Aktív témák

• #38981 adam432 tag execute93 #38978

  2012-08-23 23:07:19 #38981

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  adam432

  tag

  válasz execute93 #38978 üzenetére

  Vitamin+ásványi anyag kötelező, tejsavó fehérje sokat segíthet, de ez opcionális, attól függően, h milyen vastag a pénztárcád (ugye köztudott, h edzés után a gyorsan felszívódó tejsavó fehérje a legjobb étek)
  A legfontosabb viszont mindenekelőtt, hogy a napi 0.5-1kg csirkehúst(vagy pulyka/hal) megedd, anélkül csak nagyon lassan fogsz nőni. Komplex dolog ez a body, de vedd figyelembe, hogy 80% a kaján múlik.

  @BÁ Nutrition: napi 5g is hozza ugyanazt az eredményt, mint napi 25g. Valahol dokumentálva is van egy cikkben, de én is így tapasztaltam magamon. Azonban elképzelhetőnek tartok egyéni variácókat, akiknek több kell.

Aktív témák