Új hozzászólás Aktív témák

• #152812 gyuri860213 tag Woodslave #152810

  Új Válasz 2018-11-22 10:12:56 #152812

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz Woodslave #152810 üzenetére

  Mondjuk én sem piramisozok soha. Melegítek 5 percet lightosabb súllyal aztán végig a rendes munkasorozathoz kigondolt súlyt használom, nyilván a 4-5 széria végén már nem megy annyi ismétlés mint az elsőben de ki nem sz*rja le. Tegnap pl lábazásnál 2 széria feszítő/hajlító szettben hogy legyen egy kis vér a lábamban aztán hack guggoló 240kg majd 260-260-260-240 (a 260 nem volt betervezve de jól ment a 240 ezért emeltem, aztán a végére már nem esett annyira jól és megkönyörültem magamon )
  Lehet szarul csinálom de én mindig maxon edzettem. Negatív piramist ritkán használok de azt is csak 1 szetten belül a végén "burnout-nak"

• #152811 HussarF addikt Woodslave #152810

  Új Válasz 2018-11-22 10:09:16 #152811

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Woodslave #152810 üzenetére

  Én mondjuk 90%-ba nem nyomnék RM előtt. 80% után jöhet a 100%

Új hozzászólás Aktív témák