Új hozzászólás Aktív témák

• #158917 gyuri860213 tag venom8888 #158914

  Új Válasz 2019-07-19 13:26:43 #158917

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz venom8888 #158914 üzenetére

  1x sikerult 2 honapig meg alnom,de mivel max 2 Kg ot fogytam, abba hagytam a sanyargatast

  Ez azt jelenti hogy nem volt rendesen beállított étrended, túl kicsi volt a kalória deficit. Ha sanyargatásnak fogod fel akkor nem is fog menni. Sőt nem is kell sanyargatni magad, bár ha pizzán és hamburgeren meg fagyin nőttél fel akkor tényleg nehéz lesz. De amúgy ha tartod a napi kalóriát akkor néha beiktatható egy csalókaja vagy akár csalónap is azzal a feltétellel hogy nem léped túl a kitűzött célt. Döntsd el, hogy most fogysz 15kg-t vagy 5 év múlva 25-öt orvosi tanácsra. És kezdj el mozogni, ha nem tiszta a súlyzós edzés akkor elég heti 3x 1 óra kardió. bicaj vagy tempós séta stb.

Új hozzászólás Aktív témák