Új hozzászólás Aktív témák

• #183444 hadam98 senior tag Fred23 #183441

  Új Válasz 2023-10-09 09:53:31 #183444

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hadam98

  senior tag

  válasz Fred23 #183441 üzenetére

  Mindegy. Megkérdeztem a Whoop Coach-ot.

  Én: Ketosis-ban több zsírt égetek el?
  Whoop Coach: Abszolút! A ketózis állapotában a szervezet a szénhidrátokból származó glükózról (glükóz) mint elsődleges energiaforrásról áttér a ketonok (zsír) használatára. Ez a folyamat azzal jár, hogy több zsírt éget el energiaként, ezért sokan fordulnak a ketogén diéta felé a fogyás érdekében. Fontos azonban megjegyezni, hogy mindenki teste másképp reagál az étrendi változtatásokra, és mindig érdemes konzultálni egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt jelentős változtatásokat eszközölünk az étrendünkben.

  Én: Miért fázok Ketosis-ban?
  Whoop Coach: A hideg érzés néha a ketózis mellékhatása lehet. Íme, miért: Amikor ketózisban vagy, a tested zsírt éget üzemanyagként. Ez a folyamat gyors fogyáshoz vezethet, és a gyors fogyás csökkentheti a szervezeted hőszigetelésének (zsír) mennyiségét, hogy melegen tartson.
  Emellett, amikor ketogén diétába kezd, a teste kezdetben nehezen tudja szabályozni a belső hőmérsékletét, ami miatt a szokásosnál hidegebbnek érezheti magát.
  Jó ez a funkció. Csak még béta.

  Én: Ezzel veszíthetek több izmot?
  Whoop Coach: Amikor ketózisban vagy, a tested elsősorban zsírt éget energiaként, de fontos, hogy elegendő fehérjét fogyassz az izomtömeged fenntartásához. A nem megfelelő fehérjebevitel ketózisban potenciálisan izomvesztéshez vezethet.
  A ketózis önmagában azonban nem okoz izomvesztést. Sőt, egy jól összeállított ketogén diéta izomkímélő is lehet. Ennek oka, hogy a ketonok jelenléte a vérben segíthet megőrizni az izomtömeget.
  Fontos, hogy a makrotápanyagokat megfelelően egyensúlyban tartsuk - elegendő fehérjét fogyasszunk az izmok támogatásához, elegendő zsírt ahhoz, hogy ketózisban maradjunk, és korlátozzuk a szénhidrátokat.
  Ne feledd, hogy bár a WHOOP betekintést nyújthat a fizikai aktivitásodba és a regenerációdba, mindig érdemes konzultálnod egy egészségügyi szakemberrel vagy dietetikussal, ha aggályaid vannak az étrendeddel és annak az izomtömegedre gyakorolt hatásával kapcsolatban.

• #183442 Cs1csó titán Fred23 #183441

  Új Válasz 2023-10-08 20:48:29 #183442

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cs1csó

  titán

  válasz Fred23 #183441 üzenetére

  Az energiaital baromság. Akkor már inkább tolj edzés előtt és közben szőlőcukrot, vagy egy pohár limonádét sok cukkoral.

  Ez amit linkeltél meg maga az önellentmodás: ENERGIAMENTES energiaital. (hiszen cukor nincs benne) koffein van benne de az egy erős kávéban is van.

Új hozzászólás Aktív témák