Új hozzászólás Aktív témák

• #175607 S e t h nagyúr FeniX- #175597

  Új Válasz 2022-07-05 13:36:50 #175607

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  S e t h

  nagyúr

  válasz FeniX- #175597 üzenetére

  89 óta kondizom, előtte atletizáltam és a mai napig 5-6 napon át gyúrok per hét plusz a cardio. Nekem annyira az életformámmá vált, hogy el sem tudom képzelni nélküle a mindennapjaimat, sőt, mondhatni a stressz leküzdésének egyik legjobb módja.

  Ha van rá lehetőségem akkor úszok is, nincs kizárólagos mindenhatósága a testépítésnek, de az origó mindig is az maradt. Nincs meghatározott cél, egyszerűen csak az érzés.

  Én úgy vagyok vele, hogy sportolni fogok amíg lehetőségem lesz rá, közhely, de a sportnak köszönhetem, hogy az lettem aki, a személyiségformáló hatása nem csekély.

  Persze most már nem úgy edzek mint 20 éve, gyakrabban jönnek sérülések, lassabb a regeneráció is, ergo alkalmazkodni kell az éppen kialakult helyzethez. Itt jön képbe, hogy kb. 10 éve viszont nem lábaztam, 1 éve meg a válledzéseket hagytam el. Előbbit a kerékpározás miatt, van, hogy havonta 1000 km megy a bringába, nem lett csoffadtabb a lábam, feleslegesnek tartottam ennyit edzeni lábra.

  A vállam meg annyit volt sérült, és úgy néz már meg sem akar gyógyulni nagyon, így hagytam a francba az edzést, a korábban magamra szedett tömeg jó része megmaradt, bár láthatóan csökkent, viszont a mellgyakorlatok sem hagyják tovább csoffadni.

  De mondhatnám példának édesapámat, aki súlyemelő volt és sosem voltam képes megérteni, hogy miként maradhatott rajta annyi izomtömeg az aktív sport befejezését követően. Természetesen ebben benne vannak az egyéni sajátosságok is, de szerintem a természetes úton megszerzett, nem irreális mértékű izomzat nem fog csak úgy megszűnni, még az edzések ritkábbá válásával sem.

  Viszont én is egyre terhesebb időpazarlásnak tartom a rengeteg időt, amit edzéssel töltök, ezért egyre gyakrabban óriás sorozatokkal fárasztom le magam, gyakorlatilag felezve az edzésidőt.
  

• #175600 roti86 őstag FeniX- #175597

  Új Válasz 2022-07-05 09:47:39 #175600

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  roti86

  őstag

  válasz FeniX- #175597 üzenetére

  Idősebb és fiatalabb korban más és más. Itt egy jó tanulmány ha megy az angol: Link

  Fiatal korban állítólag a mostani volumen 1/9-ével meg lehet őrizni a felépített izomtömeget ugyanazon intenzitás mellett. Kérdés, hogy mi számít fiatalnak, annyira nem ástam bele magam.

• #175599 Woodslave félisten FeniX- #175597

  Új Válasz 2022-07-05 09:45:03 #175599

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz FeniX- #175597 üzenetére

  szerintem gondolj arra hogy nem csak azért csinálod hogy az átlagnál kicsit jobban nézzél ki hanem mert a súlyzós edzés egyszerűen kötelező hogy normális életminőséget tarts fenn. Személy szerint megértem a helyzeted nagyjából mert hasonló utat jártam be kivéve hogy nem ismerek senki "nagy" embert

  14 évesen mentem le először a kolesz konditermébe, most 45 leszek és legutóbbi "szakasz" szerint 13 éve edzek megszakítás (azaz mondjuk nullázó kihagyás) nélkül. De ha egy dolgot tudnék mondani akkor az lenne akkori önmagamnak hogy soha ne nősülj meg izé ne hagyd abba soha

  De én még mindig imádom magát az érzést amit a teremben érzek. A bedurranást, meg ahogy a tükörben úgy nézek ki ahogy máskor soha. Már ezért megéri még akkor is ha amúgy xart se értem el.

  De egyébként a tudomány szerint elég minimál edzés is elég a szintentartáshoz. Azt nem tudom ilyen gumiköteles dolgokból amúgy mennyit kellene én is csináltam kovid alatt egy ideig aztán szerencsére kis vidéki terembe be tudtunk lógni, aztán meg igazolt focista lettem.

  Kicsit sajnálom is hogy még mindig "hiszek" mert ha le tudnám szarni ki tudnék próbálni ilyen programokat aztán lehet még jobb is lenne. Ennek a végső stádiuma kéthetente 3 edzés. Ha másra nem amúgy de szintentartásra tökéletes lehet amíg megint be nem kattan az ember.

• #175598 tibcsi0407 félisten FeniX- #175597

  Új Válasz 2022-07-05 09:15:38 #175598

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz FeniX- #175597 üzenetére

  Arra gondolj, hogy 23 év munkáját kár lenne szemétbe dobni. Hagyj ki pár hónapot, nem fog összedőlni a világ... Aztán kezdd újra.

Új hozzászólás Aktív témák