-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BeZol
őstag
válasz
Woodslave
#133739
üzenetére
Nekem holnap v. holnap után érkezik meg, másnap kezdem is, viszont én semmi feltöltést nem csinálok, szimplán csak edzés utáni turmixba rakok majd 5g-ot, és ezt tolom 3 hónapig.
Vmilyen tanulmányban volt, hogy többet fejlődött az, aki edzés után kapott 5g-ot, mint az, aki edzés előtt, és olyat is olvastam, hogy jobban fejlődött aki napi 5g-ot kapott mint aki semmit, és egy amolyat is olvastam, hogy ha 2-3 hónapig szeded a napi 5g-ot, akkor felesleges a feltöltési fázis, mert a végeredmény a 3. hónap végére ugyanaz lesz, még ha feltöltési fázissal az elején jobban be is üt a cucc.
Btw. nekem még nem igazán kéne szedni, de volt rá cash, hadd szóljon.
Elmúlt 6 hét heti 5 alkalmas edzésének eredménye, hogy híztam 1kg-ot (úgy, hogy 4 hétig tartottam a súlyom) és mindent 1,5-2xeres súllyal csinálok mint első-második héten. Na erre jön majd rá most a kreatin.Jártam anno 3 hónapig heti 3x edzeni úgy, hogy totál szarul kajáltam, utána vettem zöld zacsis jumbo-t (még 2009-ben), ugyanúgy heti 3 edzés és szar kaja, de 1 hónap alatt fejlődtem annyit mint előtte 3 hónap alatt. Most elmúlt 1,5 hónapban sokkal-sokkal többet fejlődtem (igaz heti 5edzéssel), mint anno 4 hónap alatt, hála a rendes táplálkozásnak, na meg szedek bcaa, glutamin, vitaminpakk, tömegnövelő, fehérje, és most majd még kreatint is. Annyira kiüt az edzés, h hétvégente 12órákat alszok
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bomba ár! Lenovo X1 Yoga 1st - i5-6G I 8GB I 512SSD I 14" FHD Touch I HDMI I W11 I CAM I Garancia
- Gombászkönyvek egyben
- HPE Aruba switch, 48G PoE+, 4SFP+, L3, Smart managed
- BESZÁMÍTÁS! ASRock B450M R5 Pro 3400G 16GB DDR4 240GB SSD 2TB HDD GTX 1070 8GB RAMPAGE Shiva 450W
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! Ryzen 7 3700X / RTX 2070 Super / 32GB DDR4
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest