-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Radnix
senior tag
válasz
aleister
#78750
üzenetére
Nincsen vele baj. Azzal van baj, ha nap-nap után hónapokig nyomod, és egyrészt nem lelsz örömöt a kajálásban, másrészt emiatt abbahagyod az egészet és akkor ott lőttek a legfontosabb dolognak a konzisztenciának. Ha tudsz angolul: [link] tömör összefoglaló, minden amit tudnod kell. Hajrá!
-
Zola007
veterán
válasz
aleister
#78745
üzenetére
"Tudtommal a BCAA megakadályozza az erőkifejtés miatti izom leépülést."
No akkó' ehhez már csak két dolog kell a többségnek:
- erőkifejtés
- és izom
ami ezalatt le tud épülniHagyjátok már a pitchába.
Ha nagyon sok fölös pénzetek van, akkor persze vegyétek nyugodtan (vagy adjátok nekem és megígérem veszek rajtanagycsöc.., izé akarom mondani túrót, tojást
) -
Radnix
senior tag
válasz
aleister
#78745
üzenetére
Nézd hihetsz a webshopnak is ami el akar neked adni minden szart, de akkor felesleges kikérned a mi véleményünket.
Biztosan kezdő vagy és még nagyon nagy hangsúlyt fektetsz az ilyen elhanyagolható fontosságú dolgokra, de majd beletanulsz, a legtöbben átesünk ezen a fázison.
A lényeg a konzisztencia és az hogy időről időre emelj a terhelésen.a szokásos +1 tipp, vagy másnéven pró tipp
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
: ne csirke-rizsen élj, pláne ha tömegelsz... -
Radnix
senior tag
válasz
aleister
#78735
üzenetére
Tömegelésnél ne költs már BCAA-ra az ég áldjon meg, csak ha semmi más dologra nem tudod elkölteni azt a pénzt
Esetleg ha diétázol, és mondjuk reggel éhgyomorra edzel akkor előtte, meg közben 10-10 g.
Tömegelésnél kb 0,000001%-ot számít az eredményességedet illetően (ez optimista becslés) (feltételezve, hogy megvan a megfelelő fehérje bevitel bcaa nélkül)
-
válasz
aleister
#78737
üzenetére
tömegnövelés közben nem igazán várhatsz tőle semmit hacsak nem azt a 20 gramm extra kalóriát... Ha csak a saját tapasztalat számít, én soha nem használok nem is vagyok izmos, tehát használni kell..
de nálam talán hozzáértőbb és financiálisan nem elkötelezett szakértők szerint semmi értelme. Sőt Steve Namat szerint se akkor meg úgy is van
Nem kérnek kenyeret, nem mennek tönkre. Én ezt tettem. Múltkor egykezes súlyzókat vettem innen. Tömör vas, 45kg (variálható) 2nyél, hozzá súlyok..10k-ért 
)![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
: ne csirke-rizsen élj, pláne ha tömegelsz...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Veszélyben az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- Milyen házat vegyek?
- Packeta
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- HDD probléma (nem adatmentés)
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Path of Exile (ARPG)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- További aktív témák...
- LG 32SQ700S-W - 32" VA Smart - 3840x2160 4K UHD - 62Hz 5ms - WebOS - Wifi + BT - USB-C - Hangszórók
- Okosóra felvásárlás!! Samsung Galaxy Watch 5 Pro, Samsung Galaxy Watch 6 Classic
- Honor X6a 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! MSI Z490 i5 10400F 32GB DDR4 1TB SSD RTX 3060Ti 8GB Zalman Z1 PLUS Enermax 650W
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 128GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3747, 91% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest