Aktív témák
-
#46842
Depression
veterán
ludsimon
#46841
válasz
ludsimon
#46841
üzenetére
Hidd el, én, mint a topic legkisebb, és legkezdőbb tagja is 2 hónap alatt kinőttem azt a gépet súlyban.
Hogy elérd azt a célod, jó lenne tudni, hogy egyáltalán honnan indulsz. Fogyás és izmosodás amúgy sem megy egyszerre.
Kérdezz meg pár izmos haverodat, hogy hova járnak. Az olcsóbb termek nem reklámozzák magukat.
Hústoronynak lenni meg csupán 10-15 év kell, meg havi 100k kajára és kiegészítőkre. Ha ez nincs meg, akkor nem kell félni, hogy túl izmos lesz az ember.
-
#46770
Depression
veterán
Testzsírszázalék
-
#46616
Depression
veterán
BÁ Nutrition
#46615
válasz
BÁ Nutrition
#46615
üzenetére
Mármint Kellner Zsuzsa. Nagyon nem tetszik, semmi nőiesség nincs benne.
-
#46614
Depression
veterán
BÁ Nutrition
#46608
válasz
BÁ Nutrition
#46608
üzenetére
Bocsi, de ez már tényleg sokk.
-
#46573
Depression
veterán
R2D20208
#46572
-
#46555
Depression
veterán
God Vazzeg
#46554
válasz
God Vazzeg
#46554
üzenetére
-
#46424
Depression
veterán
egy szép néni képe, utána egy sírvafakadós nézés a tükörbe...
Nem kell nagyobb motiváció. -
#46320
Depression
veterán
Gattsu
#46314
válasz
Gattsu
#46314
üzenetére
Nem kellett volna elkapkodnod, macikos is miskolci elvileg, kicsit visszaolvastál volna, tudhattad volna, hogy vele kellene beszélned.
Az elején pedig 1 átmozgató edzés, 2 nap pihenő, utána 1-2 évig edzés után 1 nap pihi, ha csak nem akarod tönkre tenni magad. Nem az edzéstől leszel izmos, hanem az utána való pihenéstől. Ha a mélyvízbe ugrasz elsőnek, csak túledzed magad, ami káros.
Olvasd el az 1.hsz-t! -
#46262
Depression
veterán
Tamoo
#46260
-
#46198
Depression
veterán
Ijk
#46194
-
#46028
Depression
veterán
BÁ Nutrition
#46027
válasz
BÁ Nutrition
#46027
üzenetére
szerintem megtartani nem bírnám magam ennyi ideig
-
#45948
Depression
veterán
BÁ Nutrition
#45942
válasz
BÁ Nutrition
#45942
üzenetére
És még hajad is van...
-
#45935
Depression
veterán
BÁ Nutrition
#45918
válasz
BÁ Nutrition
#45918
üzenetére
-
#45856
Depression
veterán
spammer
#45854
-
#45853
Depression
veterán
Megváltozott a felfogásom: Én kicsi és gyenge vagyok, az is maradok, csak a körülöttem lévő emberek mennek össze.
-
#45828
Depression
veterán
Woodslave
#45823
-
#45818
Depression
veterán
És hogyan kellene nem létező vállakat edzeni? Pillanatok alatt teljesen lenullázom őket-
-
#45668
Depression
veterán
BÁ Nutrition
#45667
válasz
BÁ Nutrition
#45667
üzenetére
És az nagy szám? Még csak kezdőnek sem számítok, és lassan kevés a súly.
-
#45536
Depression
veterán
Nexuiz
#45529
-
#45463
Depression
veterán
BÁ Nutrition
#45462
válasz
BÁ Nutrition
#45462
üzenetére
Hát most miért? 20kg-mal is lehet edzeni, legfeljebb ők sem lesznek izmosak.
-
#45460
Depression
veterán
-
#45391
Depression
veterán
A tegnap reggeli mell-kar után ugyanúgy megvolt a remegés, de ma nem érzek semmilyen izomlázat. Lehet, hogy kezdek hozzászokni?
Mindegy, délután egy idegen nőci megdícsérte a mellkasom. -
#45306
Depression
veterán
nepszter1
#45304
-
#45297
Depression
veterán
BÁ Nutrition
#45260
válasz
BÁ Nutrition
#45260
üzenetére
Lehet, hogy parasztkodásnak tűnt, de ha visszaemlékszel, kezdőként azt hiszi az ember, hogy a nagy súly a lényeg, miközben tényleg apró súllyal szabályosan végrehajtva is garantált belehalós izomláz lesz a vége. Szóval nem mondtam én akkora hülyeséget.
Én is szépen veszek vissza a súlyokból, de törekszem minél szabályosabban csinálni.freaghill: Ne parázz, ha elkezded, és a teremben látják, hogy tényleg csinálod, segíteni fognak, hogy hogyan is kell jól csinálni. Tény, ez nem egy pláza jellegű teremben fog megtörténni. A net is tele van olyan dolgokkal, amire érdemes figyelni gyakorlat közben. És nincs tökéletes edzés terv. nálam például a leírt hátedzés nem volt hatásos, változtattam, most már rettegek, ha valaki hátba akar vágni.
-
#45259
Depression
veterán
freaghill
#45257
-
#45120
Depression
veterán
macikos
#45117
-
#45109
Depression
veterán
Spar nagyszemű zabpehely 179Ft/500g
Spar zyírszegény tehéntúró 149Ft/250g -
#44983
Depression
veterán
Elkapott a testépítő betegség: Még sosem néztem ki ilyen sz@rul
-
#44859
Depression
veterán
philoxenia
#44857
válasz
philoxenia
#44857
üzenetére
"A kormány adataiból az is kiderül, hogy az inuitoknál a csecsemők halálozási aránya négyszerese a kanadai átlagnál. Továbbá az inuitoknál gyakoribb az olyan súlyos betegségek, mint a cukorbetegség és a tüdőbaj, ezenkívül hajlamosabbak az öngyilkosságra is"
-
#44808
Depression
veterán
Boxer001
#44807
-
#44805
Depression
veterán
-
#44608
Depression
veterán
R2D20208
#44606
-
#44604
Depression
veterán
gordonfreemN
#44603
válasz
gordonfreemN
#44603
üzenetére
asuspc-re, hisz van 30 év előnye, addig hátha feltalálják a genetika módosító csodapirulát, és sajtburgerből is izom lesz.
-
#44601
Depression
veterán
R2D20208
#44595
-
#44466
Depression
veterán
Dani82
#44464
-
#44355
Depression
veterán
philoxenia
#44354
válasz
philoxenia
#44354
üzenetére
?
-
#44349
Depression
veterán
Ijk
#44348
-
#44333
Depression
veterán
philoxenia
#44319
válasz
philoxenia
#44319
üzenetére
Nem csak mondanák...
Pöttöm vagyok, de szerencsére olyan szemeket kaptam, hogy olvadnak a nők.GordonfeemN: Azzal nem mernélek titeket alázni. Kis ember... tuuuudod
-
#44243
Depression
veterán
Maradjunk annyiban, hogy ez a kalkulátor semmit sem ér, kivéve a versenyzőknél, és talán képeken.
Akkorka a csuklóm hogy órát nem tudok hordani, mert bármely óra számlapja szélesebb, és nagyon idétlenül néz ki. Most meg, hogy jön a rossz idő, egy pulóver alatt már úgysem látszanak az arányok, ergó a nagyobb csontú izmosabbnak néz ki.
Mindehhez társul nálam egy akkora kéz, hogy vagy gyerek, vagy női kesztyű kapható rá.És Ti sírtok a sz@r genetika miatt!????
-
#44186
Depression
veterán
spammer
#44183
-
#44181
Depression
veterán
Király, akkor én leszek itt a legizmosabb
-
#44027
Depression
veterán
God Vazzeg
#44024
válasz
God Vazzeg
#44024
üzenetére
A mellékhatások ugye kiszámíthatatlanok, és addig nem is tudja meg az ember, míg ki nem próbálja. Lakótársamnak az első kúra gajra vágta a vérnyomását, azóta szedheti a vérnyomáscsökkentőt.Ennek több, mint 10 éve. Azóta még fehérjét sem vesz, mégis hatalmas izomtömeggel rendelkezik.
-
#44020
Depression
veterán
Ijk
#44018
-
#44016
Depression
veterán
Jojo5
#43971
Nem értelek. Szinte gyerek vagy még. Volt egy aránylag jó tested, azt szétzúzod 0CH-s programmal, majd olyan szerekhez akarsz nyúlni, ami egy másik kék tabletta használatához is vezethet. Kevés ember van, aki egy kúra után abbahagyja, hisz majd látod, hogy "hű, mennyit fejlődtem" utána meg sima edzés és étrenddel örülsz, ha egyáltalán szinten tudod tartani.
Persze azt csinálsz a testeddel, amit akarsz, de az biztos, hogy utána a képeidre nem leszek már kíváncsi.
-
#43973
Depression
veterán
philoxenia
#43970
válasz
philoxenia
#43970
üzenetére
Mi az a PT?
-
#43886
Depression
veterán
Megvolt az első olyan felülés sorozatom, amit élveztem. Innen nincs már megállás.
-
#43708
Depression
veterán
spammer
#43705
-
#43663
Depression
veterán
philoxenia
#43658
válasz
philoxenia
#43658
üzenetére
De abból se sokat. Középiskolában fogadtam a tesi tanárommal, hogy meg tudok csinálni 1000 fekvőtámaszt 24 óra alatt. Persze buktam, pedig akkoriban edzésenként 300-at simán nyomtam. Egy idő után egyre sem voltam már képes, hiába pihentem előtte rengeteget.
-
#43627
Depression
veterán
adam_
#43622
Magyarul mondva ha tömegelni szeretnék, akkor inkább a mekibe menjek, és ne a konditerembe. Világos.
És persze meg kell elégednem a jelenlegi siralmas súlyommal. De az mind hagyján, mert még vékony a csontok is, azaz menjek össze 60 kilóra, és legyek legyek akkora, mint egy óvodás.
-
#43292
Depression
veterán
Épp a szokásos ülve remegés gyakorlatot végzem váll-hát edzés után, miközben rajtatok röhögök.
De a doni sem rossz. -
#43216
Depression
veterán
Kassadin
#43215
-
#43211
Depression
veterán
Dani82
#43210
-
#43192
Depression
veterán
Woodslave
#43189
-
#43179
Depression
veterán
Dani82
#43175
-
#43173
Depression
veterán
Ijk
#43171
-
#43151
Depression
veterán
Woodslave
#43131
-
#43117
Depression
veterán
Woodslave
#43107
válasz
Woodslave
#43107
üzenetére
edzésterv
Úgy értem, hogy tegnap is fekvenyomásnál a kezdtem 30 kg-mal, aminek ez alapján 45kg a vége, de már a második 45kg-os sorozat sem ment csak 7-szer a 8 helyett, a 3-dik meg csak 6x. Viszont múlthéten volt, hogy a másodikat és a harmadikat is 50kg-mal nyomtam, azaz nem volt meg a 3 sorozat maximális súllyal.
Azért is írtam, hogy csak 5 kilónként lehet emelni, hisz a 30 kg hiába 20x van, az nem kihívás.És persze ez szinte minden gyakorlatra igaz, hogy az elején nem tudom úgy belőni a súlyt, hogy a vége ne legyen se túl könnyű, se lehetetlen.
Tudom, hogy egy edzőtárs lenne az ideális, de több műszak miatt nincs fix edzés időpontom sem.
-
#43104
Depression
veterán
Piramis módszerrel edzek. Sajnos 5 kg-onként lehet csak súlyokat emelni, és mivel nagyon ingadozó a teljesítményem, így sosem tudom, hogy hol érdemes elkezdeni. Erre van valami módszer?
-
#43089
Depression
veterán
mocsanisi
#43085
-
#43054
Depression
veterán
Ezért nincs TV-m.
-
#43049
Depression
veterán
Möhe
#43048
-
#43047
Depression
veterán
Möhe
#43045
-
#43044
Depression
veterán
Woodslave
#43043
-
#43041
Depression
veterán
R2D20208
#43039
-
#43038
Depression
veterán
Depression
#39907
válasz
Depression
#39907
üzenetére
Első 80 nap:
bal kar: 36,5
+4
jobb: 35,5
+3,5
derék: 94
+2
mell: 103
+7
comb: 56
+6
alkar: 29
+3
súly: 70 kg
+4
Ez van, nem lettem vékonyabb
-
#43037
Depression
veterán
Reggel 9-kor rám szóltak, hogy "Már megint eszel, Te disznó!?" '
Ennek örömére mindjárt lemérem magam, hagy röhögjetek egy jót.Már jól vagyok, hamarosan mehetek edzeni.
-
#42949
Depression
veterán
shteer
#42944
-
#42939
Depression
veterán
Betegen (fejfájás, hidegrázás) érdemes menni edzeni, vagy inkább pihenjem ki?
-
#42819
Depression
veterán
Mivel ma pihenőnap van, de nem bírtam magammal, elmentem kocogni. 20 perc kezdetnek elég volt, már az első pár lépés is fájdalmas volt a tegnapi gugolás után, meg kb. 15 éve futottam utoljára. De most már jól érzem magam.
-
#42814
Depression
veterán
Ijk
#42812
-
#42808
Depression
veterán
Véget vetek a vitának. Az egész úgy kezdődött, hogy spammer belémkötött egy általános iskolai tréfával, mert pontatlanul használtam a "nehezebb" szót. De mivel ő is hibásan fogalmazott, ezért írtam azt, amit.
Ahhoz, hogy mindenkinek egyértelmű legyen extrém példát fogok hozni. 1kg hidrogén, tengerszinten, szobahőmérsékleten, nem összesűrítve, és a tartály súlyát figyelmen kívűl hagyva. (ez 11,1m³)
Tömege 1kg, súlya -121N, azaz egy hétkőznapi mérlegre rákötve kb. -12,3kg-ot fog mutatni a mérleg.Egy hétköznapi mérleg nehézségi erőt mutat, és a levegőt figyelmen kívűl hagyva, hétköznapi embereknek ezt tömegként mutatja.
Jelzem, hogy csakis azért írtam, hogy a vas nehezebb, azaz egy mérleg többet fog mutatni (És tényleg! Igaz, hogy egy átlagos mérlegen ez nem kimutatható) mint a tollpihénél, mert baromság miatt kötöttek belém, és azt is pontatlanul. Köszönöm a figyelmet.
-
#42775
Depression
veterán
spammer
#42770
válasz
spammer
#42770
üzenetére
Ha lenne ici-pici fizikai alapismereted, akkor nem mernél ilyen téren belém kötni.
Nem azért, mert fizika terén helyesen volt leírva, amit én írtam, de igenis egy kiló vas nehezebb, mint egy kiló tollpihe.
#42775: Kevered a súlyt a tömeggel, és nem veszed figyelembe a felhajtóerőt. Már "egykő"-nek is megvolt a kérdésekről a véleménye.
-
#42721
Depression
veterán
Utol foglak érni lassan, csak csoffadj még egy kicsit.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#42714
Depression
veterán
R2D20208
#42712
-
#42708
Depression
veterán
R2D20208
#42705
válasz
R2D20208
#42705
üzenetére
Ha csak a súlyod nincs rossz hatással a gerincedre, akkor ne foglalkozz a mérleggel. Az izom alapból nehezebb mint a zsír, tehát még úgy is tudsz külsőre fogyni, hogy közben nehezebb leszel.
Kaja: Itt az az alapszabály, hogy csökkented a szénhidrát bevitelt, mikőzben növeled a fehérjét. Nagyobb izom több energiát fogyaszt, gyorsabban fogysz.
A gyömölcsök is tele vannak cukorral.
Két hét nem a világ, egy értelmes diétával kb. 1 kg-ot veszítesz hetente, ami nálad valószínűleg fel sem tűnik. Nincsenek csodamódszerek, türelem és kitartás kell.
Sok sikert!
-
#42646
Depression
veterán
Panaszkodtam, hogy nem megy a hátazás. Csökkentettem a súlyon, dupláztam az ismétlések számát. Bevált, végre éreztem a hátam ahogyan kikészül, és nem azt, hogy elfárad.
Boxer: Természetes (natural) matrix, ahogyan írta.
-
#42639
Depression
veterán
asuspc96
#42635
-
#42633
Depression
veterán
asuspc96
#42632
-
#42553
Depression
veterán
Szerencsére én a szép kék szememmel csábítok. Meg vannak veszve érte a nők, bár nem tudom miért.
-
#42541
Depression
veterán
deniro2
#42516
válasz
deniro2
#42516
üzenetére
Nem érdekel a szálkás forma.
Nem érdekel a szálkás forma.
Nem érdekel a szálkás forma.
Nem érdekel a szálkás forma.
....Írjam még párszor? A legelején is írtam már, hogy nem szeretnék szúnyog méretű csípőt. Nem tetszenek az alacsony versenyzők, nem szeretnék úgy kinézni. A mostani zsíromból sem szeretnék leadni. amíg a mellkasom nagyobb, mint a hasam, addig tetszem így magamnak.
A célom, hogy ruhában legyek formás, és nem a beachboy forma.Ezt most minden harag, és sértődés nélkül írtam. Szálkásan is egy törpe lennék, hiába lennék szép a tükörben.
-
#42511
Depression
veterán
Woodslave
#42505
-
#42499
Depression
veterán
Nekem a célom 80 és 90 kiló között van, 163 centi alacsonyan. Addig biztosan meg kell ennem még 1-2 csirkét.
Lénárd Lajos nekem túl gebe. Szerencsére nekem is rossz a genetikám, ilyen pici csípőt nagy nem szeretnék.
szerk.: 33 múltam.
-
#42485
Depression
veterán
Fred23
#42479
-
#42394
Depression
veterán
a sparban volt akciós fagyasztott hambi husi. Csodálkoztam, hogy miért drágább így is 100Ft-tal, mint a mellette levő ugyanaz a márka. 90-95% marhahúsböl volt, semmi szója meg ilyenek. Istenien finom volt.
-
#42291
Depression
veterán
spammer
#42287
-
#42283
Depression
veterán
shteer
#42280
-
#42208
Depression
veterán
Meséltem a tegnapi tescos rizsről.
Ma mikor vettem ki a vízből, elszakadt a zacsi, visszaesett a vízbe, és elég csúnyán leforráztam magam.Nem egészen így gondoltam a zsírégetést.
-
#42148
Depression
veterán
shteer
#42147
-
#42113
Depression
veterán
m3tr0
#42106
-
#42105
Depression
veterán
m3tr0
#42104
-
#42055
Depression
veterán
Ijk
#42052
-
#42046
Depression
veterán
Tamoo
#42041
Nem, gyúrós boltban. nagyon gagyi, de legalább csak 1 kilós.
Tudom az árakat, ezért is döbbentem le látva mik vannak ott. Eljőttem két doboz rizzsel, erre ment rá a fél délelőttöm.
Ja, a csirkemell is 1650.
Viszont hazafelé jövett láttam táblán csirkemell 1100-ért. És tényleg bejött, a filé annyi. -
#42040
Depression
veterán
Megjártam a tescot. Kíváncsi voltam az ottani fehérjére. 5k felett van a 750g. Azt inkább kihagyom. A rizs akciós, 4 tasakos 189,-, viszont a zabpelyhen kiborultam: 600 Ft a félkilós, tůró szintén. Nagyon nem érte meg ezért 2 órát buszocskázni.
Vettem csokis fehérjét. Iszonyat émelyítő. Nem tudom hogyan fogom ezt enni 1 hónapig.
-
#41995
Depression
veterán
Ijk
#41992
-
#41919
Depression
veterán
Dani82
#41913
-
#41855
Depression
veterán
kukinyo
#41852
válasz
kukinyo
#41852
üzenetére
Túlzott fehérjebevitel esetén, ha nem szívódik fel el kezd rohadni, ami a melletted lévöket zavarni fogja.( iszonyat büdös a szellentés)
Hosszútávon köszvényes lehet az ember.Napi 2 edzés felesleges, schwarzin kívűl értelmes ember nem csinál ilyet, hisz nem az edzéskor izmosodunk, hanem pihenés közben.
-
#41844
Depression
veterán
Végre sikerült úgy bedurrantanom a vállam, hogy legyen egy kis formája. Viszont a hátedzés nagyon nem megy, az csak elfárad.
-
#41832
Depression
veterán
nepszter1
#41823
válasz
nepszter1
#41823
üzenetére
Miért zavar mások igénytelensége?
Honnan tudod, hogy egész nap abban a ruhában vannak?
Honnan tudod, hogy nem kapsz ott valami fertőzést?
Nekem könnyű. A terem 1 perc sétára van, edzőruhában indulok itthonról, de látva néhány embert... Sosem zuhanyoznék utánuk. A súlyzókat is munkáskesztyűben fogom meg. -
#41754
Depression
veterán
nepszter1
#41752
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest