Aktív témák
-
#47762
Polacheck
HÁZIGAZDA
Terminator17
#47760
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
Terminator17
#47760
üzenetére
milyen munka? fegyveres, alarcos?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#47729
Polacheck
HÁZIGAZDA
God Vazzeg
#47727
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
God Vazzeg
#47727
üzenetére
Nem volt tervben (inkább veszek kéthavi vitamint az árából), csak pont ma istenítette valaki, gondoltam bedobom a témát a közösbe
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Feldobnék egy új témát, kicsit hagyjátok a terminátort
. EFX karkötő Vélemény? -
#47708
Polacheck
HÁZIGAZDA
Terminator17
#47700
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
Terminator17
#47700
üzenetére
Szerintem ez már olyan szintű kérdés, amit mindenképpen Bunnynak kellene feltenni az edzőválaszolban. Próbáld meg ott, de majd linkeld be a válaszát mindenképpen, hátha a jövőben nekünk is hasznos lesz.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
Kassadin
#47604
üzenetére
Gyakorlat közben is. Vállbol nyomást el is hagytam tegnap (átmentem gépre, ott nem kattog) előremelésnél iszonyatosan kell koncentrálnom, hogy úgy csináljam, hogy ne kattogjon.
A béres porcerős cuccát szedem egy hónapja, most a héten fog elfogyni, ahogy nézem joint-x-re nem éri meg lecserélni, az arthroxonról meg semmi infó, hogy mi van benne.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Futás előtt/után ti mit "szednétek"?
Most előtte tolom a karnitint, utána meg fehérjét általában glutaminnal, csak nem tudom ez jó-e.
Elkezdett "kattogni" a vállam múlt héten nem tudom mi a tök lesz vele, próbálom pihentetni, kisebb súlyokkal csinálni a váll gyakorlatokat és lecserélni olyanokra amiknél nem kattog, de érzem, hogy nagyon nincs rendben belül valami.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
macikos
#47357
üzenetére
de nem is azt eszik amit itthon kínai kaja címén nyomatnak. itthon ha bemegy egy kínai egy kínai kajáldába, külön főznek neki. (az arany jános utcánál van egy kínais akihez sokat jártunk és a banknegyedből az ott dolgozó kínai arcok is, számtalanszor láttam)
egyébként el kéne menned egyszer kínába. ott istenként tisztelik az ilyen sumos méretű embereket.
-
#47355
Polacheck
HÁZIGAZDA
szőröscica
#47354
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
szőröscica
#47354
üzenetére
meg valami beazonosíthatalan trutymó amivel leöntik a csirkét és ami természetes anyagot még nem látott. azért a zöldségeket se úgy képzeld, hogy chang hátul vagdossa őket ilyen szép apróra.
-
#47353
Polacheck
HÁZIGAZDA
szőröscica
#47345
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
szőröscica
#47345
üzenetére
azért a kínai kaja nem arról híres, hogy egészséges...
-
#47021
Polacheck
HÁZIGAZDA
szőröscica
#47020
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
szőröscica
#47020
üzenetére
Hány kilónál jársz most? (minuszban és egyébként is)
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
voltam nike cipőtesztelni, aszondja a kölyök, hogy van még egy kis túlsúly - anyukádon - úgyhogy ide komoly csuka kell. rámadott egy 32k-s modellt, tény, hogy olyan volt benne futni, mintha szilikonnal lenne borítva a beton, de 32k
még jó, hogy van ebayen feleannyiért. kipróbálok még párat és a legjobbat majd megrendelem... -
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
Zomb€€
#46871
üzenetére
tavaly augusztus óta csak pár edzést hagytam ki a heti 3-akból utazás vagy vizsgaidőszak miatt.
#46872 Pedig mennyivel egyszerűbb otthon ülni a tévé előtt és majszolgatni a chipset
Úszással igazad van én is azt utáltam amikor a medencébe be kellett ugrani, onnan király volt.Megnéztem a régi képeimet is, ha valakinek kell motiváció, küldöm
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
hát-tricepsz volt, kurvaszar volt, mint az elmúlt két hétben kb minden edzés, már a gondolattól is hányok, hogy le kell menni, de aztán eltámolygok és lenyomom a kötelezőt. mit szoktatok ilyenkor csinálni?
(lehet nézegetnem kéne kicsit a 130+ kilós régi képeimet és egyből lenne motiváció)
-
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
Kassadin
#46437
üzenetére
majd meglátom a futócipőt, szigeten van nike cipőteszt, ott kipróbálok pár modellt az elkövetkező pár hétben, aztán ami tetszik és méretben is jó, azt megrendelem usából féláron.
egyébként nem tudom mennyire kell a profi futócipő, a szigeten a pudingban a normál cipőmben sem nagyon érzem, hogy gondok lennének.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
nepszter1
#46427
üzenetére
futni mennyire ér egyébként? bánni folyamatosan oltja, hogy "leég az izom". Eddig 2-3 alkalommal sikerült futnom a szigeten és tény, hogy kurvamagas a pulzus amivel csinálom (legutóbb 154 volt az átlagos a pulzusmérő óra szerint), viszont jól esik. Lehet, sosem leszek akkora mint macikos, ha futok?
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
tudom nem gyúrás, de akkoris...
-
#45516
Polacheck
HÁZIGAZDA
szőröscica
#45504
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
szőröscica
#45504
üzenetére
-
#45083
Polacheck
HÁZIGAZDA
BÁ Nutrition
#45078
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
BÁ Nutrition
#45078
üzenetére
van még abban pénz? én is gondolkodtam rajta
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Darált már valaki zabpelyhet? Fasza lenne napközbeni turmixba egy-egy kaja helyett, de az aprítónk csak kevergeti, botmixerrel még nem próbáltam. Néztem darálót, nem egy nagy tétel, de 50 gr-ot lehet vele egyszerre darálni, mire ledarálok fél kilót, kinő a szakállam...
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
diétában edzés utáni turmixnak mi a jobb szerintetek?
60 g fehérje + 10g glutamin
vagy
1 adag volumass 35 profsárga oldal szerint edzés után is kéne a szénhidrát, de valaki múltkor azt mondta, hogy ő ilyenkor glutaminnal helyettesíti a turmixban. (mindegyik van itthon, úgyhogy csak az a kérdés, hogy mit mixeljek
) -
-
#44499
Polacheck
HÁZIGAZDA
szőröscica
#44496
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
szőröscica
#44496
üzenetére
Én csak az adipokilt próbáltam, kb 2 hete szedem. Az első héten azt mondtam, hogy semmi extra, max kicsit jobban pörgök tőle, most a második hét elején kezdtem érezni, hogy megtolja a testhőmérsékletet.
-
#44409
Polacheck
HÁZIGAZDA
szőröscica
#44407
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
szőröscica
#44407
üzenetére
valahol azt írták (nem találom a cikket), hogy kb +2-3%-ot jelent a karnitin. ennyiért szerintem nem éri meg, bár a fene se tudja milyen teszttel állapítják meg, hogy mennyit fogyott volna az illető nélküle
-
#44403
Polacheck
HÁZIGAZDA
God Vazzeg
#44401
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
God Vazzeg
#44401
üzenetére
én 93,7-et mérlegeltem ma reggel, még -0,4kg és pont 40 kilóval leszek kevesebb mint tavaly január első napján
Karnitint tényleg megérné tolni? Én inkább úgy voltam vele, hogy kipróbálok valami erősebbet, úgyhogy vettem adipokilt.
-
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ma este is megérte lemenni edzeni. Megtanultam egy új gyakorlatot. Olyan mint a fekvenyomás, csak annyi a változtatás, hogy csak 20 centit engedjük le a rudat és onnan toljuk vissza a haver segítségével. Nagy előnye, hogy a haver izmai is dolgoznak, így lehet 80 kilóval is csinálni, bármilyen vézna vagy.
-
#39538
Polacheck
HÁZIGAZDA
God Vazzeg
#39536
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
God Vazzeg
#39536
üzenetére
Kicsit nem figyelek oda a topikba és átmentek melegedőbe?
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
mocsanisi
#39368
üzenetére
megpróbálom, hátha bejön a piramisozás itt is.
egyébként pld egy bicepsz sessionom így néz ki:
egykezessel állva váltott karral forgatva
egykezessel kalapács
bicepsz állva 3 fázisban csigánAz elsőt gondolkodom, hogy lecserélem 45 fokos padra egykezesekkel.
A végére iszonyatosan meghalok, bedurran, de másnap nem is érzem. A mellem viszont még napok múlva is majd szétszakad, olyan izomláz van benne.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Mit cseszek el, ha a karomban sosincs izomlázam, a teremben viszont kb meghalok annyira ég az adott izom a gyakorlatok végén (ergo szerintem kikészítem rendesen)?
Más, BB.hu-s cikkek tanácsai:
1. Edzésre legjobb időpont a koraesti órák
2. Edzés után mindig együnk gyorsan felszívódó turmixot és egy órán belül csirke+rizst
3. Este már kerüljük a szénhidrátot és a csirke melletti rizst cseréljük zöldségre.Nem mintha komolyabban fennakadnék rajta, csak nem tudom hová tenni
Egyébként meg vállaztam, gyilkos volt, még mindig fáj az egész vállam.
-
#39004
Polacheck
HÁZIGAZDA
runner 125
#38997
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
runner 125
#38997
üzenetére
idén pipálom ki a 3. x-et.
Viszonylag mákom van, nem lett olyan durva kötényhasam, mint amiket a discoveryn mutogatnak, bár nyilván olyan feszes sosem lesz a bőröm, mint amikor bele voltam hízva.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
#38994
Polacheck
HÁZIGAZDA
runner 125
#38992
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
runner 125
#38992
üzenetére
133->95
zsírból szerintem több ment le, mert izom nem nagyon volt előtte
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
larelind
#37872
üzenetére
Nem csak 2000 és 900-as kalóriaértékű étkezés létezik. Valami beteg találta ki a 900 kalóriát, egyik kollégámat is 700 kalóriás diétára fogta valami természetgyógyász, gyakorlatilag a salátát is méregetnie kellett, kb két hónap alatt visszajött neki a teljes súly amit lefogyott.
Az étkezésed és az edzésterved is rossz az alapján amit leírtál.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Két ünnep között zárva van a fitnessfactory, úgyhogy voltunk ma a Life1-ben, úgyis ingyenes napok vannak, gondoltam megpróbáljuk. Iszonyat gáz egyelőre a terem. Súlyzók szanaszét, minden gép és tárcsa koszos, óriási fejetlenség, ráadásul 1000-en vannak az ingyenes napok miatt. Gépekből ilyen menedzseres szarok vannak, mindenre van valami gép, de szabadsúlyos erőkeret itt sincs, sőt hátra konkrétan szinte semmi, se evezéshez, se hiperhajlításhoz pad. Konkrétan semmilyen csigás cucc nincsen. Mindez kb 15000/hó-ért. Vicc...
A legnagyobb epic, hogy a termen keresztül vezet az út a szaunákhoz és a 10 fős komplett bennszülött család gyerekekkel mindennel vonult végig fürdőzni. Ingyenes napok FTW...
-
#31874
Polacheck
HÁZIGAZDA
Leonardo91
#31870
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
Leonardo91
#31870
üzenetére
mindenféle fujatóport meg pörgetőt, pont az előbb írta.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
. 
még jó, hogy van ebayen feleannyiért. kipróbálok még párat és a legjobbat majd megrendelem...
Aktív témák
- Keresek Geforce 2-3-4 titánium, GTX 260 kártyákat
- Sennheiser PXC 550-II aktív zajszűrős fejhallgató eladó
- Bowers & Wilkins Dm 303 EISA díjas audiofil hangfal + Lcr 3 center
- Dell ReadyRails A6 1U Rail Kit R210, R210 II, Dx600G, stb. szerverekhez (JWFR6, W6XNW, YNG10)
- Kingston HyperX Fury 2x4GB 2133MHz DDR4 kit / Beszámítás OK! / Akciós Ár!
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! R5 3600 / RX 5700XT / 16GB DDR4 / 500 SSD + 1TB HDD
- Vegyes , 3 db memoria egyben vihető, teszteletlen.
- Surface Pro 7+ i5-1135G7 16GB 512GB 1 év garancia
- 212 - Lenovo IdeaPad Slim 5 (16IMH9) - Intel Core U5 125H, no GPU
- Kaspersky, BitDefender, Avast és egyéb vírusírtó licencek a legolcsóbban, egyenesen a gyártóktól!
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest