Új hozzászólás Aktív témák

• #162283 tibcsi0407 félisten atee_13 #162280

  Új Válasz 2020-02-05 16:11:09 #162283

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz atee_13 #162280 üzenetére

  Ez a szabály:
  220-ból kivonod az életkorod és annak a 65-75%-át veszed. Az a tartomány az, ahol zsírt égetsz.
  Például az én esetemben (32 évesen) (220-32)*0,65=122, míg a felső tartomány (220-32)*0,75=141
  Ez az aerob tartomány. A Tiéd majdnem nyugalminak számít.

• #162281 aelod veterán atee_13 #162280

  Új Válasz 2020-02-05 15:17:58 #162281

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz atee_13 #162280 üzenetére

  Jó étrend elengedhetetlen.
  Ha nem tudod megoldani a napi fehérje bevitelt akkor jó a whey.

Új hozzászólás Aktív témák