Új hozzászólás Aktív témák

• #101875 Zola007 veterán sutyesz96 #101873

  Új Válasz 2016-02-05 00:28:06 #101875

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz sutyesz96 #101873 üzenetére

  Ha van fagyasztó, akkor főzz nagy tételben
  4 kiló csirkemell
  100db zabpelyhes palacsinta
  2kg dínsztelt káposzta
  2kg rakott kelbimbó/brokkoli
  2kg zöldséges tepsis burgonya

  megfőzhető 3 főzőlapon + 1 sütőben 4-5 óra alatt
  Kiporciózod, aztán mehet a fagyasztóba.
  Nem a legváltozatosabb, de egy unalmas kaja is jobb annál a finomnál, ami nincs.

  Makrókban ez úgy
  20.000 kcal
  1500g fehérje
  2000g szénhidrát
  500g zsír

  Átlag júzernak elég egy hétre, max időnként hozzádobsz egy shaket és egy kis zabpelyhet.

  Ennyi...meg egy bambi.

• #101874 BÁ Nutrition addikt sutyesz96 #101873

  Új Válasz 2016-02-05 00:15:15 #101874

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz sutyesz96 #101873 üzenetére

  nem megy minden egyszerre.
  szerezz be egy csajt aki hajlando megcsinalni neked.
  a nap nem 32-48 orabol all, nem fer minden bele masnak se, valamirol le kell mondani. ez lehet pl az edzes is, meg mas is.

Új hozzászólás Aktív témák