Új hozzászólás Aktív témák

• #192550 m3ss veterán Peaceliker #192549

  Új Válasz 2024-11-25 10:05:43 #192550

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Peaceliker #192549 üzenetére

  abbol kiindulva, hogy minden masodik embernek golf vagy teniszkonyok problemaja van a forumon, lehet nem is hulyeseg...
  en amugy idaig elleneztem volna ezt, erosodjon az alkar. persze ha limital evezesnel vagy felhuzasnal akkor no brainer. en is elkezdtem hasznalni bizonyos suly felett regen felhuzasnal, nekem a forditott fogas konyokomnek kenyelmetlen volt. most is hasznalom merev labasnal kezivel. mashol viszont nem.

  seated oh pressnel 2x32 kg-nal vagyok. melledzes, evezes utan. viszont emelnem kell a volument mindenbol. megint lattam nem egy tanulmanyt (etier, house of hypertrophy), ahol haladoknak egyertelmuen jobb a nagyobb volumen, nem is kicsit. en is ezt tapasztalom. valahogy ra kellene vennem magam, hogy ne 0 rir-t csinaljak minden gyakorlatbol, ha egyszer a 2 rir is hasonloan jo. mert brutal felnyomja a pulzusom meg lefaradok igy 12 sorozattol is egy edzesen.

Új hozzászólás Aktív témák