Új hozzászólás Aktív témák

• #157639 Speeedfire félisten benfolds #157636

  Új Válasz 2019-05-21 22:45:44 #157639

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Speeedfire

  félisten

  válasz benfolds #157636 üzenetére

  Igen, 2-vel számolok. Írják, hogy 1.5-2g között. Ch meg olyan 150-200g. A maradék meg zsír. De ki tudja, hogy miként hasznosul nálam?!
  A kaja javarészt cityfood-ről van, a fitt, vagy vital részből. Sok zöldség, rizs, esetleg főtt burgonya. A hús meg főként sovány sertés/csirkemell. Reggel meg teljes kiőrlésű kenyér, meg fekete erdő sonka (jó az íze, és relatív kevés benne a zsír ).
  Zsírmentesen elvileg 66kg izom van rajtam (mérleg szerint), emiatt próbálok 140g felé menni inkább.
  Csak sokszor a napi fehérje megáll 100g körül, és 40g-ot meg nem akarok porból pótolni, 1 adag meg kevés.

Új hozzászólás Aktív témák