Új hozzászólás Aktív témák

• #190073 Fred23 nagyúr Ijk #190067

  Új Válasz 2024-07-31 18:32:58 #190073

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Ijk #190067 üzenetére

  A Hoka jó vastag, nagy súlyhoz szuper.

  Futásnál még azt érdemes számításba venned, hogy ha fontos a nagyobb kalóriadeficit, akkor azért se fuss -pláne sokat- gyorsan, magas pulzussal, mert azt nehezebben tudod kipihenni. Én júliusban most kifejezetten arra feküdtem rá, hogy maximalizáljam a zsírégetésem futással. Nagyon alacsony, 130 körüli pulzussal futok minden nap, és így rengeteg zsírt le tudok dobni. Ha minden nap ilyen 164-es átlagot hoznék, mint ami a betett képeden van, hamar elérném a regenerációs kapacitásom végét.

  Nálam ilyen lett a július:
  

• #190070 tisn veterán Ijk #190067

  Új Válasz 2024-07-31 18:11:41 #190070

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz Ijk #190067 üzenetére

  futopad a legjobb az izuleteknek, nekem nagyon uncsi, max 1-2km birok rajta (teremben).
  inkabb a szabad ter, telen-nyaron, esoben, hoban, barmiben.

• #190069 tisn veterán Ijk #190067

  Új Válasz 2024-07-31 18:10:28 #190069

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz Ijk #190067 üzenetére

  van 50k alatt hoka?

Új hozzászólás Aktív témák