-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
littlelion21
addikt
Urak, a Metadrol-t ismeri valaki? 2 fiókom spam-szűrője is tele van ezzel a valamivel, értelmes leírást nem találtam róla a neten, csak a szokásos "vegyémeg" bullshitet.
-
Ijk
nagyúr
válasz mocsanisi #35948 üzenetére
Senki nem szeret lábazni mert szar. Szerintem ettől testépítő valaki és nem gyúrós, mert bevállalja ezt a kínzást a cél érdekében. Ha testépítő vagy lábazol, méghozzá keményen, úgy hogy remegő gyomorral mész előtte a terembe és nem kell attól félned hogy beszarsz közben, mert még előtte garantáltan elmész fosni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dani82 #35938 üzenetére
ja. adott izomban tárolt csak az adott izom munkájához használódik.. Visszatöltésnél sztem első a máj, aztán az izom. De nem nagy probléma. Néhány okostojás szerint átlag gyúrósnál (azaz nem reggel és este is súlyzós edzés stb.) akkor semmi jelentősége a "gyors" visszatöltésnek.. Dehát a valóélet ezt is cáfolja.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tulku
veterán
Kissé megdöngettem a hátat, felraktam 100-100 kilót a beülős evezőgépre...na az odab....ott; levegő nem igazán volt...aztán nem bírtam a nyavajgást tovább, beraktam a 300 zenéjét...
Jani kissé megundorodott a BB-től, volt Madridban 100000 ember, no meg egyfolytában izomszörnyeket látott.
Azt mondta, olyan erős volt a 90 kiló, mint még soha, az orosz világbajnok is csak 4, lett.Fél hét persze megnyerte a profik közt, de Janit inkább az amatőr versenyzők kötötték le; Simon fiát vitte ki, az apjával versenyeztem anno...rég volt.
Bá Nutrition: Igen szerintem is. Derék ott is játszik, illetve - és ezt meg is modtam neki - nagyon szögletesnek találom, különöst a négerekhez viszonyatva ordító a különbség, kis kerekség ráférne, mert így nagyon kocka és nem esztétikus....
[ Szerkesztve ]
-
-
Yeffy
veterán
válasz Shadowbull #35957 üzenetére
miért ne élne? ha nem idióta módon csinálja, meg megvan a rendszeres orvosi kontroll + nem hamisítottak a cuccok (gondolom h nem pancsolt szart nyomkod magába), simán ellehet éldegélni ezzel.
brutális egyébként élőben...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Shadowbull
addikt
szerintem ehhez akkor is nagy szerencse kell. Igaz majd megmondjuk 20 ev mulva, volt-e neki.
Az ezzel a gond igazabol, hogy majd a sok idiota koxergyerek mind ra fog hivatkozni amikor a koxolas egeszsegugyi kockazatairol fognak beszelni neki, hogy nezd meg o is birta, pedig 25 eve tolja a cuccot oszt´semmi baja...
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #35972 üzenetére
Visszavonulás és visszatérés között lehet tiszta volt... Vagy legalábbis nem nagyban nyomta. Olyasmit nyilatkozott, hogy az edzést nem vette vissza, de az egyéb dolgokat igen. Aztán ezt már csak ő tudja, fölösleges találgatni.
Mindenesetre elismerésre méltó amit eddig felmutatott.
[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz Shadowbull #35972 üzenetére
nyilván, de ész is.
akik meg erre hivatkoznak, a "a sok idiota koxergyerek", arra én nem tudok mit mondani. ez olyan, tudod, mint mikor valaki azért nem teszi le a bagót, mert hogy "XY is 100 évig élt, holott napi 3 dobozzal szívott, meg munkást, meg stb". minrtha nem függene ez is millió dologtól.
az ilyen meg is érdemli, ha annyi agya nincs, h átlássa az összefüggéseket...
mindenki, aki kicsit olvasottabb ebben a témában, tudja, h sok mák kell ehhez, h valaki +végigkúrázza" az életét...Tamoo: ponntosan
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
szőröscica
addikt
Hátaztam ma és egy kardiót nyomtam mellé. Kezdek rájönni, hogy a kardió elhanyagolása bizony a súlyzós edzéseken is limitál....
Egyébként még harcos étrenden vagyok, imádom.
Meló sok van, ezért nem nagyon írok. Gondolom mennyire sajnáljátok -
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #35975 üzenetére
Bocsmá' h próbálok normálisan kajálni. Biztos jobb lett volna a kérdés ha azt kérdezem, hogy a mirelit pizza vagy a sarki kebabos jobb-e tömegelés szempontjából, ha 2 hét alatt akarok 4kg tiszta izmot....
-
NorBuilder
csendes tag
Én a Lid'lben szoktam venni fél kilós kiszerelésű Pilos zsírszegény túrót. Fél kiló 350. Igaz porzsás, mert a zacskóban széthullik, mivel nincs benne zsír, hogy összetapadjon. Este kiöntöm a turmixgépbe a zacskó tartalmát, öntök rá olyan 3-3,5dl vizet, összeturmixolom és megiszom. Reggelig biztosan el vagyok látva lassú felszívódású fehérjével.
-
Shadowbull
addikt
nem nagyon ismerem a palyajat, megmondom oszinten soha nem erdekeltek a magyar testepitok, nem is ismerem oket.
azt tudom, hogy a 90es evekben hallottam a nevet.
De hogy elismeresre melto amit elert, az nem kerdes, le a kalappal elotte.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
tajcsi
senior tag
Láb/combfeszítő gépet otthon barkácsolt már valaki? Tudtok egy jó tervet ami alapján egyjó heggesztőmester el tudna azt készíteni?
MAXIMUS VI Extreme, Z87-WS, 3970X és sok más fimomság nálam...
-
shteer
titán
válasz NorBuilder #35978 üzenetére
tuti jobb mint a tecsós félzsíros ami múltkor folyott a zacskóban - ott is hagytam
..szerintem jónak tűnik
-
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #35982 üzenetére
Jah értem, akkor a túró is rossz, ha valaki fehérjét akar bevinni, értem. Nem tudom te mit szoktál kajálni, de gyanítom az étrended tökéletes.
-
Coccolino_O
őstag
Eddig is arra próbáltam rámutatni, hogy olyan mindegy, hogy zsíros v. soványabb túrót eszel, nem ezen fog múlni az izmosság, de az elhízás sem. Az étrendem közel sem tökéletes, mert eszek mellé szemetet is, csak ne adjuk már elő itt a kőkemény hc testépítőt. Valahogy nehezemre esik elhinni, hogy itt mindenki aszkéta módon él, és nem eszik meg egy sütit v. bármi mást alkalomadtán, amit megkíván. Na kb. ez a zsíros vs. nem zsíros túró is pont ilyen szintet üt meg.
-
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #35985 üzenetére
Szerintem ezt csak te kezdted itt el szajkózni. Én a túróra voltam csak kíváncsi, hogy mennyibe kerül és hol, az egy dolog hogy felzsírosat vagy soványat vettem. Senki sem beszélt arról hogy ezen múlik a siker.
Nekem annyi a lényeg, hogy ne legyen tele savóval, vagy vízzel, normálisabb túróra voltam kíváncsi, hátha van olcsóbban.
Én se élek aszkéta életet (ebben a fórumban szerintem senki), ugyanúgy becsúszik néha pizza vagy krémes, de 7 napból 5-öt próbálok normálisan kajálni.
-
mocsanisi
senior tag
Eddigi tapasztalat SD-ről:
-Izmok mintha bekeményedtek volna
-Nem kell edzés előtti kieg, anélkül is brutális durranás
-Hőhullámok
-Folyamatos szomjúság"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
norbi2010
őstag
Helló
Lemaradt hátsó vállat mennyi idő alatt lehet felhozni? Utóbbi időben észrevettem hogy mell és tricepsz edzés (szűknyomásnál és koponyatörőnél) közben k.rvára elkezd fájni a vállam hátsó része és mivel sohasem sérült még meg, gondolom attól van hogy alulfejlett. Kívülről is látszik hogy nem kerek a vállam, hanem az első része kerek a hátsó meg lapos. Szerintetek milyen gyakorlatokat végezzek rá? Közben hanyagoljam a váll többi részét?
Köszi
-
kolosanyi
veterán
válasz norbi2010 #35991 üzenetére
Döntött törzsű oldalemeléssel pl. De ha széles fogással csinálsz evezést, a hát felső részére koncentrálva, akkor is kap rendesen. Aztán hülyén hangzik, de kézenállás is terheli (bár ezt kevesen szeretik, de kurva hasznos tud lenni). Illetve arnold nyomás közben jobban bekapcsolódik a hátsó delta.
-
_NCT
őstag
-
D3W1L3
tag
válasz BÁ Nutrition #35995 üzenetére
én 2 hete szedek hasonló terméket elég extrém adagolásban, de egyenlőre az a véleményem ,hogy többet nem veszek ilyet
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #35995 üzenetére
3 Hőhullámok ma jöttek meg, jövőhéten kiderül erőbe jött-e valami...
D3W1L3: Ha te ebből be mered vállalni az extrém adagolást, lelked rajta. Külföldi fórumokon még néha inkább az ajánlott alá mennek.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen