-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz
negyedes
#104544
üzenetére
jó azért ne hasonlítsd össze, hogy elkezdted x súllyal és 6 hónap múlva mennyi vagy vagy egy olyan emberné aki edz tizenéve. Ha egy régen edző emberné nem megy lefelé a súly diétában, akkor ott nincs zsírvesztés. A zsírvesztés üteme minden esetben gyorsabb mint egy régebb óta edző embernél mint egy kezdőnél, akinél jobban működik a recomp hatás.
Szóval az kizárt hogy rövid távon ugyanannyi izom épüljön mint zsír. Persze a víz (vagy hiánya) elfedheti a dolgokat egy ideig. -
norbi2010
őstag
válasz
negyedes
#104404
üzenetére
Lassan 4 éve edzek, ez csak a saját faszságomból volt, mivel nem melegítettem be eléggé. (legalábbis eddig még nem történt ilyen velem)
Amúgy megjártam a kórházat, sebészetre mentem onnan elküldtek ultrahangra (10 percig minimum néztek, mondta a doktornő, hogy sajnálja hogy eddig tart, de túl izmosnak tetszik lenni
), mert rotátorköpeny szakadásra volt esély, de aztán kiderült hogy minden fasza. Mondta a doki hogy 2-3 hétig ne eddzek, aztán meg csak picsa súllyal... 
Bár mondjuk alapból azt mondta, hogy edzenem sem szabadna, ha sokáig akarok élni, mondja ő a 160+kg-jával(ezenkívül mondjuk szimpatikus csávó volt 
)Pont szar időben lett ez, mert tegnap kezdtem egy mini szálkásítást, szóval nem tudom azzal mi legyen. Szerintem azért egy hét múlva már igencsak jónak kellene lennie a vállamnak, addig folytassam a szálkásítást vagy szüneteltessem?
-
Woodslave
félisten
válasz
negyedes
#104058
üzenetére
a tegnapi napom annyira már nem volt katasztrófa, de mondhatjuk hogy ezen a héten nem fogok előrelépni. Ma is mosott xarként kóválygok. Mondjuk most régebbi elvemet feladva "reggelizek" pontosabban letolok egy fehérjeturmixot felkelés után, hát ezzel azt értem el, hogy másfél óra múlva olyan éhes vagyok mint az állat. Ma már benyomtam egy fél csomag étcsokis mártott pufirizst (12.1 gramm zsír, 28,7 gramm ch és 3.2 gr. fehérje) meg két tejcsokis mártott oreo (ennek makróit hagyjuk
)..
Pedig mára faxán megfőztem. Mindjárt jött volna a rántotta bacon sajt, zöldségek.
(illetve jönni is fog ) -
gaborn1
tag
válasz
negyedes
#102579
üzenetére
Milyen proteint iszol h fos íze van?
Egyik ismerős nem érti miért nem izmosodik/erősödik pedig már évek eddz és Jumbo prot is szokott edzés után inni (ami magába nyílván nem sokat ér). Kiderült, hogy 30-40 gros adagokat szed, azt hitte ebből is annyi egy adag, mint fehérjéből.
-
-
g4bb3r
tag
válasz
negyedes
#101763
üzenetére
Én ezt egyszerűen megoldom, haverok kb 5 perc alatt felzabálnak mindent amit viszek nekik. Szóval anyuka sütijeit (amiket nem szeretek - pl. zserbót nem adom
) átviszem nekik villámgyorsan eltüntetik.Fogadd el a csomagot, csalad is boldog, oszd szét esetleg a teremben tömegelők között
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
és ők is boldogok lesznek... -
pityaa23
senior tag
válasz
negyedes
#101746
üzenetére
Én is diétázom, ha úgy alakul, hogy nem vittem magammal kaját, akkor is próbálok nem annyira csaló valamit enni. Van pl egy hely szegeden, ahol frissen sült csirkemell rántotthússal adják a "hambit". Van teljes kiőrlésű zsemléjük, kérek mellé dupla húst, némi csípős, meg fokhagymás szószt, 1-2 ubi és semmi sajt. Ennyi. Másik, hogy vasárnap viszont enni fogok pacalt, egy kis adagot, de ha nem eszem hozzá kenyeret, meg krumplit, csak valami savanyúságot, akkor szerintem nem para az a 30g zsír amit magamba tolok
Meg persze úgy eszek utána, hogy aznap már csak csirkemell, meg saláta. -
Woodslave
félisten
válasz
negyedes
#101746
üzenetére
én egyébként mostanában a süteményektől vagyok xarabbul (vagy legalábbis a közérzetemen érzem hogy nem esik jól. Mondjuk a mértékletesség nincs a szótáramban lehet az is baj..Szóval ha csinálom akkor csinálom.)
Mekit utálom az nem esik jól, a Burgerking az egy fokkal jobb, de max havi egyszer fordul elő, akkor is egy kis hamburger whoppert már idejét se tudom mikor ettem qrvára sajnálom a 1 kg csmell árát egy menűre. -
Woodslave
félisten
válasz
negyedes
#101657
üzenetére
ízesítetlenben nekem stillmass volt. Faxán oldódott, nem volt rossz íze se, de aztán azt vettem észre, hogy edzés után kis kakaó bele meg mittomén.. Aztán úgy meg már szinte mindegy volt, mondjuk amikor próbáltam edzés közbeni tápanyagbevitelként, akkor jó volt a szinte víz állagú dolog.
-
Woodslave
félisten
válasz
negyedes
#101595
üzenetére
de. Szerintem is. Csak sajnos én az elmúlt 7 évben nem tudtam rájönni hogy hogyan lehetne ez észrevenni. Az hogy fejlődök vagy nem fejlődök már nem opció, max az hogy xarul érzem magam meg gyenge vagyok.
De ha felvázol egy ilyen modellt, akkor legalább pár példa jó lenne hogy mire lehet gondolni. Mert a mindennap minden testrészt edzéstől a heti-10 naponta edzésig van minden és mindegyiknél van legalább egy izmos példa. -
-
kolosanyi
veterán
válasz
negyedes
#101553
üzenetére
De csakis amennyiben imád kettős tömegűt, adagolót és turbót cserélgetni az ember százezrekért.
Egyébként nekem a következő valószínűleg dízeles lesz. Az 1.4-es VVTI a Corollában megbízható, csak épp 4400-nál van a nyomatékcsúcs, 6500-nál a teljesítménycsúcs. A vezérlésváltásig egyáltalán nem megy, kint országúton csak üveghangon vonyítva hajlandó megindulni, poroszkálva meg nem életbiztosítás előzni. Cserébe városban bezabálja a 9 litert. Faternak 1.6 CRDi KIA Cee'd-je van, azzal baromi jó kint közlekedni. Nyomatékos, erős és akárhogy taposom, nem megy 6 liter fölé a fogyasztás. Nincs benne kettős tömegű, se részecskeszűrő, hamar bemelegszik, így városban se használhatatlan.
-
Shingen
addikt
válasz
negyedes
#101343
üzenetére
imadom azokat akik az ujev elteltevel rajonnek hogy nem neznek ki jol es lerohannak a legkozelebbi terembe kardiozni.
Jah,nekem is elegem van lemegyek a terembe és az helyett, hogy jó buxákat látnék tele van pacal seggű milfekkel.
Komolyan néha az edzéstől is elmegy a kedvem, bezzeg ha egy jó muff van, mindjárt megjön az erő. -
#101346
FollowTheORI
nagyúr
negyedes
#101298
válasz
negyedes
#101298
üzenetére
Komoly... ő tette ki... amugymeg ja, nem egy Scooby...
Bár ugye Scooby is elmondta ő már csak azért edz többet!
mint fiatalon hogy ne veszítsen annyit, mintha semmit nem tenne. Szóval fejlődés nuku. Tegyük hozzá szívműtéttel, meg még kitudja mivel a háta mögött, gondolom nem tolja túl. Meg valószínűleg nem is "tömegnövel".
-
Zola007
veterán
válasz
negyedes
#101076
üzenetére
nálunk is
Én szeretem ezeket a gépeket, csak szervizigényesek és a legtöbb helyen nem ügyelnek rá eléggé.Nálunk is valaki mindig elállítódnak a csavarok vagy kitekeredik a kábelvég-rögzítő csavar és aszimmetrikus lesz a mozdulat. Jobb kézzel vagy 10%-kal több erőt kell kifejteni ha odébb megy a csavar 1 centit.
Általában én szoktam szervizelni sutyiban, de a bérlet áráért cserébe hadd ne nekem kelljen már imbusz- és 15-ös villáskulccsal járni edzeni
-
-
aleister
veterán
válasz
negyedes
#99475
üzenetére
A srác is azzal fejezte be az élménybeszámolót, hogy neki ugyan nem segített, de próbáljam ki, hátha nekem beválik. Neki vállproblémája volt, és nem 3-4 hónap alatt nem hozta rendbe. Sajnos én is eső után köpönyeg szedném. Gondolom preventív módon hatásosabb, csak ez ugye meg általában nem derül ki.
-
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szóval az kizárt hogy rövid távon ugyanannyi izom épüljön mint zsír. Persze a víz (vagy hiánya) elfedheti a dolgokat egy ideig.
Meg sem tudnék állni rajta...
), mert rotátorköpeny szakadásra volt esély, de aztán kiderült hogy minden fasza. Mondta a doki hogy 2-3 hétig ne eddzek, aztán meg csak picsa súllyal... 
Bár mondjuk alapból azt mondta, hogy edzenem sem szabadna, ha sokáig akarok élni, mondja ő a 160+kg-jával(ezenkívül mondjuk szimpatikus csávó volt 
(illetve jönni is fog 
#102764) Cassidey ügyes vagy 
) átviszem nekik villámgyorsan eltüntetik.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest