-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Szuperszettből létezik agonista (azonos izomcsoportokat megdolgoztató) és antagonista. Tipikus agonista mondjuk a fekvenyomás-tárogatás. Egy összetett gyakorlat és egy izoláló ugye. Antagonista meg mondjuk a fekvenyomás-húzódzkodás. A vetkőző meg annyi, hogy bukásig mész, majd lejjebb veszel a súlyon és ismét bukásig nyomod, persze pihenő nélkül. A véletlenségig nem érdemes ismételni, könnyű súlynál nincs értelme már. Lehet kombinálni is a kettőt, olyan szuperszett, aminek az utolsó sorozata vetkőző. Na ez tényleg nagyon brutális, én még nem mertem kipróbálni.
szerk.: Na és persze igen, ott van az a lehetőség is, hogy csak szimplán más gyakorlatokat iktatsz be.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!