Új hozzászólás Aktív témák

• #10961 Coccolino_O őstag Eagl3 #10960

  Új Válasz 2013-03-08 16:44:26 #10961

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz Eagl3 #10960 üzenetére

  A teljes testedzés nem azt jelenti, hogy mindenre csinálsz 3-4 gyakorlatot (és lent vagy fél napot a teremben), hanem hogy az erőgyakorlatok adják meg a keretet, és a többit 1-1 gyakorlattal edzed meg.

  A matek ugyanaz: te hétfőn edzed meg a karodat 3 gyakorlattal, én meg h-sz-p (most csak mondtam valamit, természetesen lehet k-cs-szo is) 1-1 gyakorlattal. Lehet, hogy én ilyen téren (is) gyenge vagyok, de nekem 1 gyakorlatból 4 x 10-12 ismétlés bőven elég szokott lenni, az utolsó már szenvedés és pöcs súlyokat használok. És ez természetesen elmondható a többi izomcsoportól is, kivételt képez ez alól a mell és a láb, mert minden edzésnapon van fekvenyomás és guggolás. Azt nem állítom, hogy jobb, de erőben iszonyat jól lehet vele fejlődni, ami azért nem utolsó szempont. Bevallom, nekem a szimpla guggolás kevés, ezért is fogok jövő hónaptól osztottat csinálni, mert azzal jobban széttudom gyilkolni pl. a lábamat.

  Utána meg majd a hit-et akarom kipróbálni, de az még a jövő zenéje, utána kell olvasnom, hogy mi fán terem pontosan.

Új hozzászólás Aktív témák