Új hozzászólás Aktív témák

• #183298 Lajmund őstag Fred23 #183297

  Új Válasz 2023-10-02 16:27:44 #183298

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lajmund

  őstag

  válasz Fred23 #183297 üzenetére

  Igen ezért mindig azzal kezdem a sorozatot utána két szusszanás után átfogok hogy a tenyerem szembe van velem szükebben kicsit mint ahogy a vállaim vannak én igy szoktam csinálni. 5-5 egy sorozat igy. Amikor már nem birom felhuzni magam leveszem a mellényt és utána még játszi könnyedséggel csinálom még amig birom utána egy karos 20 kg-os sulyzokkal levezetem amig birom és ennyi. Nem fingatom már ugy magam mint régen ha pihennék még lenne ebbe még de ugy veszem észre jobban formálodok ha hagyok magamba tartalékot és nem stresszelem annyira az idegrendszerem. És fittebb is vagyok igy. Kezdek ráereszkedni a tökéletes egyensulyra még uszásnál meg biconál nem vettem vissza azokat nem akarom max hogy egy héten egy csucs legyen egyik vagy a másik mert ahogy még fél éve csináltam azt már kapta a szervezetem minden nap szét fingattam magam saját sulyos edzéssel bicoval meg uszással is plus csajozás nagy dugások és éreztem hogy kell a pihenö na mondom elég a ..szom fog ennyire hajtani. Miota visszavettem és elkezdem a sulymellénnyel edzeni sokat fejlödtem és erösebbnek is érzem magam persze tudom a plusz suly miatt is. Kajábol se zabálok annyit probálok olyan 80%nál megállni és igy most ugy érzem kurva jó kondiba vagyok erö ügyileg meg szuflával is jobban birom az uszást meg a bicot. Eddig 60 perc volt a 2000 méter az 50 méteresben már van amikor leviszem 45 alá és ugy jövök ki hogy hm ez jólesett. Régebben meg ugy másztam ki mint aki agyonvertek. Gyors uszásbol egy temposabb 50 métertöl kész voltam most meg már megyek fel alá mint a bolond Persze vannak nálam állattabbak is meg fiatal srácok akik brutálba nyomják de nekem már ez a szint elég. Szóval már csak heti 5 napot edzek mindig másra egy héten mindent csak egyszer. Jó mondjuk a kedd a láb meg váll szerdán meg uszás az is adja vállra de amugy probálom a heti egy terhelést egy dologra nem szét hajtva csak kellemesen bedurrantva.

Új hozzászólás Aktív témák