Új hozzászólás Aktív témák

• #169186 Elektrosokk veterán DNReNTi #169180

  Új Válasz 2021-05-21 14:14:12 #169186

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Elektrosokk

  veterán

  válasz DNReNTi #169180 üzenetére

  Szia

  Takács Kinga Én biztosan Nála kezdenék!

• #169182 bako01 csendes tag DNReNTi #169180

  Új Válasz 2021-05-21 10:54:29 #169182

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bako01

  csendes tag

  válasz DNReNTi #169180 üzenetére

  Nekem másfél éve műtötték a térdem. Elülső keresztszalag teljes szakadás + meniscus sérülés. Természetesen kérdezd meg a dokid, de pont hülyeséget csinálsz ha hagyod pihenni....Röviden tömören pont az a cél, hogy a comb+ térd körüli izmokat megerősítsd, ezáltal leveszed az ízületről a terhelést. A térd egyenes mozgástartományban való terhelése javallott (pl. lábtolás, biciklizés stb.) és az oldal irányú mozgásokat kell elfeljteni pl. sielés, snowboard, foci, kitámasztás, ejtőernyő, stb..A gyógyszeres kúrát meg szerintem felejtsd el, mert max. a gyulladás csökkentésében segít (pl. Dona-t javasolta gondolom), de a hosszú távú segítség a folyamatos mozgatás + kollagén pótlása

• #169181 aelod veterán DNReNTi #169180

  Új Válasz 2021-05-21 10:43:09 #169181

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz DNReNTi #169180 üzenetére

  Őszintén? Itt senki nem gyógytornász csak a bro tanácsok mennének. Keress fel egy gyógytornászt és ezeket a kérdéseket neki tedd fel.

Új hozzászólás Aktív témák