Új hozzászólás Aktív témák

• #191254 aelod veterán KAMELOT #191251

  Új Válasz 2024-09-23 15:43:10 #191254

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz KAMELOT #191251 üzenetére

  De irreleváns, hogy a Derek, Hadi mit és hogyan csinál. Sokan másolnak egy tervet a profiktól. Csak elfelejtik amit te is említesz, hogy van bennük vagy 9 gyógyszer stb.

  #191252Dorian
  Megéri sokkal kisebb súllyal extrém lassan csinálni a gyakorlatot? (nálam kb. 5mp egy gyakorlat)
  
  Nem mivel sokkal nagyobb lesz az izom károsodás mértéke + CNS fatigue.

• #191252 Dorian félisten KAMELOT #191251

  Új Válasz 2024-09-23 15:25:59 #191252

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz KAMELOT #191251 üzenetére

  "ha lassan csinálod akkor kevesebb ismétlésnél jön el a bukás"
  De ha nagyon lassan csinálod a gyakorlatot, akkor ugyanúgy csak elfáradsz mintha sok volument csinálnál, nem?
  Mert azért a "nem-kapkodás" és a "4-5s pozitív 3-4s megtartod 4-5s negatív" közt van jó pár lépcsőfok szakadék. Utóbbit sokkal-sokkal kisebb súllyal tudja az ember csinálni a 6-10 ismétlési tartományban. Megéri sokkal kisebb súllyal extrém lassan csinálni a gyakorlatot? (nálam kb. 5mp egy gyakorlat)

Új hozzászólás Aktív témák