem vagyok
) -
LOTR
addikt
utálom, hogy mindig fel kell hoznom ugyan azt a témát, de ismét meg kell kérdeznem -igen, ugyan azt amit már oly sokszor- hova menjek farmert venni ahol 4 számjegyű összegből tudok venni valami normálisat?
ma bejártam az egész alleet, de egyre jobban utálok vásárolni már
oké, hogy 15k fölött lenne már, de 3 év alatt úgyis elszakad, és nem akarok annyit kiadni érte
jelenet retro üzletben:
farmert keresek, de olyat ami nem szűkített -ez azért még veszélyes, mert sokszor a sima is elég szűk- erre mutatja, hogy ezt a 2-t !kettőt! mutatja, mert hogy akciós 50%, az egyiket ránézésre kizártam, a másik meg nem igen volt tetszetős, plusz 2x ezer az alapára, így 2-0 oda
meg vettem 2 pulcsit, persze xl fölött nem volt (de mivel sok régi l-esem van gondoltam csak kinyúlik ez is kicsit), és így épp határeset, erre mutatom anyának, mondja, hogy lehet mosás után kicsit össze fog menni, na mondom remek, megint vettem öcsémnek ruhátgondolom már lassan hozzászoktok, hogy ha ruhát veszek utána jövök panaszkodni, dehát ez van
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ötleteket meg várok újfent -
#36941
nepszter1
addikt
runner 125
#36940
nepszter1
addikt
válasz
runner 125
#36940
üzenetére
ő a botsáska [link]
-
-
#36935
Zomb€€
őstag
runner 125
#36895
Zomb€€
őstag
válasz
runner 125
#36895
üzenetére
Ne akarj! [pofoz]
Miért van az hogy a diéta félútján mindig elbizonytalanodok, mert úgy érzem magam mint egy botsáska?
-
kNG
senior tag
válasz
Tomics
#36929
üzenetére
Igazad van, kicsit talán túlzásba estem..sőt nagyon...igazából nekem nyáron volt még időm arra hogy gyorsan kezdjek magammal valamit, és akkoriban volt kapaszkodóm rendesen...és ez 1 olyan módszer volt, ami nekem bevállt, gyors volt és hatásos
...azóta jobban vigyázok a CH-val xD -
Tomics
addikt
Azért ezzel a kajálással nem értek egyet. FOKOZATOSSÁG! Nem kell egyből olyan tisztán étkezni mint egy világbajnok testépítőnek. 3-4g fehérje/tskg? Na ne vicceljünk már otthoni, súlyzó nélküli edzéshez? Minek? Tejsavófehérje? Minek?
Törekedjen arra hogy naponta többször egyen lehetőleg értelmes táplálékot, ne nasikat, majd fokozatosan átáll. Igazából nem tudjuk mi a célja, de az biztos hogy nem ilyen étkezéssel kell ennek nekikezdeni, mert az életkedve is elmegy, nem még az életmódváltáshoz szükséges akaratereje... -
-
kNG
senior tag
válasz
Marlie
#36912
üzenetére
Szia!
Szerintem...én nem értek hozzá annyira mint itt a többiek, de szerintem ne így csináld, én átvariálnám az egészet ilyenre:
heti 3 db súlyzós edzés...köv. felosztás szerint:
1. nap: mell+tricepsz
2. nap: hát+bicepsz
3. nap: váll meg lábakPróbáld ki az intermediate edzéstervet innen: www.scoobysworkshop.com
Nem baj ha nem megy nagy súlyokkal, csak szabályosan csináld, ahogy a videókban is látod...annyival is kevesebb pénzed megy el jelenleg súlyra, majd később veszel még ha erősödsz
Köztes napokon:
Futópad, vagy szobabicikli (nekem egy kvarégi sz*r f*s h*gy van, de megteszi
).
40 perc megállás nélkül...nem kell tekerned barom módjára, de folyamatosan, megállás nélkül, ez a lényeg! Ha ezek a lehetőségek nem jönnek be, akkor esetleg egy közeli focipályára menj ki kocogni, a lényeg h 40 perc meglegyen...ha ezt kevésnek találod mehet az 50.És most a legfontosabb: kaja
Ha csak teheted, akkor itt ne ismerj határokat abban, hogy tisztán kell étkezned...nincs nasi semmi l*fasz sincs!Egész nap kb. így nézzen ki sztem...
Reggel: 1 adag fehérje (tejsavó koncentrátum megteszi) + zabpehely (nem chocapic, zabpehely)
Napközben kb. 4 kis adagra elosztva zöldség és csirkemell natúr formában...esetleg kis barna rizs is mehet.
Edzések után: 1,5 kanál fehérje, meg kb. 30-40g szőlőcukor, többet ne.
Este már csak fehérje, akár egy lassabb felszívódású ha sok a zséd, ha nem akkor jó lesz a tejsavó...Naponta durván 3-4 g fehérjét egyél meg/tskg, ez esetedben durván 225g-300g
100 g csirkemellfilében durván 30 g fehérje van (ezt viszonyításképp mondtam)
Tehát megeszel mondjuk 500 grammot belőle, 150g fehérje, tolsz még hozzá durván 3-4 kanál fehérjét és jó is vagy...de inkább több csirkét egyél, a fehérje kieg. drága
Ha ezt így betartod, nagyon gyorsan fog változni a testfelépítésed...egyébként ez 1 szálkásító étrend és edzésterv nagyjából, nekem bevállt, de eléggé kimerítő.
Ha ez megvan jöhet a tömegnövelés majd
...arról később -
14adam
addikt
üdv
közületek szokott járni valaki Ob versenyekre? vagy valami versenyre? A terem főnöke azt mondta,hogy indulhatnék a kategóriámba mert azt mondja,hogy -" jól tolom" Abba a terembe ahol edzek Vb bronz érmés erőemelő gyerek is van... Meg a felnőtbe is indult már ott is dobogós helyeken. Tehát jó lesz belehúzni
bic-tric jóvót -
Ijk
nagyúr
válasz
Marlie
#36912
üzenetére
5*30 fekvőtámasz, 5*30 felülés, 5*80 guggolás. Ha ennyi nem megy, akkor értelemszerűen kevesebb ismétlés, de az a lényeg hogy a végén remegjenek a tagjaid. A sorozatok közt 1,5 perc pihenő max. Továbbá vegyél futócipőt és menjél futni. Hetente 3x már elég arra hogy a tajgetoszpozitív fizikumból kimásszál.
-
Marlie
csendes tag
Üdv mindenkinek!
Szeretném a véleményeteket kérni a következőkről. Kb 8 éve ülök a gép előtt. " kb csont és bőr,+ egy kis nasi pocak" 180 cm, 75 kg, 27 éves. Úgyhogy már ideje tenni valamit. Konditerem bérlet és minden alkalommal feljárni emiatt Bp-re, az nekem túl költséges, viszont van egy expanderem. 1 hete napi kétszer edzem a következő kitalációm szerint.
1. edzés: kb 30 perc futás, ha legalább + 5, +10 fok van, ha kevesebb, akkor kb negyed óra helyben futás itthon. Azután kis nyújtás, törzs, kar hajlítás, döntés, majd 10-15 bicepsz, tricepsz, fekvőtámasz ( persze csak mostanában szoktam le a nőiről ), aztán 10* csinálok olyat, hogy az expandert a fejem előtt indulva nyújtott kézzel húzom szét, majd végül 20 "fél felülés" és 10-10 láb lóbálás függőlegesen, és vízszintesen, ezeket fekve. Mindezt háromszor (kivéve a futás). A 2. edzés ugyan ez csak futás nélkül.Jelenleg a jobb talpam csontja szokott fájni, és a bal sípcsontomtól nem sokra balra egészen a bokám elejéig nyúló izom vagy nem tudom mi szokott fájni. (pedig nem trappolva, hanem amolyan szökdécselve vagy hogy futok) A hátam szokott fájni, de mióta váltottam a rendes felülésről, a "fél felülésre" azóta ritkábban. A tavaly nyáron eltört könyököm, viszont megérzi az edzést. Viszont a hólapátolás és tűzifa behordás jobban megy.
Szóval szeretnék "ép testben ép lélek", energikus, jó kedélyű, jó külsejű férfivá válni, az adott lehetőségeket legjobban kihasználni, de persze ezt mind egészséges kereteken belül. ( Am valamikor tervbe lesz véve mondjuk egy súlyzó vétele, vagy barkácsolása is)
-
Bibby
addikt
válasz
karesz86
#36873
üzenetére
Edzéstervet az interneten rengeteget találsz.
Ha erőt és izmot akarsz, nagy súlyokkal kell dolgoznod, egy gyakorlatból csak 3-4 sorozatot csinálj, és minden izomra 3 különböző gyakorlatot.
És nem mellezhetsz vagy bicepszezhetsz minden másnap, mert az izomnak "gyógyulnia" kell, akkor növekszik. -
Yeffy
veterán
válasz
Manitou
#36901
üzenetére
Ehh...
Bibby: nem, nem ütőkártya, csak azért nem árt tudni. Nem azt mondom, hogy ez "felmenti" a helyes fogalmazásra való törekvésből, cska nem kell egyből letámadni. I think...
Nekem is kéne nyelveket tanulni, + az angolt tökéletesíteni, csak nem tudom, hogy kezdjek hozzá... na mindegy. -
Mind1, evvan. Most.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De reggel ~84 vagyok 
Aktív témák
- Nagy aksival és erős hardverrel megjött Magyarországra a Poco X8 Pro és Pro Max
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Parfüm topik
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- War Thunder - MMO Combat Game
- Mini PC
- Tőzsde és gazdaság
- Hivatalos: ekkor mutatkozik be a vivo X300 Ultra, és így néz ki hátulról
- Külföldi prepaid SIM-ek itthon
- További aktív témák...
- Acer Nitro KG272UG 2K / IPS / 120hz (080)
- XPS 9640 16" FHD+ IPS Ultra 7 155H RTX 4050 16GB 1TB NVMe magyarított (lézerezett) vbill gar
- Apple iPhone 15 Black 128GB használt szép állapot 100% akku 6 hónap garancia
- Dell Latitude 5430 üzleti laptop (14", i5, 16GB RAM, ÚJ 500GB SSD, 93% akku)
- Apple iPhone 13 Mini 128GB,Újszerű,Adatkabel,12 hónap garanciával
- 27% - GIGABYTE MO34WQC2 Karcos OLED Monitor! 3440x1440 / 240hz / 0.03ms / FreeSync!
- Bomba ár! HP ProBook 445 G8 - Ryzen 3 5400U + Radeon I 8GB I 256SSD I 14" I Cam I W11 I Garancia!
- Dell Optiplex 3020 SFF,i3-4150,4GB RAM,250GB HDD,DVD+RW,WIN10
- AKCIÓ! Apple iPhone 12 Mini 64GB mobiltelefon garanciával hibátlan működéssel
- Xiaomi Redmi Note 14 Pro + 512GB // ÁFÁS számla // GARANCIA //
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest