-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
T_Stark
őstag
válasz TeeJay #102142 üzenetére
Én is pont most vettem a 2. linken lévőtől, minden okés vele, napokon belül megjött a megbeszélt cucc.
Ha már MP, nálam eddig nagyon bevált az Instant Whey. Főleg a korábbi stillmass után. Az beleragadt a shakerbe, habzott, ízre is inkább csak iható, mint jó, meg néha fostam is tőle .
Hozzá képest az MP két rázásra tökéletesen feloldódik, habmentesen, és az íze (rocky road) is olyan jó, hogy már csak amiatt is eliszogatnám. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz TeeJay #102267 üzenetére
ha hajlando vagy magad megrendelni akkor most kb 14000re jon ki az izesitetlen, a normal meg 16800ra altalaban. persze ehhez lesni kell az akciokat ami kb minden heten van
persze nem az o uzletet akarom elcseszni, csak erdemes odafigyelni vagy osszeallni masokkal
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
celf
őstag
válasz TeeJay #102893 üzenetére
5ezer féle dolgot lehet szedni erre, omega3, flax seed oil, kreatin-monohidrát, kis koffein, gingko, igyál vizet aerob közben, intervallum edzés, reggel éhgyomorra csináld az aerobot, lehetőleg felkelés után azonnal, bcaa is jó, és a karnitin is, szerintem ha valakinek nem használt, akkor más sem használt. rakd rendbe a kajád, vegyél el a CH-ból, zsír és fehérjebevitel meg legyen rendben. ha meg semmi sem segít, akkor gyomorgyűrű
ja és a legfontosabb szerintem: multi. pörgeti az anyagcserét
[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
válasz TeeJay #102896 üzenetére
ez, hogy jobban izzadsz tőle... nem igazán egy mérhető, objektív dolog.
ha van egy kis rutin, már érzi magának az ember. de a sikert úgyis az jelzi majd, ha fogysz.a zsírokból nem okos dolog elvileg nagyon visszavágni. persze olajban sült szarokat felejteni kéne, viszont (minőségi!!!) oliva olaj, szűz kókusz zsír (95%-ban iparihulladékot kapni), illetve halolaj, és az étellel,zöldséggel bevitt telítetetlen zsírok kellenének.
attól függ mit edzetek. én spec nem szeretek durva edzést tartani délelőtt.
reggel felkelés után, éhgyomorra 35 perc szobabringa, max 130-as pulzussal viszont a legkirályabb dolog ami aerob edzésből létezik. szerintem legalábbis.[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
-
Deck
titán
válasz TeeJay #103533 üzenetére
Olvasd el a sárga kapszulát.
Amúgy attól is függ mi a célod. Szénhidrát,
, zsírbevitel is nagyom fontos. Fehérje porból maximum a fele mehet be a többi szilárd kajából. (csirkemellfilé, tojás, túró, hal. Stb) Ezt kell elosztani egész napra. 3 óránként enni kb. Sok vízet is igyál, vitaminok is kellenek, zöldségek.
Komplett étrendet össze kell állítani majd tartani.[ Szerkesztve ]
PS5
-
Woodslave
nagyúr
válasz TeeJay #103533 üzenetére
[link] így van túl kevés a por edzés után
aztán nehogy most 250 gramm fehérjét rakj az arcba.... A 2 gramm az egész napra vonatkozik. (általános következtetéseken alapuló, amúgy tudományosan annyira nem is alátámasztott)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
ooooobi
senior tag
válasz TeeJay #104176 üzenetére
Ez valami izületvédö? Csak mert kíváncsi vagyok milye van Myproteinnek ilyen téren.
Eléggé fájt a térdem szedtem rá WOD Crusher NEM Forte-t 2 hónapig, úgy ahogy elmúlt de azért érzem, meg mellette Collagen Liquidet. A woddal már rég leálltam a collagen meg kb 2 hete elfogyott azóta nem rendeltem. Myproteintöl van ilyesmi?Meg esetleg leváltanám a Scitech multiprot is, hogy ne kelljen több helyröl rendelni. ötlet?
[ Szerkesztve ]
https://steamcommunity.com/id/ooooobi/
-
-
userxy
őstag
válasz TeeJay #104279 üzenetére
Most amilyen súlyokról megy az értekezés, ahhoz egy fél patika szükségeltetik.
(#104281) Angel2014
imádlak tesa te vagy a topic új gyöngyszeme
A video 2014 november 16 os a komment 17 ahol leírja, hogy 82 kiló és nem 180 hanem 162,5
Na már most, megint valami kamu szag van a levegőbe mert ha a powerlifter Hajdú Bazsiról beszélünk aki 1997ben született akkor megint csak nem jó példa a 15 16 éves 180-as nyomás
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz TeeJay #105033 üzenetére
ugyanilyen alkat vagyok, utálom a melledzést (mostmár vállfájás miatt is) de szerintem egyik legrosszabbul fejlődő izomcsoportom, váll-hát-comb meg nő nagyon, vádli megint kevésbé de azt többször edzem. De szoktam látni kondiban olyanokat is akinek akkora melle van mint 2 görögdinnye a válla meg kb 0, szóval ez egyénfüggő
-
kolosanyi
veterán
válasz TeeJay #105064 üzenetére
Értem. Mivel még eléggé az elején vagy, nem feltétlenül kell a nagy súlyokra törekedni. A hipertrófia specifikus edzéshez általában az 1rep max 75-80%-át ajánlani, kezdőknél azonban akár 20% is növekedéshez vezethet. Az izmok elsődlegesen a mechanikai terhelésre reagálnak, azt kell fokozni, ez pedig leginkább volumen növeléssel lehetséges. Nem feltétlenül jó, ha a mell edzésedbe raksz be plusz gyakorlatokat, de más edzés napon simán mehet pár sorozat mellre. Például a jelenleg elvégzett sorozataidból leveszel annyit, hogy csak a 75%-át csináld a mell napon, de egy másik edzésnapra beraksz újabb ugyanennyi sorozatot. Máris másfélszer akkora volumennel dolgozol a héten, amire muszáj reagálnia a testednek. Feltéve, hogy kaja, pihenés, stresszmentes környezet és a többi feltétel adott.
-
Zola007
veterán
válasz TeeJay #106195 üzenetére
"az asszonynak meg naponta rakd ki mit nyeljen le és akkor neki is fogyni fog"
Mindig mondtam, hogy ez a hosszútávú kapcsolat egyik pilléreMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nitro16
senior tag
válasz TeeJay #106245 üzenetére
És most sokat érünk egy 2013/14 es listával, amibe csekély a tápkieg gyártó cégek illetve termékeik, a font árfolyam azóta változott lehet hogy egyes tápkiegek azóta változtak akár hatóanyag tartalomra akár db számra is.
Az meg, hogy mindig akció van a MP-nél az is valószínűleg azért van mert az alap ára jóval feljebb van lőve mint amennyit ér és még így x%akciókkal is egy csomót keresnek rajta.
-
Dicker
őstag
válasz TeeJay #106243 üzenetére
Hihetetlen, és meglepő eredmények egy több éves myproteines oldalon.
Kemény három-négy gyártó van a legtöbb kategóriában, és abból kettő a szájtek. Mérvadó összehasonlítások.
Myprotein-nél is megy egy-két fehérjével a simlizés, semmi sem tökéletes. Én ittam már különböző állagú Impact Whey-eket is, nem egyforma mindig az összetétele, volt, ami feloldódni se akart rendesen, de volt, amire elég volt ránéznem, és összerázta magát.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!