Aktív témák
-
Sziasztok!
Ismét kis helyzetjelentés a diétával kapcsolatban. 11 kiló fogyásnál tartok. Kezd alakulni a dolog, persze izmost is vesztettem, de már nem érdekel, csak menjen le minden zsír
Még olyan 6-7 kilót szeretnék ledobni, aztán meglátjuk, mi lesz akkor a helyzet. Volt kis megtorpanás a fogyásban, tartottam szépen feltöltőnapot (=zabálás), remélem, megy tovább, ahogy eddig
-
-
Sziasztok ismét. Lassan letelik a 3. hét is a diétámból, azonban, növelnem kell a szénhidrátot, mert a mérlegen majdnem elájultam.... 7 kiló ugrott le rólam a 3 hét alatt. Vaszleg, kevés a szénhidrátbevitel a heti 3-4 súlyzós edzés, és a heti 7, 50 perces tekerés mellé :S
-
Szép napot!
Eltelt a diétából 2 hét. Megvolt a mérlegelés, másodszor, 3 kiló minusz. Első héten 2 kiló ment le, de a 2.on már csak 1, ahogy azt kell. Még pár hét és akkor már biztosan be tudom lőni a fehérje-szénhidrát-zsír arányt tökéletesre. Edzés heti 3-4 súlyzós edzés, valamint minden nap 50 perc szobabicaj 120-130 közötti pulzusszámon, előtte 1g L-karnitin. Már zsírégetőt nem szedek, csak ezt a napi 1g-t.
Itt köszönném megy az életem párjának, hogy ő is diétázik és úgy főz, mint egy Istennő, így nem olyan para a diéta, a kiszámolt kajából is tud csodát művelni.
-
Sziasztok!
Jó sokáig nem voltam, de dolgoztam, mint a gép, nem igen volt időm olvasni/írogatni. Elkezdődött a diétám, márc. 15-júni 15-ig fogom csinálni, mint tavaly. Ha legalább annyira eredményes lesz, örülni fogok. Izom sokkal több nem lett rajtam, de azért remélem, diéta végére az a kicsi definiált lesz.
Viszlát!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Igen, megvolt minden, de bővebb pálinkázás csak este (túl sok is).
Nem a farkát fogtam, hanem az szájába akasztott drótot (ami ha "tolat" a disznó, rászorul az orrára). Azt is 2en fogtuk, 2 ember meg a farkát, míg vergődött. 300 kilós, nem mai gyerek anyadisznó volt, egy edzést kitett, amíg tartani kellett. Elég sokáig szenvedett, közben akkorákat rántott, azt hittem kiszakad tőből a karom. Életem során kb. 3szor vágtak csak ekkorát az ősök. Ez van, ha húst akarok, segíteni kell levágni, darabolni, meg minden, nem ám úgy, hogy csak elhordom otthonról, mint a sok hülye sznobparaszt bunkó -
Na, visszatértem ismét, nagy örömötökre. Ott csatlakoztam le a körből, hogy szabira mentem vidékre, disznóvágás szülőknél, kolbászos tömegnövelés. Vissza kellett sajnos jönnöm, de még maradt otthon egy kis anyag, ha az is megeszem, jóval több hétig kellene diétáznom március 15-től
Megérkezett a szobabicaj is, minden adott, hogy köv hónap közepétől mehessen a 12 hetes diéta. Remélem, fog úgy menni, mint tavaly, akkor örülni fogok
-
#35015
icecave
nagyúr
God Vazzeg
#35013
válasz
God Vazzeg
#35013
üzenetére
Jó hajad = szopott gombóc
Engem így hívnak ugyanilyen "hajjal". 
-
#34731
icecave
nagyúr
BÁ Nutrition
#34729
válasz
BÁ Nutrition
#34729
üzenetére
Igaz, márc. 15-én kezdődik a diétám, de nem ennyi felesleggel indulok
Más: Itt van, ez lesz, ha a sok synthol összegyűlik az izmokban, begyullad, és ki kell nyomkodni. Meg lehet nézni, mekkora a bicepsze aelőtte, és utána. Büdös neki a munka, szopjon csak.
-
#34726
icecave
nagyúr
BÁ Nutrition
#34720
válasz
BÁ Nutrition
#34720
üzenetére
Asszony az ágyon TV-zett, ő érezte, én meg épp kávédarálót rázogattam, zabpelyhet darálva, szal nem érzékeltem semmit
-
válasz
mocsanisi
#34461
üzenetére
Ma pont volt 2 ilyen kiscsávó a kondiban... nem csináltak semmit, csak amikor úgy érezték, hogy sokat álltak egy gép mellett, átmentek másikhoz
Persze, anyuci ezért fizeti a drága konditermet, mert azt hiszi, legalább sportol a gyerek. Végülis átöltöztek, aztán meg "edzés" utána vissza, lehet, nekik ez a mozgás
Én a magam keresetéből fizetem a kondit, szóval ha úgy érzem, nem nyomjuk elég keményen, mindig megjegyzem az edzőtársamnak, hogy húzunk bele, mert nem ezért fizettünk -
#34267
icecave
nagyúr
God Vazzeg
#34264
válasz
God Vazzeg
#34264
üzenetére
Nekem is láb lesz, de még várok, reggel betoltam éhgyomorra 60g whey pro-t tejjel, ha most mennék, tuti tolnék magam alá egy barbecue-t 2 guggolás között
-
Így már értem, mindenki magából indul ki. Bár én király vagyok, a hazakísérés nincs benne, mivel együtt élünk,szal több idő marad a többire
Na, 2re megyek kb. remélem, nem lesznek sokan, nem szeretek belefutni a nagy tömegbe, amikor minden gépen van valaki és ott várni kell, meg kombinálni, milyen gyakorlatot mivel váltsak fel... -
#34176
icecave
nagyúr
BÁ Nutrition
#34175
válasz
BÁ Nutrition
#34175
üzenetére
Pfff... minek addig húzni?
-
Boldog születésnapot tőlem is Woodslave!
Na volt a teremben egy csávó, aki cigivel a füle mögött tolta végig az edzést. Aztán persze el is szívta (remélem, szarrá ázott neki az izzadságtól
).
Hogy lehet úgy testépíteni, hogy valaki dohányzik rendszereden? Pedig tudom sokan vannak... vajon itt hányan? -
-
válasz
Zomb€€
#34022
üzenetére
Az, hogy mi értelme egész nap áztatni azt a szegény BCAA-t, mikor a normális emberi gondolkodást feltételezvén egyszerű és logikus tanácsot adtunk, hogy hogy célszerű megoldani ezt. Semmivel sem bonyolultabb, mint a te egész napos áztatásod. Persze, ettől még nem kell arra hallgatni, aki értelmes tanácsot ad...
Gondolom, azért nem tud senki (így én sem) állást foglalni abban, hogy vajon lesz-e baja a BCAA-nak az egész napos úsztatástól, mert valahogy senkinek sem jut eszébe így csinálni ahogy te. Ez csak jelent valamit nem? Viszlát! -
-
#33979
icecave
nagyúr
God Vazzeg
#33973
válasz
God Vazzeg
#33973
üzenetére
ó, pedig az csak savanyú, mint a kurv*annya
Én a myproteines glutaminról beszélek, nincs vele gondom. Olcsóbb is, mint scitec, kb. felébe kerül, mégsem szarabb, sőt.
-
#33951
icecave
nagyúr
runner 125
#33949
válasz
runner 125
#33949
üzenetére
Olyanokat nézegettem szigorúan. Túl sokat nem akarok rászánni, majd meglátjuk milyen lesz, meg max. cserélik garanciában, de nem örülnék,ha napi 1 óra aerobtól gallyra menne.
-
#33938
icecave
nagyúr
runner 125
#33937
válasz
runner 125
#33937
üzenetére
Na, hát így sz*pom én le más f*szát ezek után privátba, a végén még az is itt landol
-
#33936
icecave
nagyúr
runner 125
#33934
válasz
runner 125
#33934
üzenetére
Szerintem vedd ki, azért privátot megosztani publikba...
ijk: Lehet, végigolvastam, csak most összejött a sok meló, majdnem edzeni se mentem, de úgy voltam vele, hogy "A f*szomat, nemhogymár elvegyék az egyetlen örömöm"
-
#33520
icecave
nagyúr
MrLaszloMan
#33517
válasz
MrLaszloMan
#33517
üzenetére
...de ez le lehet mosni nem?
-
Szoktam természetesen, a kedd csak lábedzés. Nem vagyok az a fajta, aki azt kihagyja, enyhén viccesen néznek ki azok az emberek szerintem.
A fehér répa hasonlatot azért írtam, mert régebben ezt mosta Jim Carrey az Én és én meg az Irén filmben egy albínó felszolgálócsávóra -
válasz
Markgx10
#33501
üzenetére
Köszi, majd lesz normális kép is, diétakor csinálok előtte-közben-utána képet. Én is kíváncsi vagyok, mi lesz belőle
Sokkal nagyobb problémám a napallergiás bőröm, olyan fehér vagyok, hogy hipóreklámnak simán jó lennék. Nem barnulok le, hanem leégek, és vedlek is egyből. Nem tudom, mit kellene csinálni.
Sokat edzek, úgy fogok kinézni, mint egy kicsi, széles fehér répa -
#33488
icecave
nagyúr
runner 125
#33486
válasz
runner 125
#33486
üzenetére
Én csak hülyebiztos üzemmódban használtam eddig, azt nem tudom elrontani
-
Na, eljött az idő, hogy leromboljam az amúgy sem létező tekintélyemet :
Itt egy kép rólam, bocs a minőségért, de a tükrös gépen jobb oldalt van a gomb, így sehogy sem jött ki jól. Csak ennyi, majd diéta után lesz félalakos kép is, de most elég ennyire égetnem magam
Na, f*szom, annyi lett a magyarázkodás, hogy a kép meg majdnem lemaradt: [link]
-
#33384
icecave
nagyúr
God Vazzeg
#33380
válasz
God Vazzeg
#33380
üzenetére
Mégis mindenhova odaírják, hogy nem javasolják, mert vízhajtó, meg hogy gátolja kreatin beépülést. Mindegy, majd elválik
-
#33379
icecave
nagyúr
God Vazzeg
#33378
válasz
God Vazzeg
#33378
üzenetére
Tervben van az is. Nehogymár kihagyjam egy kis semmiség miatt. Sérülés nem lesz, arra vigyázok. Ha mégis, akkor tévedtem
Diéta előtt még csinálok egy kreatinkúrát, de a kv-ról nemigen tudok lemondani, mert sajna kell ahhoz, hogy ennyit üljek gép előtt a meló miatt. -
#33377
icecave
nagyúr
God Vazzeg
#33376
válasz
God Vazzeg
#33376
üzenetére
Én még csak most megyek, szintén mell-kar
Még mindig fáj az alkarom bicepszhez közeli része, de nembaj, akkor is letolom az edzést. -
#33312
icecave
nagyúr
runner 125
#33311
válasz
runner 125
#33311
üzenetére
28, áprilisban leszek 29. Sietnem kell az izomnöveléssel, mert 30 után már csak lefelé épül az ember
-
válasz
Atomgeszi
#33305
üzenetére
Csak neki lehet?
Tegnapi tanulság: nem megyek többet szombat délelőtt a Gildába (buda). Igaz, csak aeroboltam, de még futópad is alig volt. Rengetegen voltak, tele volt az ugribugri terem, meg a boxterem is, meg alig lehetett az edzőterem részén is eljutni valahova, mert az emberek ilyen kis csoportokba rendeződve nézték az edzőket, aki mutogatta, hogy kell megcsinálni az egyes gyakorlatokat.
Meg többször odajött 1-2 lány, hogy hát mikor végzek már.. mondom van szabad futópad... "Igen, de mi egymás mellett szeretnénk". Hát akkor kapd be a f*szomat, és takarodj a a jó k*rva any*dba bakker Erre mást nem lehet mondani. -
#33225
icecave
nagyúr
God Vazzeg
#33219
válasz
God Vazzeg
#33219
üzenetére
Látod, nem mondtam, hogy rossz, én inkább a reggeli aerobot részesítem előnyben (60 perc séta padon). Nekem meg ez jött be. Éhgyomorra kis glutaminos-BCAA-s víz, és adj neki.
-
Vál-tricepsz volt. Jó volt nagyon, rég edzettem már ilyet.
Nem szokások fikázni senkit (na ez se igaz
), de ma láttam a teremben egy csontsovány kb. 20 kilós kiscsávezt trikóban, aki másfél órán keresztül csak csuklyára edzett Vicces volt. Viszont asszem, sosem fogom egyik nyárra se úgy lediétázni magam, hogy annyi zsír maradjon csak rajtam, mint rajta
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
- Synology NAS
- Xiaomi 17 - még mindig tart
- Háztartási gépek
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- Gyúrósok ide!
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Metal topik
- Suzuki topik
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! Huawei P20 Lite/Huawei P20/Huawei P30 Lite/Huawei P30/Huawei P30 Pro
- iPhone 15 Pro Max 256GB 84% (1év Garancia)
- GIGA AKCIÓ!!! AKTIVÁLATLAN iPad Air M3 13" WiFi 256GB! KÉK
- Apple iPhone 15 128GB Bontatlan Független Összes szín / 27% áfás ár
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450 R5 5600 32GB DDR4 512GB SSD RX 9060 XT 16GB Zalman S2 TG Cooler Master 700W
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest