Aktív témák
-
#36500
Bibby
addikt
littlelion21
#36499
Bibby
addikt
válasz
littlelion21
#36499
üzenetére
Ne már basszus, a tököm akar ilyet látni.
-
#36499
littlelion21
addikt
littlelion21
addikt
Köszönöm Uraim! és Kidus
és runner ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
No, legalább tudom hogy mi ez.
5 éve volt ilyen bajom először, azóta hol előjön hol elmúlik.
Csak ilyen súlyos még sosem volt.kellemetlen (18+): [link]
-
#36498
nepszter1
addikt
littlelion21
#36487
nepszter1
addikt
válasz
littlelion21
#36487
üzenetére
zöld lóbalzsam jórá.
-
#36496
Bubee82
őstag
littlelion21
#36487
Bubee82
őstag
válasz
littlelion21
#36487
üzenetére
Csonthártya gyulladás.
A túlzott terheléstől van. Időszakosan szokott előjönni. Azt hiszem God tud rá valami kencét.
Bodry123
Előző nick?
-
#36495
Tamoo
nagyúr
littlelion21
#36487
Tamoo
nagyúr
válasz
littlelion21
#36487
üzenetére
Nekem is volt. Súlyt alig bírtam lerakni, csak szép fokozatosan tudtam elengedni
A scottpados franciarudas bicepszezéstől jött ki, azt elég sokáig kihagytam aztán szép lassan (nagyon lassan...több hónap) rendbejött. Többi gyakorlat közben nem fájt szerencsére csak súlyletételnél. -
#36494
Tomics
addikt
runner 125
#36491
Tomics
addikt
válasz
runner 125
#36491
üzenetére
Arcképmegvonást a kis szőke g*cinek!
Nédd má e mindent megengedhet magának?!
-
DirtyFREE
tag
Vajon igaz lehet?
"1 hónap alatt akár 7kg tiszta izomtömeg !!! "
Mindenki ezt enné két pofára!
Ecdysteron
Szóljon,aki kipróbálta & hatott!
-
#36492
macikos
addikt
runner 125
#36491
macikos
addikt
válasz
runner 125
#36491
üzenetére
Na de téged se
-
#36490
Kidus
őstag
littlelion21
#36487
Kidus
őstag
válasz
littlelion21
#36487
üzenetére
Fejedrol itelve te vagy az uvegember. Lehet azé?
Amugy lehet sok minden, meg kene nezetned, ha nem mulik hamar.
-
#36489
runner 125
nagyúr
littlelion21
#36487
runner 125
nagyúr
válasz
littlelion21
#36487
üzenetére
Nekem volt már, pont ugyanez.
Még kezdetek elején a francia-rudas bicepszezéstől alakult ki. Szúrós, kellemetlen érzés, ami főleg abban a pillanatban jelentkezett, amikor elengedtem a rudat.Egy másik fórumban néztem még utána, sokak szerint csonthártyagyulladás volt a fájdalom oka. Jó 1 hónap alatt elmúlt. Azóta csak egykezesekkel bicózok, soha nem jött újra elő.
Persze kialakulhatott túlterheléstől is.
Pihentesd, sportkrémmel kenegesd. -
#36487
littlelion21
addikt
littlelion21
addikt
Üdv Urak!
Egy kis segítség kellene: mindkét alkarom (a sing-csontom) fáj, de úgy mintha le akarna törni.
Most is ha asztalhoz ülök, és az asztal éle pont ott találja el a karom, majd besz@rok.
Edzés közben akkor is fáj ha felveszem a súlyt, de - érdekes módon - akkor sokkal jobban amikor leteszem, és lekerül róla a terhelés.Egyáltalán mi okozza/okozhatja; a túlzott megerőltetés?
Ca-Mg-t kicsit alul van lőve szvsz, azt mindenképp' tolok majd az alap cuccok mellé.
Esetleg ez lehet?Valakinek volt már hasonló problémája?
-
macikos
addikt
Breaking News!!!
-
LOTR
addikt
válasz
Manitou
#36462
üzenetére
vótbeszóni'?
nekem új, most mutatták, nem pedig 4 éve...
runner
a 2 link ugyan az, nyisd meg 2 tabban is és váltogass közötte, így egyszerűbb elhitetni a agyaddal vagy elképzelni, hogy balra forog, aztán utána már magától is menni fog, aztán majd mehet úgy, hogy egyszerre lásd forogni a két képet ellentétes irányban -
LOTR
addikt
ez a szöveg hozzá, ami magyarázatnak érdekes, de ez van:
Ha a hölgyet az óra járásával megegyező irányba látod forogni, akkor a jobb agyféltekédet
használod. Ha a hölgyet az óra járásával ellentétes irányba látod forogni, akkor
a bal agyféltekédet használod. Néhány ember képes arra, hogy mindkét irányt felismerje, de a legtöbben csak egyféleképpen tudják nézni. Lássuk, hogy képes vagy-e megfordítani a forgás irányt, váltogatva az agyféltekéid között.
MINDKÉT IRÁNY LEHETSÉGES!
Ez a prezentáció azt mutatja be, hogy az agy két különböző fele
különböző gondolkodásmódért felelős.
A következő táblázat mutatja be a két agyfélteke gondolkodásbeli
különbségeit:Bal agyfélteke:
Logikus
Következetes
Racionális
Analitikus
Objektív
Részletekre koncentrálóJobb agyfélteke:
Véletlenszerű
Intuitív
Holisztikus
Összefoglaló gondolkodásmód
Szubjektív
Egészre koncentrálóA legtöbb személy valamelyik fajta gondolkodásmódot előnyben részesíti a kettő közül. Néhányan közülünk azonban képesek egyenlő módon használni mindkét agyféltekéjüket. Általánosságban az mondható el, hogy az iskolában jobbára a bal agyféltekés gondolkodásmód a jellemző, míg a jobb agyféltekés aktivitás háttérbe szorul.
A bal agyféltekés, relatív tantárgyak a logikus gondolkodásra, analízisre és pontosságra fókuszálnak. A jobb agyféltekés tantárgyak, a másik véglet, az esztétikára, érzésekre, és kreativitásra összpontosítanak. -
tween
őstag
A javulni nem akaró vállammal lementem a terembe,idén először megpróbáltam edzeni,de reménytelen
már alacsony terhelésnél is szúr...kenem naponta többször gyulladás csökkentő kenőccsel,szedtem rá 2 hétig erős izületi gyógyszert és szinte ugyan olyan állapotban van...lassan azt hiszem keresek egy magas fát és rövid kötelet teszek rá -
#36442
Bubee82
őstag
runner 125
#36438
Bubee82
őstag
válasz
runner 125
#36438
üzenetére
-
kNG
senior tag
Sziasztok!
A kövi hónapban szeretnék beruházni fehérjébe, edzés utáni és reggeli fogyasztásra lenne, esetleg este kiegészítésként a túró mellé. (Kb. 2-3 hónapra kéne a fehérje, napi 40-60 gramm fogyasztással).
Milyet ajánlotok?
Koncentrátum, vagy koncentrátum+izolátum keverék érdekelne, ami azért relatíve gazdaságos, DE jó minőségű (ne citogány legyen pl...ettől csak fentebb!).Maltodextrinnel és szőlőcukorral keverném edzés utánra, vagy elég csak a szőlőcukor? Van mellé még kreatin-monohidrátom otthon, abból tudok bele tenni edzés utánra...
Hallottam olyat, hogy ha lenmagolajjal iszod a tejsavó fehérjét, az valamennyire lassíthatja a felszívódását annak...igaz ez? (Este előnyös lenne).
Köszi a választ előre is!
-
Tamoo
nagyúr
válasz
Nightmare
#36435
üzenetére
Sajnos... nekem is jól jönne két 20-as, meg egy értelmes fekpad. Ami cuccok most vannak, azt elég olcsóba megoldottam szerencsére. Pl. 4x10kg két üveg pálinkáért
Ma váll + láb volt.
Egy baj van, hogy nincs guggoláshoz keret... 50kg-val guggolni meg lóf*sz. 12fölé meg nem sok értelme van növelni az ismétlésszámot gondolom. -
Nightmare
senior tag
válasz
Bubee82
#36432
üzenetére
Az a gond, hogy hiába kezdenék azzal, ha nincs elegendő súlyom. Ezért fárasztom ki az előbbi 2 gyakorlattal, aztán a végére már úgyis elfogy a kraft...
Tárogatás a valódi terhelés előtt kb 5 széria bemelegítés előzi meg, jó sok vállkörzés után. Vigyázok, elég nekem az ínhüvelygyulladás is...
-
Bubee82
őstag
válasz
Nightmare
#36431
üzenetére
Ha súlycentrikus vagy és hagyományos módon edzel, akkor jobb ha kezdő gyakorlat, mivel ez adja a legnagyobb terhelést a mellizomnak és egyben ez a egyik legkomplexebb felsőtestre végzett gyaksi is.
A tárogatást meg jó volna, ha a végére tennéd a sérülésveszély miatt - amennyiben első gyakorlatként szerepel. Csak a már jól bemelegedett izom esetén alkalmaznám.
-
Nightmare
senior tag
válasz
Zomb€€
#36299
üzenetére
Akkor ezek szerint nem jött be a dolog. Nekem nincs 45°-os padom, így ennek hiányában ezzel próbálkozom.
Más: van jelentősége, hogy a fekvenyomás az első, vagy az utolsó gyakorlat? Mert nincsenek nagy súlyok...még...amivel tudok próbálkozni, így a 4X8 tárogatás, pull over után szoktam nyomni.
-
#36429
Bubee82
őstag
runner 125
#36427
Bubee82
őstag
válasz
runner 125
#36427
üzenetére
Nagyot toltál? Finom volt?
-
#36428
Kassadin
addikt
runner 125
#36427
Kassadin
addikt
válasz
runner 125
#36427
üzenetére
Minden jött-ment nővel összefekszel, nem csodálom.
-
#36427
runner 125
nagyúr
runner 125
nagyúr
Új terembe két napja akkorát hátaztam, h most is izomlázas az egész.
..viszont tegnap benyeltem valamit, hőemelkedés, fejfájás, nátha.
Kényszerpihi. -
#36417
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#36414
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#36414
üzenetére
Tényleg faxa...
-
#36416
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#36414
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#36414
üzenetére
Tudtam, hogy ismerős valahonnan...
Mr.ElHuron: jah... Jössz akkor kedden?
Krisz: akárhogy is néz ki, azért sztem a súlyok amikkel edz odab*sz...Volt ma mell/váll, szarvót, talán a váll jobban ment, de remélem lesz hatása...
-
dnelb
veterán
-
#36407
God Vazzeg
veterán
Márk01
#36389
God Vazzeg
veterán
válasz
Márk01
#36389
üzenetére
Így van, én csak magammal versenyzek, legközelebb 160-at kell nyomnom ha a fene fenét rág is
Magamhoz ha viszonyítok, akkor ha 160-t nyomok, akkor leszek olyan erőben mint tavaly 107kg-osan. Márpedig tegnap kiment a 160 verseny után. És most 10-kg-al kevesebb a súlyom, tehát mondhatom hogy fejlődtem erőben
-
#36406
Zomb€€
őstag
God Vazzeg
#36404
Zomb€€
őstag
válasz
God Vazzeg
#36404
üzenetére
Te jó ég, mekkora már az az ogre a háttérben
-
#36405
God Vazzeg
veterán
Mr.ElHuron
#36400
God Vazzeg
veterán
válasz
Mr.ElHuron
#36400
üzenetére
Ez ruhás nyomás, ez egész más ám! Nem keverendő a raw nyomással!
-
#36403
dunc
nagyúr
Mr.ElHuron
#36400
dunc
nagyúr
válasz
Mr.ElHuron
#36400
üzenetére
Felemelő érzés !!!
Hajrá Magyarok !!! -
#36402
sNORh
addikt
Mr.ElHuron
#36400
sNORh
addikt
válasz
Mr.ElHuron
#36400
üzenetére
"177,5-el bemelegítettem, utána 185-el az is nagyon könnyedén ment" xD jó mán neki..
-
Bubee82
őstag
Nincs is jobb annál, mint amikor k@rva kemény edzés után, hótdöglötten és jóllakottan bevágódsz az ágyba regenerálódni. Főleg egy szétcincálós lábazás után isteni finom az ágyban dögleni és érezni h kész, ennyi, szét lettek cseszve és jöhet a reparáció valamint az azzal járó növekedés
Asszem edzeni akarok már, vagymi
és runner ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A scottpados franciarudas bicepszezéstől jött ki, azt elég sokáig kihagytam aztán szép lassan (nagyon lassan...több hónap) rendbejött. Többi gyakorlat közben nem fájt szerencsére csak súlyletételnél.
Kényszerpihi.
Aktív témák
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 128GB Gold -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4602, 100% Akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! Akár részletfizetés 0% THM ÚJ AMD RYZEN AM4 processzorok 3 év garanciával 27% áfaval
- TP-Link TP1600G-28TS switch // Számla - Garancia //
- Xiaomi 14 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Dell Optiplex 3010 MT,G-870,4GB RAM,500GB HDD,WIN10
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest