Új hozzászólás Aktív témák

• #172166 flash- veterán aelod #172156

  Új Válasz 2021-11-19 15:45:28 #172166

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  flash-

  veterán

  válasz aelod #172156 üzenetére

  én se szoktam annyit mondjuk
  nekem az edzés utáni étkezésem hús+ rizs vagy krumpli tartalmaz általában 80-100g szénhidrátot(kb 110g rizs )(100kg vagyok) és már annál is érzem hogy megemeli a vércukrom,
  nagyon én se szoktam túlgondolni, a szénhidrátokat az edzés utáni 1-3 órára időzítem, igy bevállt

• #172157 aleister veterán aelod #172156

  Új Válasz 2021-11-19 11:33:02 #172157

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aleister

  veterán

  válasz aelod #172156 üzenetére

  Uh! Ez az 1 g tskg-ként elég brutál. BB-n a 0.5 g-t erőltették, de az is halál szvsz. Én 10-20 g-t szoktam a turmixba tenni 80 kilósan.

Új hozzászólás Aktív témák