Új hozzászólás Aktív témák

• #184445 Cs1csó titán #39560925 #184442

  Új Válasz 2023-11-29 19:30:20 #184445

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cs1csó

  titán

  válasz #39560925 #184442 üzenetére

  Durva látni hogy a lakótelepi kondiban ahova járok mennyire 0 intenzitással edzenek a plebszek
  
  Inkább ez mint hogy az erején felül rángasson valami nagy súlyt, talán nem sérül bele a kisebb súllyal végzett gyakorlatba.
  

• #184443 aelod veterán #39560925 #184442

  Új Válasz 2023-11-29 19:21:07 #184443

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz #39560925 #184442 üzenetére

  Heavy Duty sem egy gyakorlattal edzett egy izmot. Enyém annyiban tér el(enyém személyre szabott), hogy több gyakorlat van adott izomra. Nagyokra 3 is akár. Egyelőre tetszik nagyon kell a fókusz, és hamar megvagy, 45-50p alatt kész vagy vele.

  Sokan nem edzenek csak lötyögnek, eredmény meg nincs és másban keresik a miérteket....

  A több pedig nem mindig jobb (volumen). A súlyzós edzésnek a lehető legnagyobb intenzitásúnak kell lennie a lehető legrövidebb ideig. Ez nem állóképességről szól. Menj le a terembe adj ki mindent és húzz el onnan pihenni regenerálódni és lehetőleg erősebben visszatérni legközelebb.

Új hozzászólás Aktív témák