-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #34852 üzenetére
Akkor én még mindig naiv f@sz vagyok.....
Majd nemsokára felébredek a tündérmeséből
[ Szerkesztve ]
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #34851 üzenetére
Komolyan? Azt nem hiszem, hogy találok drogériában, de akkor majd átnyálazom a kínálatot, hogy találjak megfelelőt
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
hrvp
aktív tag
A küzdősport nem esztétikai sport, nem fontos náluk, hogy jól nézzenek ki, kockás legyen a hasuk. Vannak, akiknél az edzés és a kajálás mellett(meg koksz) összejön egy gyúrós szemmel is nagyon jó forma, de nem ez a fontos. Nézz meg egy Fedor Emelianenkot, a büdös életben nem volt kockás hasa, még csak táplálékkiegészítőket sem használt, mégis végigverte a fél világot a sportjában. Negatív példának meg ott van Roy Nelson, szerintem nem is edz a meccseire, mekiben kajál, de dinamit van az ökleiben.
-
Coccolino_O
őstag
válasz baluka26 #34848 üzenetére
Végignézheted a teljes omega-3 kínálatot, eddig sem jobb a másiknál, maximum szarabb (aka kevesebb benne a hatóanyag) és drágább. Ezt csak abból gondolom, hogy ahol dolgozom, ott rengeteg fajta van és a legtöbb egyáltalán nem éri meg, másrészt anno végignyálaztam az internetet is. Ami ténylegesen megérheti, az a legnagyobb kiszerelésű myprotein, csak az ~55 ezerbe kerül ilyen fos forint árfolyam mellett. Én szájtekeset szoktam venni, szerintem ár/érték arányban a legjobb. Multivitaminból mdo plus-t(de egy olcsóbb biotech is megteheti, össze kell őket hasonlítani), ízületvédőből meg jutavitest.
[ Szerkesztve ]
-
baluka26
veterán
válasz Coccolino_O #34857 üzenetére
Néztem májprotkós omega3 és multivita és jó. Lehet körbenézek még magnézium és egyéb terén, amit szedek, és mindent berendelek onnan.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Dani82
senior tag
válasz Coccolino_O #34857 üzenetére
pont most keresek izulet védőt.
Arthro Guardot néztem ki mert Herbária üzletbe otp EP kártyával lehet venni ergo "ingyen" lenne, mert sehol mashol nem tudom elkolteni az EP kartyara kapott fizum.
joaz? -
venge
tag
-
Yeffy
veterán
válasz kolosanyi #34862 üzenetére
miért kell közös nevezőre jutnunk?
te hiszel valamiben, illetve van egy véleményed, nekem/másnak meg vagy ugyanaz, vagy hasonló, vagy nem.
nem tudom, mire akarsz kilyukadni...te elmondtad, h nálad ez nem mérce, rendben. másnál meg mondjuk az. most ezen mit lehet "közösködni", azt nem tudom, homályosíts fel plz
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Lipton
őstag
-
Zomb€€
őstag
Elkezdtem öv nélkül guggolni meg felhúzni, és már teljesen elhagytam.
Olvastam, hogy ez a hasat frankón megerősíti.
Ti övvel nyomjátok?"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Shadowbull
addikt
válasz SocketA #34777 üzenetére
no megneztem ezt a csoda tomegnovelot. Egyreszt ugye az erosen kerdeses "marhahus" feherjebol van, ami szerintem akkor latott marhahust, amikor megmutattak neki kepen. Utal is ra hogy marhahus zselatin feherje, ami nem tudom mit takar, de a zselatin konkretan marhacsontbol meg marhakotoszovetbol keszul, szoval ne gondolj sztékre...
Valamint van benne mindenfele csoda matrix szenhidrat, marka- es fantazianevek tobzodasa, egy konkretummal: maltodextrin, ami bizony cukor.... Tatám, meg is vagyunk. Edzes utan a maltodextrin nem a legjobb, mert lassan szivodik fel. Minosegi szenhidrat? Ugyan.
Nezzuk az aranyokat. Aszondja egy adagban 50g feherje es 125g maltodextrin, dehat ennyi cukrot hetkoznapi ember nem tol be edzes utan, azaz a a cukoradagot normalis meretuve akarod csokkenteni, akkor alig megy feherje, mert ez bizony egy 28%-os feherjetartalmu tomegnovelo, ami nem kulonosebben elonyos.
Nem tudom ezt a tejpor dolgot honnan szedted, de baromsag, senki sem ajanlott tejport. Edzes utan viszont ha mar cukor, akkor ezerszer inkabb szolocukor, mint maltodextrin.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
-
Jim-Y
veterán
válasz Zomb€€ #34868 üzenetére
Az öv -SZERINTEM, így nagybetűsen- akkor jó, ha 90-100% közeli súlyra mész ami max 1-2RM-ed. Alatt jobban megéri nem használni övet, mert különben nem erősödnek meg azok az izmok, amik stabilizálnának.
Tehát az én véleményem, hogy nem kéne övet használni, csak 2RM körül. -
Jim-Y
veterán
[link]
tehát 1RM az a maximális súly, amiből egyet tudsz megcsinálni az adott gyakorlatban. 2RM amiből kettőt stb..
Tehát ha neked a maximális elemelésed 150kg, akkor ez az 1RM, legyen akkor 135 a 2RM mert ez az a súly, amivel egymás után kétszer még meg tudod csinálni az elemelést de 3x már nem. Én ezekhez használnék övet, de mondjuk 120 kilóhoz, amiből le tudsz nyomni 6-ot, ahhoz már nem.[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
válasz littlelion21 #34874 üzenetére
Edzes elott kell, vizben feloldva?
[ Szerkesztve ]
..szerintem jónak tűnik
-
Jim-Y
veterán
válasz littlelion21 #34874 üzenetére
amúgy te mitől vagy nagyon fontos ?
-
kolosanyi
veterán
Jogos. Mindkét megközelítésnek megvan a helye, értelme.
Más téma. Ma csaló napot tartottam. Elmentünk haverokkal a Majka-féle gyorsétterembe. Keddenként féláron van a pizza és a sör is, hát gondoltam miért ne? Hiba volt. Másfél órát vártunk, mire kegyeskedtek kihozni 8 kib*szott pizzát meg sört, pedig nem voltak sokan. Ráadásul kb fagyasztott pizza minőség. Legalább közben jót beszélgettünk meg néztük a Barca-Celtic meccset, de ez akkoris felháborító.
[ Szerkesztve ]
-
hrvp
aktív tag
válasz littlelion21 #34874 üzenetére
Nagyon sokan a folyékony magnéziára esküsznek, az ráadásul nem porzik, nem koszol stb.
-
deniro2
senior tag
válasz Coccolino_O #34857 üzenetére
Miért nem használtok lenmagolajat? 5-600 ft 2dl, ami napi 4-5 grammal másfél hónapig elég, 5000ne májproteines d3-mal együtt havi 1400- ból kijön ez a része a dolgoknak... Én még 1.5-2g dm-es c-vitamint, megadéjlivánt, dm-es magnézium-kálciumot meg noném búzakorpát nyomok, minden együtt nem több havi 5k-nál...
-
Coccolino_O
őstag
válasz Dani82 #34859 üzenetére
Ha ingyen van, vedd azt, told kúraszerűen, és majd meglátod, hogy használt-e neked bármit is. Nekem anno 1 hónap szedés után már volt eredménye a dolognak. Ha meg pénzt adsz érte, érdemes megnézni, hogy milyen kiszerelésű, és 1 tablettában mennyi msm, kondroitin meg glükozamin van. Az általam említett jutavites ízületvédő csak 72 tablettás, de az összetevők többszöröse van benne 1 tablettára vetítve, mint a többi sztárolt ízületvédőében (arthro, j-x).
Deniro: Hol veszed a lenmagolajat? Csak azért kérdezem, mert elég sok helyen néztem már, és kicsit húzós az ára.
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz Coccolino_O #34886 üzenetére
Nincs konkrét forrásom, amerre járok épp... 700-ért még a cbában is van, szal ebben az árkategóriában bárhol lehet kapni sztem. Főzni rohadt drága és még az íze is szar, de napi 4-5g omega3-nak nem nagy beruházás
-
Shadowbull
addikt
bakker, ma reggel szetrobbant a shaker a kezemben, beteritette a fel konyhat, szekrenyeket, falakat, padlot, plafont... Azt hittem ott helyben megbasz az ideg.
Most festhetem ki a konyhat.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
brownus
veterán
válasz Shadowbull #34711 üzenetére
én iszom napi pár kávét (kibaszott addikt vagyok) és mindegyikbe teszek egy kockacukrot, általában barna
(nád) de most egy hete pont nem mert elfogyott. néha megiszom egy pohár kólát, mert megkívánom, eszem egy pár szelet csokit, egy csomag ropit. amit mondani akarok, az az, hogy én csak így tudok működni, ha néha eszek szart is, különben begolyóznék! nálam ez kell az egészséges egyensúlyhoz inkább letolok plusz pár fekvőt vagy valamitheti 1x tartok pizza napot is
meggyóntam most sokkal jobb
-
Shadowbull
addikt
válasz brownus #34891 üzenetére
nincs ezzel semmi baj, en is pont igy vagyok vele.
A gond akkor van, amikor valami olyasmit akarsz elerni, ami igy nem lehetseges, amikor a celjaid/vagyaid ellentmondasban vannak az eletmododdal, es az ebbol fakado belso lelki feszultseget, frusztraciot azzal oldod fel, hogy kijelented: maskepp nem lehet csinalni, csak igy, mert a kave csak cukorral ihato, vagy csak cukros kakaot kell inni, mert mas nem jo, vagy csak feher kenyerrel lehet zabalni a porkoltet.
Amikor megvan a lelki egyensuly, akkor semmi problema nincs.
Mas: tegnap volt a mell-vall napom, es most kifejezetten koncentraltan csinaltam a mellgyakorlatokat, probaltam kizarni az elso vallizmot, ami nalam marhara dominans, valoszinuleg a felepitesem miatt. Raadasul faszaul rafeszitettem a csucsponton. Messze nem tudtam akkora sullyal dolgozni, viszont ma reggel nagyon jo kis izomlaz van a mellizmomban....
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #34892 üzenetére
én akartam kiábrándítani, de legalább te kínlódtál feleslegesen
kíváncsi vagyok Deniro elhiszi-e két link alapján, hogy a lenmagolja xart se ér...
Öv: én nem használok, mondjuk ezekhez a súlyokhoz nem is kell. Gurtnit se, de a magnézia bejött. Mondjuk 150kg felhúzásnál még így is kínlódás az első ismétlés, utána meg csak imádkozok ne szakadjon a bicepszem a fordított fogásnál (sajnos túl sokáig nem kell imádkozni )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #34890 üzenetére
én meg otthon hagytam a kajámat. Ami nem is lenne baj, ha a hűtőben maradt volna. A melőhelyem előtt vettem észre, semmi gáz lexarom hazamegyek, igaz kb a benzin több mintha vennék valamit. De a lakáskulcs a feleségemnél maradt... Jó nap ez a böjtre...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
válasz BÁ Nutrition #34896 üzenetére
Csak az lehet a ludas.
deniro2: Biztos, hogy nem.
-
Casanova*
veterán
szerintetek edzés utánra fehérjébe jó ez a carbo x ch?
összetevői:Dextróz 40%, Maltodextrin 40%, Fruktóz 10%, Ribóz 5%, Vitargo 5%. maltodextrinből elég sok van. ez lassú felszívódású. ti milyet isztok? sima szőlőcukrot?
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Dell notebook topic
- Crypto Trade
- Építő/felújító topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Vicces képek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Fűnyíró topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest