Új hozzászólás Aktív témák

• #163426 benfolds őstag aelod #163417

  Új Válasz 2020-03-09 16:03:01 #163426

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz aelod #163417 üzenetére

  ez egy súlyzós edzésre vonatkoztatva hogy néz ki? mert azt már tudjuk, hogy kardiónál bizonyos pulzusszám fölött x idő alatt etióppá voltozol, de a súlyzós edzés is energiafelhasználás. tehát elképzelhető, hogy az én 1:40-es súlyzós edzéseim katabolizmusba fordulnak, főleg, hogy nem használok ezeket késleltető szereket (kreatin, glutamin stb.)?

  két újabb izomcsoportnál emeltem szériasúlyt tegnap, kicsit betett, de most legalább tudtam aludni. egyébként ilyenkor mennyire szabad csökkenteni az ismétlésszámot? 12-ről levettem 10-re. a pihenőidőt nem csökkentettem.

• #163419 Speeedfire félisten aelod #163417

  Új Válasz 2020-03-09 13:38:40 #163419

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Speeedfire

  félisten

  válasz aelod #163417 üzenetére

  Persze, de az közvetve a pulzusra is utal.
  De ez csak annyi, ha jól értem. Hogy 80%-tól az izmokban lévő glikogént tejjé alakítja, és azt használja fel a test. Felette meg a testben lévő kreatin foszfát, és foszfagének kerülnek felhasználásra.
  Igazából nem is látom, hogy akkor mikor használ fel izmot a test?
  Túrtam a netet, de konkrét "mass lose" elvileg nincs. Ahhoz nagyon nagyon hosszú folyamatos terhelés kellene.

Új hozzászólás Aktív témák