Új hozzászólás Aktív témák

• #163413 proci985 MODERÁTOR tibcsi0407 #163406

  Új Válasz 2020-03-08 23:59:57 #163413

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  proci985

  MODERÁTOR

  válasz tibcsi0407 #163406 üzenetére

  140 az meg futashoz nem is szok szvsz, en kocogasnal 150 korulre szoktam beloni a tempot, mondjuk ha rendesen futok akkor altalaban az szokott lenni a cel, hogy az elso 10 perc utan fixen vo2max szinten legyek aztan a tempo allitasaval szoktam a pulzist valahol 170-180 korul tartani. ebbe belefer nemi lejto es belefer az utolso felkilometeres emelkedon az ellenszel is (ugy, hogy 185 fole mar nagyon nem megyek).

  egyebkent 10 perc futas nekem crossfit elott is tokeletes bemelegites, utana egyszerubb a pulzust magasan tartani.

• #163410 Speeedfire félisten tibcsi0407 #163406

  Új Válasz 2020-03-08 23:25:31 #163410

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Speeedfire

  félisten

  válasz tibcsi0407 #163406 üzenetére

  Csak pihenő napon szoktam futni. Edzés után csak nyújtás.

Új hozzászólás Aktív témák