Új hozzászólás Aktív témák

• #174220 Vitee aktív tag tibcsi0407 #174218

  Új Válasz 2022-04-01 18:55:57 #174220

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Vitee

  aktív tag

  válasz tibcsi0407 #174218 üzenetére

  Miert baj ez a mennyisegu zsir? Szerintem nem verseny szinten, hanem atlagos sportolo embernek, hobbi szinten teljesen mindegy.
  Ha edzes mellett a feherje mennyiseg kelloen eleg, a tobbi makro majdhogy mindegy, tetszes szerint lehet osztani. Nekem legtobb napon 100gr felett van, ha fogyni akartam akkor fogytam, ez nem hatraltat semmiben.
  Ha nagyon ehes az ember, akkor lehet ertelme, mivel 2x annyi a kaloriaerteke grammra bontva, magyarul ch-bol tobbet tudsz enni. De ha nem ez a szituacio, oly mindegy, legalabbis szamomra. A tobbi egyeni preferencia kerdese.

• #174219 Angel2014 addikt tibcsi0407 #174218

  Új Válasz 2022-04-01 18:52:22 #174219

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz tibcsi0407 #174218 üzenetére

  Oliva olaj olyan intenzitású főleg az extra szűz elég egy kiskanál, vagy ha spiccnis egy két kis fújás.

  Ha ugyan ezt az ételt zsírból csinálnám 1-2 evőkanál is kéne.

  Oliva állítólag nagyon jó omega 3 zsírsavakkal rendelkezik ami jó az ízületeknek.

  Így van most is ez van olyan mintha stagnálna, medig a 160 kilómhoz amiket írok bőven bele kellene férnie.

  Fehérjének is van kalóriatartalma most olvastam 1-1,5 a szorzója.

Új hozzászólás Aktív témák