Új hozzászólás Aktív témák

• #169738 Qtya123 őstag atee_13 #169730

  Új Válasz 2021-07-07 13:38:18 #169738

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Qtya123

  őstag

  válasz atee_13 #169730 üzenetére

  Nem semmi! Jól kipattintottad magad edzőterem nélkül, pusztán otthoni edzéssel.

• #169732 aleister veterán atee_13 #169730

  Új Válasz 2021-07-07 11:57:12 #169732

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aleister

  veterán

  válasz atee_13 #169730 üzenetére

  "szőnyeg felülésekhez"

  Ezt szerintem gyorsan felejtsd el. 45 perces hasprogramom volt, aminek az alapját képezte a különböző felülés alapú hasgyakorlat. 3 év alatt gallyra vágta a gerincem. Manapság már minden gyógytornász egyetért abban, hogy káros a felülés.
  Helyette plank, haskerék vagy olyan lábemelés, amikor a felső test függőleges marad (pl függeszkedésben, vagy tolódzkodó állványon).
  Nekem a tolódzkodás hála égnek nem bántotta a vállam, pedig plusz súllyal csináltam anno, és teljes mélypontig leengedtem.

  Más...L-Arginint próbáltatok már? Eddig azt hittem, hogy az ízesítetlen BCAA-nál nincs rosszabb, de tegnap átértékeltem ezt a kijelentésem.

Új hozzászólás Aktív témák