-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
jookomak
őstag
válasz
Scale
#102484
üzenetére
Oda járok. Átlagos terem, de olcsónak nem mondanám a 15 rugós bérletet. Általában kora délután megyek, olyankor nincs nagy tömeg. Feltehetőleg 4 után azért gyűlnek szép számmal. Ha teheted, szerezz all you can move kártyát, azzal lehet menni a gildába, cutlerbe, egyik sem nagyon nagy távolság a körúttól.
-
#102495
fLeSs
nagyúr
God Vazzeg
#102434
fLeSs
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#102434
üzenetére
én itt vagyok...
visszanéztem amit belinkeltél, jókat röhögtem
-
Ed3r_X_
nagyúr
Hát-váll volt, atta'.
De hülyét kaptam a kis bidámbidámtól lent (1.60'). Mennénk a kerethez, vállazni. Jön oda, hogy ő már ott van, most kezdte. Mondtuk oké, kezdtük a háttal akkor. Végeztünk a háttal, még mindig ott van.. Mondom ez hihetetlen. Amúgy miközben hátaztunk, két percenként rohangált a terem másik végébe a haverjához pofázni.. azt hittem felrúgom már a végére..
Ráadásul a keretben csak csuklyázott.. mondom ezt máshol nem tudja?
Inkább lábazott volna, ráfért.. -
#102493
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Majdnem elfelejtettem írni, hogy ma mell-tricepszet nyomtam, a mell része elég szarul ment, a tricepsz egész jól.
-
#102492
Shingen
addikt
FIREBLADE78
#102491
Shingen
addikt
válasz
FIREBLADE78
#102491
üzenetére
-
#102486
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
ott a pont
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#102479
HussarF
addikt
FIREBLADE78
#102478
válasz
FIREBLADE78
#102478
üzenetére
Ha eljutunk az ágyig, akkor térden csúszva könyörgött volna, hogy vegyem el feleségül
-
válasz
Lajkó
#102473
üzenetére
Nem olvasod elég szorgalmasan a topikot, Tüzes Penge csak az árnyékom lehet
(#102476) FIREBLADE78
Így visszaolvasva tényleg nem volt egyértelmű, de engem zavart kevésbé a dolog, szóval nem én hagytam, hanem ő mondta, hogy hagyjuk. Amúgy ja, ilyesmi volt az ok. Ő nagyon utazgatós, bejárná a világot, külföldön élne... Én sem vagyok földhöz ragadt, de nem az elsődleges célom, hogy utazzak. -
válasz
Zola007
#102471
üzenetére
Ja, igen, csak a nagyobb részük egyetemista, azért volt ez így elég indefinit
Neki végül azt mondtam, hogy inkább hagyjuk a dolgot, eléggé be is rágott rám. Ez a másik lány sokkal jobban érdekelt. De így beszélgetés alapján nem annyira egyeztek a céljaink. Kár érte, mert kurva jól nézett ki, meg nagyon értelmes is volt. Ritka az ilyen párosítás és amennyire kompromisszumkész vagyok, ha komolyabb kapcsolatról lenne szó (semennyire), nehezen is találok megfelelőt.De múlt héten is belefutottam egy kényes szituba. Tesómat vittem vissza kocsival az állatorvosi koliba és onnan is volt egy csaj, akivel egy darabig lazább kapcsolatom volt (legalábbis szerintem, mert ő valószínűleg nem lazának gondolta
). Kérdezem tesómat, hogy itt lakik még a csaj, mert remélem nem futunk vele össze. 3 másodperc telt el és már jött is szembe... -
-
#102464
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Nem egoval van baj. Mert max 80-al guggolok. Természetesen nem full párhuzamos lábfejre értettem. Pl a kiscsávó szintre. Na nekem 3x annyira kintebb néz. Lehet hanyagolom a guggolást nagy súllyal és próbálom 40 kgval tökéletesíteni. Elölguggolásnál kisebb szögben áll a lábfej.
-
-
#102462
userxy
őstag
FIREBLADE78
#102460
userxy
őstag
válasz
FIREBLADE78
#102460
üzenetére
Elsőnek tanulj meg rúd meg minden féle súly nélkül guggolni úgy, hogy jó legyen
Aki itt panaszkodik, hogy nem tud súllyal guggolni az kábé azért van mert alapból nem tud guggolni.
Vagy a kis egója nem engedi meg neki, hogy a súlyból levegyen és rendesen guggoljon.
Meg kell találni azt a terpeszt és lábtartást ami számodra kényelmes és nem a sok buta gyúrós mond hogy így jó meg úgy jó.
-
#102461
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#102460
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#102460
üzenetére
nem kell (és nem is szabad) párhuzamosnak lenni a lábfejeknek. Arra nézzen amerre a combod mutat. Üres rúddal guggolj le és vegyél fel olyan terpeszt, talpszöget, amiben kényelmesen tudsz ülni 20-30mp-ig.
Ha ez meg van, akkor állj fel és nézd meg hol van a talpad.
A guggolás nehéz része az alsó pont, ott kell természetesnek lennie a pozíciónak, nem kiegyenesedve.
Csak éppen mindenki fent áll be egy kényelmes pozícióba, aztán csodálkozik ha a behajlított térd nem szereti -
#102460
FIREBLADE78
addikt
madle
#102459
FIREBLADE78
addikt
válasz
madle
#102459
üzenetére
Magam 173 cm-vel nem tartozok a hosszúak közé,de én sem tudok így guggolni még 50 kg-val sem. Azt vettem észre,hogy ha figyelek a térdekre,kifele nézzen akkor nem tudok közel párhuzamos,előrenéző lábfejekkel guggolni. Marhára kifele kell forgatnom,mint egy kacsa
Valamit nagyon kezdeni kéne,de fingom nincs kihez forduljak. -
Zola007
veterán
válasz
madle
#102454
üzenetére
Végig boka fölött tartja a tömegközéppontot.
Ezt több mindennek köszönheti, ami jellemzően az átlag gyúrósnak nincs
súlyemelő cipő
bokamobilitás
előretett térd
nyitott csípő
rövid comb, hosszú torsonekem pl. a teljes térd-fenék hossz 62cm, ülep-nyak (C7 csigolya, a dudor ahol ~ a rúd van) 64cm, tehát a comb-torso arányom 0,97
Neki kép alapján ~ 0,9, tehát jóval hosszabb a törzse mint a combja
-
#102455
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Is,plusz ezek a kölkök 4 évesen kezdik rángatni a súlyt.
-
Zola007
veterán
-
-
#102444
do3om
addikt
God Vazzeg
#102434
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#102434
üzenetére
-
válasz
gaborn1
#102437
üzenetére
Ez kva jó ötlet. Megveszi az ember a száraz tonhalat, hogy ne vigyen be egy csomó zsírt erre vágja tele tejföllel. Azt hiszem nem tőled fogok tippeket kérni az idén diétához étrendi megoldásokra
Amúgy én mustárt szoktam belerakni, meg zöldségeket. Mustárban megnézed, hogy mennyi ch van 100 g-ban, nem sok, meg amúgy sem 100 g-t raksz hozzá.
-
#102440
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#102439
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#102439
üzenetére
De olyan erős tuti nem leszek. Grat a versenyhez. Itt is eldicsekedhettél volna te annyira nem őrzöd az inkognitód
-
#102438
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#102436
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#102436
üzenetére
Az a valószínűbb
-
gaborn1
tag
-
#102435
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#102434
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#102434
üzenetére
10 év... Aztán még mindig nem vagyok izmos.
-
#102434
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Ekkor még volt hangulat a topikban
Nincs is szinte senki itt közülük 
-
#102433
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
4 honap kihagyas munka miatt, tegnapi elso edzes
Bocs a felso kepet fektetve rakta be
-
Gyick
őstag
Én mondjuk Ausztriában élek nem Mo-n...Olasz határtól ráadásul nem is messze.Munkahelyemen is több félét használunk szal nekem nem egy nagy dolog egy "echte gut" minöséghez hozzáférni..De ezzel a tonhallal vmit csinálni kell mert olyan száraz hogy utána vattát köpök
De foglamam sincs hogy milyen füszer menne jó hozzá még..Esetleg vmi pesto,még azon gondolkozom -
-
celf
őstag
válasz
Shingen
#102416
üzenetére
ha megengedsz pár megjegyzést:
tapintással tényleg max. azt nézi meg, hogy egyik oldalt tónusosabb az izom, vagy hogy van-e valami csontos elváltozás a csigolyák körül.
ha a gerincet vagy egy ideget nyom egy porckorong, az MRI, de első körben röntgen. utóbbin nem biztos, hogy bármi is látszik.
de simán lehet, hogy semmi sérv vagy térszűkítő-para nincs.szerintem menj el egy gyógytornászhoz, lehetőleg magán helyre. ne ortopéd szakorvoshoz, mert azok műteni akarnak, ha meg nincs mit vagdosni, hazazavarnak.
az, hogy "kiroppant valami", szép és jó, csak az a kérdés, hogy mikor "roppan vissza".
de mondom, mindenképp nézessétek meg az ilyet. ha nincs baj akkor kiraly, viszont ha van, akkor tudni kéne pl., hogy merre van kiboltosulva a porckorong, mert a gyógyornász majd annak fényében enged gyakorlatokat csinálni. és te is tudni fogod a jövőben, hogy mi van tiltólistán.
ha hátrafele boltosult, pl. előre hajolni, ha előrefelé boltosult, hátrafelé nem kéne hajolgatni.
illetve bőven van tipp, amit csinálni kéne attól függően, hogy melyik izom van rövidülve vagy túlnyúlva.
-
#102426
Cassidey
senior tag
goodboy007
#102423
Cassidey
senior tag
válasz
goodboy007
#102423
üzenetére
Én sokszor repültem tápkieggel gond nélkül. Porok zacsiban/dobozban, ráírtam, hogy mi az, néha azt, hogy nem kokain, proteinpor. Persze angolul.
Soha nem volt semmi gondom. Ja, kapszulákat is vittem már, mindent. Bőröndben és kéziben is simán mehet. -
#102425
HussarF
addikt
goodboy007
#102423
válasz
goodboy007
#102423
üzenetére
Én vittem mindent, de le sem szarták. Csak a kést vették el, meg is büntettek 5ezerre.
-
#102424
Peti78
őstag
goodboy007
#102423
Peti78
őstag
válasz
goodboy007
#102423
üzenetére
joint-x gyanús
-
#102423
goodboy007
senior tag
goodboy007
senior tag
repülőút vs. vitaminok
Lehet hülye kérdés, de a hatóságok, EU-n belüli -Hollandia és négy nap múlva vissza- repülőút esetén mennyire firtatják, hogy drog van-e nálam vagy sem? Nem szeretném ennyi időre végig skippelni a vitaminjaimat, viszont kellemetlen szituba sem szeretnék kerülni. Be kell jelenteni, hogy van ilyen nálam? Multi Pro-t + Joint-X-et vinnék. Utazott már valaki úgy, hogy vitte a cuccait? Mi a helyzet a fehérjeporral?
Még az is benne van a pakliban, hogy viszem az edzőcuccom. -
#102420
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, egész jól sikerült. Beteg voltam, több mint egy hét kimaradt.
-
#102416
Shingen
addikt
FIREBLADE78
#102413
Shingen
addikt
válasz
FIREBLADE78
#102413
üzenetére
Tapintással megmondta,hogy becsípődés volt?
Nem tapintással gondolom azt nézte nem-e sérv.
Ezért asszociált a becsípődésre.
De én nem vágom ezeket, remélem nem lesz részem még ilyenbe. -
#102414
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Fermentált 4:1:1 bcaa 9k 1kg. Mi a különbség ez és a sima között? Azt írta,hogy növényi alapanyagból. Ennyi?
-
Shingen
addikt
válasz
Dani82
#102395
üzenetére
Na az volt egy ideg volt becsipődve valószínű, ami kisugárzott a combra.
Ma délelőtt lementem a terembe tegnap este megbeszéltem egy fitness ladyval a talit, akinek tanácsára körbeedzettem a derekamat.
Volt hiperhajlítás, harangozás, felhúzás, fitness labdán bohóckodás különböző módokon, aztán végigtapperolta a gerincem, mondta nem érez komoly bajt, de az egyik oldalamon az izom sokkal vastagabb, lehet az edzéseim során terhelést jobban kapja az az oldal.
Mire végigcsináltam mindent majdnem beszartam, úgy fájt a derekam.
Kérdeztem csinálhatom a gyúrást még ma, mondja igen de ne lábazzak.
Mondom nem mára bic- Tric volt betervezve.
De tricre volt már időm csak.
Első gyakszi a tolodzkodás volt, magamra kötöttem egy 15 kg súlyt, és az első sorozat 14 ismétlésénél kirántotta a csigolyát, hallottam egy roppanást, most már kezd jobb lenni a lábam. -
Perijon
tag
-
Inkább lábazott volna, ráfért..
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Valamit nagyon kezdeni kéne,de fingom nincs kihez forduljak.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HP Thunderbolt-dokkoló, 120W G4 (4J0A2AA)
- Lenovo X13 Thinkpad Gen2 WUXGA IPS i5-1145G7 16GB RAM 256GB SSD Intel Iris XE Win11 Pro Garancia
- REFURBISHED - DELL Thunderbolt Dock WD19TBS (210-AZBV)
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! R5 5600X / RX 7600 / 32GB DDR4 / 1TB M.2 SSD
- AKCIÓ! 750W Seasonic PRIME TX-750 Titanium tápegység garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest