Új hozzászólás Aktív témák

• #187318 Woodslave félisten Gainka #187307

  Új Válasz 2024-04-16 10:15:43 #187318

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Gainka #187307 üzenetére

  ettől függetlenül a sprintelés a "fogyókúrához" felesleges, kezdőként meg full sérülés veszélyes de persze mindenki azt csinál és annak a tanácsára hallgat akire akar.

  Kalória felhasználása minden ilyen tevékenységnek szinte elhanyagolható fogyás szempontjából, izmosodási/izommegtartási potenciálja maradjunk annyiban hogy véleményes, regenerációs követelménye qrvára magas (és ez nem azt jelenti hogy rengeteg kalóriát éget utána "pihenés" közben)

  Aki meg nem rongyosra akarja magát fogyni az az ellenállásos (direkt nem mondok súlyzót mert saját súly, szalag meg mittomén is jó legalábbis egy darabig) edzést, a kalóriadeficitet és az általánosan több mozgást (a legjobb a séta amúgy) nem fogja megúszni.

  De hogy saját példa is legyen, elmentem sétálni hétvégén, mentem 4-5km-t annyira feldobótam, hogy gondoltam futok és ha már akkor sprintelek is párat. Van egy gumipálya mellettünk a parkban, kb 50-60 métereket nyomtam és utána a kört levezetésnek kocogás. Úgy meghúztam a combbelső izomomat még mindig szenvedek vele, arról nem is beszélve hogy a lábazást is kilövi napokra, jó ha nem hetekre.

  Hülyén csináltam? Biztosan. Hülyén fogja csinálni más is. Tuti. Volt értelme? Qrvára nem úgy gondolom.

  mondjuk ha valamiben abban egyetérhetünk, hogy a kocogás xar...

Új hozzászólás Aktív témák