-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz
HussarF
#102799
üzenetére
igazad van csak a kedvedért
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mondjuk ez pár hetes. Fejem kisatíroztam tudom nem jövök be 
próbálkozok de a derekam nagyon puhos mindig. Persze tzs van azért. Valahogy meg kel oldanom ezt a problémát... Amúgy ez a menzázás nem nagyon működik, annyi kaját adnak, hogy a felét én eszem meg....
-
-
#102795
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, elég intenzívre sikerült, adta.
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Woodslave
#102788
üzenetére
Csak tudnám mi a rossebnek krémes az összes. Okádni tudnék ezektől
Mindenhol ezt olvasom. Még azóta se vettem sajna, mert félek kiadni még 5 ezret is, ha utána nem iszom.MP-est is megvettem anno, de nem iszom. Van még fél kg kb, de kinek fogom elpasszolni, mert meg nem iszom, az szent.
-
Woodslave
félisten
ja vótam atta. A múlt csütörtökhöz képest nem voltam erősebb, de mivel a 4*5-ös hét volt ezért plusz egy sorozat, az utolsóban fekvenyomásban 10 ismétlés ohp-ben 12 ment. Evezést fordított fogással is 14-15. A húzódzkodás annyira nem atta +10kg-val éppen ment az 5, utolsó sorozatban szenvedős 7..
mivel idén még nem röhögtünk senkin rakok be egy képet, trikó maradt, túl sok részletről nem maradunk le
[link] (és végre eloszlatom azt a tévhitet hogy nincs hajam
)/ha túl sok negatív komment jön legalább tudom törölni
/ -
TeeJay
félisten
nekem 1000-es Biotech van csipkebogyó kivonatos és olcsóbb is mint a Scitec (multivitamin.hu-n vetem 1700-ért a 100darabosat)
napi egyet tolok edzés után és én is tojok rá hogy szívódik fel
mellé meg még egy Biotech multivitamint is meg omega3-at illetve májra máriatövist -
#102779
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#102778
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#102778
üzenetére
ha van neked olyan, hívhatod annak
-
gaborn1
tag
válasz
tepenzed
#102776
üzenetére
Nem gondolkoztál inkább szobabiciklin? Azon lehet intenzitást állítani, tudsz rajta HIIT edzést is nyomni akár. Bár nem értek a stepperekhez, de szerintem egy ilyen 20 ezer forintos gép nem igazán lehet a csúcsok csúcsa. Esetleg nézz be egy decathlonba, ott ha jól emlékszem ki lehet próbálni ilyeneket, és úgyis meglátod milyen. Csak egy ötlet
-
tepenzed
őstag
Szevasztok gyúrósok
Régen sokat jártam konditerembe és mindig átnéztem a fitnesz részlegbe egy kis lépcsőzésre,futásra, csajok seggének bámulására
Sajnos mióta a haverok nem jönnek,egyedül én sem járok, viszont amik a konditermekbe vannak hatalmas lépcsőzőgépek, azok nagyon bejöttek edzés szempontjából, iszonyatosan megizzasztottak de nagyon kemények lettek a combjaim,seggem és a kalóriát is égette rendesen.
Na már most nekem nincs 400e+ Ft-om olyan profi masinákra és érdekelne a véleményetek,hogy vajon egy ilyen kis vacak jó lehet -e az ájultra edzéshez
?Tudom ez csak stepper, de még sosem próbáltam ilyet:
[link] -
Zola007
veterán
Bizonyára képzettebb vagy ortopédiából, pediátriából és biomechnikából mint én, ha már egyszer ezt tanulod a SOTE-n, szóval erre nem érdemes felvágni.
Viszont azon kívül, hogy ködösítve csipkeded a korábbi hozzászólásom, még semmi értelmeset nem fűztél a témához.A guggolás biomechnikája szempontjából a C7 - trochanter major és trochanter major - epicondylus lateralis femoris táv mérésén kívül nem sok mindennek van értelme.
Mivel magamon ezeket nem tudom megmérni, ezért én C7 - farokcsont és csípőlapát csúcs - epicondylus távot (nem direkt, vízszintes) mértem, ami azért jó közelítéssel az előbbieket adja.
Te mit mérnél?
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#102759
üzenetére
Mindkettő
(#102758) kk831228: Amikor utoljára vettem trappistát régen akkor a félzsíros volt max, esetleg elvétve volt a polcon 1-1 zsíros. Aztán amikor mostanában néztem meg gyakorlatilag teljesen megváltozott most már szinte csak zsíros van amit tömbben lehet venni, mégis maradt az ára a régi... A zsír pedig sokkal olcsóbb mint a többi a része, ha ez nem költségcsökkentés, akkor nem tudom mi.. hirtelen rájött a társadalom sok év után hogy szinte kizárólag zsíros sajt kell neki?
Mindegy, nem akarok már ezen itt rugózni, csak furcsáltam a dolgot mert tényleg rég néztem/láttam ezeket -
Apollyon
Korrektor
válasz
kk831228
#102755
üzenetére
Akkor különbözünk, mert szerintem trapiból pont a zsíros a rossz. Próbáltam már, az íze is tiszta zsír, és nem lehet rendesen megsütni mert szétfolyik az egész. Ellenben az a tálcás 10%-os amit írtam az tök rendben van, sokkal jobb az íze és az állaga is. Régen sokkal inkább erre hasonlított a sajt íze nem pedig a zsírosra.
-
kk831228
addikt
válasz
Apollyon
#102745
üzenetére
Én meg azt nem értem minek akarsz egy trapistából szart venni, mivel a trappista pont azért finom mert zsíros...
Hiába lenne light ha szar lenne az íze senki nem venné 1500 ft - ért se... Arra ott vannak a Dicker által felsoroltak, azok keves zsírral is finomak, mivel mások a jellegzetességeik. Pl. A cottage-ból a light is ugyanolyan finom... -
Apollyon
Korrektor
válasz
Dicker
#102748
üzenetére
Okay thx, amúgy a sajtból nyert fehérjéből szerettem volna színpadra lépni :/
Amiket mondtál nem nagyon láttam még, pedig megjártam már pár boltot (na nem ezért). Az aldis tálcás sajt jó, csak jobban örültem volna egy nagyobb kiszerelésnek. Cottage cheese-t ismerem, azt imádom és sokszor az a lefekvés előtti kajám.
-
#102752
Shingen
addikt
FollowTheORI
#102733
Shingen
addikt
válasz
FollowTheORI
#102733
üzenetére
Hát az jó hely ha kirúgják az illetőket, legalább ott figyelnek erre.
Nekem a kollégám anyósa is menzán dolgozik, tonna számra nyúlja le a kajákat.
Kollégám állandóan menzás kaját eszik bent.
-
-
Dicker
őstag
válasz
Apollyon
#102745
üzenetére
Ott a Tolle Light. 31g-2g-10g, jó az íze, és nem leszel rosszul tőle, ha kettő szeletnél többet eszel. Ha ennél jobb kell, akkor cottage/ricotta, meg feta, vagy vadássz Óvári-t abban is 10 van, de állítólag létezik 6 grammos is, ne ezen a 4 grammon menjen el a Mr.O, kutasd fel.
TeeJay:
A párod is csinos női alkattal rendelkezik? Ezekszerint te is?
Kérd az edzéstervet az edzőtől, nem kötelező befizetni a személyi edzésre. Aztán félévente kérsz újat, ha nem jónak érzed előbb is, de addig talán magadat is kioktatod. Az mondjuk szépen néz ki, ha te is láb, váll, hátat edzel csak, mert az női edzéstervnek is gyenge. Kar, mell? -
TeeJay
félisten
srácok, 2hónapja edzünk barátnőm és én egy személyi edzőnél
egész jól haladunk viszont 2hét múlva lejár a befizetett alkalom és utána szeretném már kioffolni hiszen nagyrészt az összes gyakorlatot megmutatta hogyan kell helyesen csinálni.
heti 4-5x járunk le reggelente, és érdeklődök hogy erre a 4-5napra hol lehet találni
fasza edzéstervet amit minden héten tudok tolni? az sem hátrány ha videóval látható mert még a szakszavakat nem tudom teljesen és ha látom akkor tudni fogom hol milyen súllyal operáltunk eddig.
elvileg ha lejár a 24alkalom kérni fogok az edző csajtól is edzéstervet csak jobb ha látom videón is mi melyikjelenlegi felállás az hogy
hétfőn lábedzést csinálunk mindig
szerdán komplett váll
pénteken pedig hátedzés
emellett minden edzés után kardiózunk illetve önszorgalomból hasedzés és vádli isha van valami tuti videós edzésterv ne kíméljetek meg szeretném tanulni és 2hét múlva már magunk csináljuk majd.
ja hozzáteszem hogy csak Biotech multivitamint, c-vitamint, omega3-at eszünk máriatövissel
illetve Myprotein Impact whey fehérjét edzések után és nem hegyomlás méretű izmokat akarok csak szeretnék szép izmos lenni 198cm / 115kg jelenlegi felállással.
párom szintén csinos női alkattal rendelkezik és ő is szép lábakat kemény popsit és szép vállakat akar -
Apollyon
Korrektor
Nézegettem a sajtokat, elég komoly hogy már szinte egyáltalán nincs normális trappista. Mindegyik zsíros, de tényleg, az összes. Félzsíros sincs. Egyedül aldiban találtam egy tálcás lightot azt csá.
Eléggé úgy néz ki, hogy azért van csak zsíros sajt, mert ezt tudják 1000-1500 ft között tartani /kg, valszeg a 2,5K+ sajtot senki nem venné. Hát én most akár ennyiért is vettem volna, de az röhej hogy nincs kínálat, még duplaáron sem.
Amúgy kóstoltam már, és amellett hogy kb instant szívroham, elég tré az íze. Azt már detektáltam hogy csóró az ország és csak az ár számít, de azért az elég szomorú hogy ennyire nincs igény.
-
#102740
Peti78
őstag
FollowTheORI
#102733
Peti78
őstag
válasz
FollowTheORI
#102733
üzenetére
Igen, de milliárdokat lopni közpénzből azt szabad
-
#102733
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#102732
-
#102732
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#102731
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#102731
üzenetére
Nem ingyen. Hogy jött ez?
Lehet hülyén irtam Estére hozzuk de már délben elhozom. Na nem magyarázkodom tök legális -
#102731
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#102728
-
swoody
senior tag
Sziasztok,
Tudnátok segíteni hajvágó/szakállvágó vásárlásban?
Ami szempont lenne, hogy minnél kisebb vágófejjel rendelkezzen és tudjam használni 220-ról is. Igazából trimmelőre is gondoltam, de abból egy jóféle 20-30 körül van.
Amire használnám: borotválkozás és felsőtest szőrtelenítés.
Ami volt az ilyen kis fejjel rendelkezett és hasonlót keresnék.
Köszönöm szépen a segítséget.
-
Woodslave
félisten
tök jó kitalálásom van, hogy tudjam tartani a kaját. Minden este hozunk haza egy adag menűt a suliból ahol asszony tanít, így legalább nem főz, meg úgy gondoltam 1 adag kajából nem maradhat annyi.. Én ezt ettem.
ennek ellenére egy kis csésze leves meg egy fél adag grízes tészta lepattant azért...
Mindegy ma biztos benne leszek a kalóriakeretben. Még eszek egy 50 gr zab, 100 gr túró, némi fehérje az íze kedvéért "desszertet".. -
#102727
Shingen
addikt
FollowTheORI
#102726
Shingen
addikt
válasz
FollowTheORI
#102726
üzenetére
-
#102726
FollowTheORI
nagyúr
Shingen
#102706
-
Angel2014
addikt
válasz
pocokxx
#102713
üzenetére
Gratulálok de ez megfelelő fehérjével el fog tűnni ideje nem a kilókra figyelni hanem az izom hozatalra is..habár azt sem tudom mit akarsz kihozni a testedből...vékony szeretnél lenni? izmos szeretnél lenni?
Itt van a teremből zsolti újságíró barátom pont ő is így van vele 35 kilós fogyás után nem tudja mit akar....
-
-
pocokxx
Közösségépítő
válasz
Woodslave
#102710
üzenetére
Igen, épp ezért nem akarom elhinni.
Bár hirtelen dobtam le a súlyom (4 hónap -23kg), kockás hasam valószínű sosem lesz, nem tudom mennyi a megnyúlt bőr a hasamon.NetTom
Vékony nem vagyok, de izmos a gép szerint igen. (Vázizom tömeg normál tartomány: 31,3-38,3 nekem, 43,0.)Mindenesetre jó volt ilyen visszajelzést látni.
-
#102712
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#102711
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#102711
üzenetére
megmérték januárban Győzikét 27% volt neki. Na az nem tudom milyen gép volt de reálisabbnak tűnt.
Mondjuk onnan szép mensfizikbe bekészülni
-
#102711
FollowTheORI
nagyúr
pocokxx
#102709
-
pocokxx
Közösségépítő
Sziasztok! Ma elmentem ingyenes állapotfelmérésre egy "egészségfejlesztős" klinikára. Mennyire megbízható ez az InBody gép, amit ott használnak? Számít, hogy éhesen vagy jóllakottan megyek, vagy teljesen más rendszerű? 12% tzs jött ki és nem akarom elhinni...
-
#102708
darkarthur
senior tag
FollowTheORI
#102695
darkarthur
senior tag
válasz
FollowTheORI
#102695
üzenetére
Felícia, Anita jöhet a többi még dolgozzon egy kicsit.
-
#102706
Shingen
addikt
FollowTheORI
#102699
Shingen
addikt
válasz
FollowTheORI
#102699
üzenetére
Sajnos a termek amikben megfodulok, általában kimerülnek egy guggoló keret, lábtoló, smith keret felszereltségben.
Mit akarsz elég ez máshol még ez sincs.
-
#102704
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#102702
-
#102702
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#102701
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#102701
üzenetére
hát ha 60 kilóval guggolsz akkor sztem inkább a zacsid nagy
-
#102701
FollowTheORI
nagyúr
Zola007
#102700
válasz
Zola007
#102700
üzenetére
Értem. Hát ez inkább esztétikai kérdés most nálam, mármint nem a súly a cél, hanem hogy szabályosabb esztétikusabb comb legyen. Belül már eléggé íves meg majdnem összeér (ezért írtam a zacsi problémát
) kint meg alig fejlődik. Ezért nem is csinálok pl combközelítéseket.
Amugy emlékeim szerint anno kb azonosan erős volt... tehát pl 60 kiló gugsi, 50-60 combközelítővel is ment... de majd legközelebb megnézem, mert kíváncsi vagyok.Köszi... mondjuk elöl guggolást még pont nem nagyon csináltam... ki fogom próbálni, hátha.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mondjuk ez pár hetes. Fejem kisatíroztam tudom nem jövök be 
Mindenhol ezt olvasom. Még azóta se vettem sajna, mert félek kiadni még 5 ezret is, ha utána nem iszom.
#102764) Cassidey ügyes vagy 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Milyen nyomtatót vegyek?
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Lexus, Toyota topik
- Huawei Watch GT 6 és GT 6 Pro duplateszt
- Milyen légkondit a lakásba?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Linux Mint
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 7 265KF 32/64GB RAM RX 9070 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 14 256GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3534
- BESZÁMÍTÁS! MSI H310M i5 9400F 16GB DDR4 240GB SSD 2TB HDD RTX 2060 6GB THERMALTAKE VERSAH17 600W
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3327, 94% Akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG Phone 9 Pro 16GB/512GB telefon garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest