Új hozzászólás Aktív témák

• #101875 Zola007 veterán sutyesz96 #101873

  Új Válasz 2016-02-05 00:28:06 #101875

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz sutyesz96 #101873 üzenetére

  Ha van fagyasztó, akkor főzz nagy tételben
  4 kiló csirkemell
  100db zabpelyhes palacsinta
  2kg dínsztelt káposzta
  2kg rakott kelbimbó/brokkoli
  2kg zöldséges tepsis burgonya

  megfőzhető 3 főzőlapon + 1 sütőben 4-5 óra alatt
  Kiporciózod, aztán mehet a fagyasztóba.
  Nem a legváltozatosabb, de egy unalmas kaja is jobb annál a finomnál, ami nincs.

  Makrókban ez úgy
  20.000 kcal
  1500g fehérje
  2000g szénhidrát
  500g zsír

  Átlag júzernak elég egy hétre, max időnként hozzádobsz egy shaket és egy kis zabpelyhet.

  Ennyi...meg egy bambi.

Új hozzászólás Aktív témák