Új hozzászólás Aktív témák

• #185791 scdlsc senior tag Dorian #185787

  Új Válasz 2024-02-11 19:01:37 #185791

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  scdlsc

  senior tag

  válasz Dorian #185787 üzenetére

  "Utolsó étkezés 6-kor, első 9-kor." - Ez miért? Nem az a lényeg, hogy 24 óra alatt összesen hány kalóriát viszel be a szervezetbe?

• #185789 aelod veterán Dorian #185787

  Új Válasz 2024-02-11 18:52:49 #185789

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Dorian #185787 üzenetére

  Ezeket az időpontokat honnan veszed? Semmit nem befolyásolnak...
  Ha 18.30 körül eszik akkor nem fog fogyni? Jesus...

• #185788 Louro őstag Dorian #185787

  Új Válasz 2024-02-11 18:39:35 #185788

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Louro

  őstag

  válasz Dorian #185787 üzenetére

  Köszi mindkettőtöknek.

  Kitartás van, mert a tükör elég erős motivátor. Fehérjét ezért is iszom. Zsírt és olajat minimalizálom. Cukor meg azzal is csökkentve, hogy asszony IR-es, így eritrit van itthon. Teába meg kevés mézet teszek, mert anélkül már gyötörném magam. Se alkohol, se cigi. A 9-es étkezés, ha nem home office van. Általában 6-kor ébresztő. 6:30 reggeli. 11:30-kor ebéd és 18-kor vacsora. Tízórai és uzsonna nem rendszeres. De akkor vagy fehérje vagy valami gyümölcs, hogy legyen rost és vitamin.

Új hozzászólás Aktív témák