Aktív témák

• #44720 SzlobiG félisten Polacheck #44706

  2011-05-18 19:28:03 #44720

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SzlobiG

  félisten

  válasz Polacheck #44706 üzenetére

  Sárga jól mondta edzés után a legfontosabb a szénhidrát ami 1adag vm 35-be van kb semmi...

  Egyszerre 80gramm sztem is sok, érdemesebb ketté osztani reggel a felét pl.

• #44717 macikos addikt Polacheck #44706

  2011-05-18 18:40:22 #44717

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  macikos

  addikt

  válasz Polacheck #44706 üzenetére

  Edzés után ha kiürültek az izmok glikogén raktárai, akkor egyből oda fog menni a cukor, nem zsírba, ezért mehet elvileg diétában is edzés után a cukor.

• #44715 szőröscica addikt Polacheck #44706

  2011-05-18 18:26:27 #44715

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szőröscica

  addikt

  válasz Polacheck #44706 üzenetére

  Én most az 1 adag fehérje+1 banán kombinációt tolom.
  Kardió után csak egy adag fehérjét.

• #44708 Bibby addikt Polacheck #44706

  2011-05-18 18:13:34 #44708

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bibby

  addikt

  válasz Polacheck #44706 üzenetére

  Akkor miért nem mixeled össze mondjuk mind a hármat?

• #44707 Manitou veterán Polacheck #44706

  2011-05-18 18:05:20 #44707

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Manitou

  veterán

  válasz Polacheck #44706 üzenetére

  60g fehérje ( de szvsz fele is elég) + 10g glutamin a jobb szerintem.

Aktív témák